Альтернативные методы при астме
Аюрведа и йога подчеркивают четыре фактора в лечении астмы: ахар (еда), вихар (отдых), вичар (мыслительные процессы) и ачар (отношения). В идеале астматикам следует больше следовать законам природы. Воздух, солнце и вода – прекрасные лечебные средства. Природные методы, такие как паровые ингаляции, особенно из воды, сваренной с тмином (аджвайн), действуют как прекрасное бронхолитическое средство.Периодическое полоскание горла теплой водой, прогревание горячей водой груди, спины и шеи, а также солнечные ванны при отсутствии слишком прямых солнечных лучей также очень полезны для астматиков.
Время от времени голодание, периодические клизмы, много свежего воздуха и сухой климат имеют большое значение для облегчения симптомов в процессе лечения астмы. Точно так же горчичное масло, смешанное с камфорой, при массировании спины и груди помогает успокоить приступ астмы.
Разжижение скопившейся мокроты и облегчение дыхания
Еще одно эффективное средство от астмы – куркума, особенно из-за ее антибиотических свойств. Чайная ложка порошка куркумы со стаканом молока два или три раза в день творит чудеса, особенно если принимать его натощак. Чеснок – еще один отличный стимулятор. Ежедневно астматику нужно давать один-два измельченных зубчика чеснока, сваренных в стакане молока. Если давать на ранних стадиях, этого одного достаточно для лечения болезни. Добавление горячего имбирного чая к измельченным зубчикам чеснока также поможет контролировать ситуацию. В идеале его следует принимать утром и вечером.
Больным астмой также рекомендуются оживленные прогулки и медленный бег трусцой в парках или за городом. Они помогают вентилировать легкие. С этим снова не следует переусердствовать, и уж точно не до изнеможения. Прежде всего, астматикам следует избегать пыльных мест, холода, продуктов, к которым они чувствительны, беспокойства, стресса и напряжения.
Общие советы по борьбе с астмой
Считайте плавание альтернативным упражнением. Повышенная влажность снижает вероятность спазмов бронхов. Начиная медленно с прогулки или езды на велосипеде, вы можете смело переходить к плаванию, чтобы повысить выносливость.
Пейте много воды или других жидкостей, особенно натощак, желательно с утра. Учащенное дыхание в результате упражнений приводит к обезвоживанию.
- Немедленно бросьте курить (если вы курите) или торчать в задымленных помещениях.
- Изучите абдоминальное или диафрагмальное дыхание, а не грудное. Правильное дыхание предполагает растягивание живота на вдохе и втягивание его на выдохе. Никогда не поднимайте грудь и плечи во время дыхания.
- Расслабьтесь и попытайтесь дышать медленнее, если вы когда-нибудь начнете хрипеть или почувствуете одышку. Это автоматически снизит потребность вашего организма в кислороде. Если это происходит во время тренировки, притормозите или немедленно остановитесь!
- Банка с медом, поднесенная астматику к носу для вдыхания, помогает ему дышать легче и глубже. Мед содержит относительно высокое содержание спиртов и эфирных масел. Их пары успокаивают больного астмой, особенно во время приступа.
- Мед также можно запивать молоком или водой. Ему присуща способность разжижать скопившуюся слизистую и облегчать выведение из дыхательных путей.
Часто было замечено, что человек может изменить свое состояние, просто изменив свое отношение. Как, например, межличностные отношения могут быть источником расслабления или напряжения, в зависимости от того, как человек с ними справляется. Нужно научиться обнаруживать чувствительные области и соответственно изменять свое поведение.
Недавние исследования показали, что астма уходит своими корнями в травмирующие детские переживания. Никогда не следует напоминать и заставлять чувствовать, что человек болен. Самое главное, больной должен научиться говорить твердое и утвердительное «нет» определенным условиям, не подавляя свои эмоции и чувства.
С небольшими изменениями астматики тоже могут вести полноценную, здоровую жизнь. Бронхиальная астма — болезнь, связанная с сужением просвета бронхов. Поэтому основным и эффективным метдом будет йога практика, которая стимулирует расширение бронхов и нормализация функции дыхания. К примеру:
- Бхастрика (дыхание Кузнечных мехов). С помощью этой пранаямы мы стимулируем активное отхождение мокроты. Упражнение выполняется в положении стоя.
- Перевернутые позы в йога гамаках помогают открыть дыхательные пути, чтобы улучшить дыхание.