Йога при травме шеи – хлыст

йога при травме шеи хлыст

Йога в гамаках – профилактика и восстановление подвижности шейного отдела

Удар хлыста – это удивительно частая травма, которая обычно возникает в результате автомобильной аварии или каких-либо резких движений. Это состояние, при котором повреждены мягкие ткани, мышцы и связки вокруг шеи. Обычно это происходит при резком резком движении тела (что происходит во время автомобильной аварии или даже во время поездки в парке развлечений).

Мягкие ткани позвоночника растягиваются сверх своих пределов во время этого резкого ускорения и замедления тела, что может привести к сильной боли в шее. Специалисты решают проблему хлыстовой травмы с помощью отдыха и приема лекарств, за которыми следует серия реабилитационных упражнений. Мягкие растяжки и движения шеи и плеч рекомендуются для улучшения координации глаз, головы и шеи и восстановления силы поврежденных тканей и мышц.

Преимущества йоги для хлыста

Один из лучших способов вылечить хлыстовые травмы – это йога. Определенные позы йоги могут уменьшить жесткость мышц шеи и уменьшить хроническую боль. При правильном выполнении и под наблюдением позы или асаны йоги могут улучшить любой дисбаланс в теле и решить конкретные проблемы, связанные с мышечной болью и хроническими состояниями. Тем не менее, важно проконсультироваться с опытным инструктором по йоге, прежде чем начинать какой-либо новый распорядок.

Позы йоги, которые нужно делать от хлыста

Начните занятия йогой с набора мягких разогревающих упражнений для шеи и верхней части позвоночника, таких как наклон подбородка, сгибание из стороны в сторону и растяжка шеи. Идеальный режим йоги, если вы страдаете от хлыстовой травмы, должен включать в себя следующие позы:

Позы йоги, которых следует избегать

Следует избегать любой позы йоги, которая чрезмерно давит на шею и плечи, пока сила в позвоночнике не вернется. Никогда не выходите за пределы своих возможностей, так как это может нанести еще больший ущерб. Позы йоги, которых следует избегать, если вы страдаете хлыстовой травмой, включают:

  • Стойка на плечах
  • Стойка на голове

Такие позы, как «Кобра», «Дельфин» и «Собака вниз», также следует выполнять осторожно, чтобы не перенапрягать мышцы шеи. Если вы почувствуете острую боль во время выполнения любой позы, немедленно остановитесь и проконсультируйтесь со своим инструктором, прежде чем продолжить. При таком состоянии, как хлыстовая травма, лучше проявить осторожность, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и необратимую проблему.

Ежедневные занятия йоги в гамаках: Йога расписание



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини