Позы бикрам-йоги при спазмах в лодыжках и коленях

Позы бикрам-йоги

Различные позы бикрам-йоги помогают снять спазмы в лодыжках и коленях. Йога затрагивает все органы тела и поддерживает идеальную гармонию между разумом и телом.

Она увеличивает гибкость тела и делает его очень подвижным, чтобы заниматься различными видами деятельности. Йога творит чудеса, избавляя тело от боли в суставах.

Суставы – это критическое положение, в котором токсины могут накапливаться и вызывать сильную боль и препятствовать нормальному функционированию организма. Свободное движение суставов очень важно для тела, чтобы выполнять повседневные задачи с большим комфортом и легкостью. Бикрам-йога творит чудеса при лечении боли в суставах в любом месте тела.

Есть несколько поз бикрам-йоги, и те, которые рекомендуются при спазмах лодыжек, – это Ардх Чандрасана (поза полумесяца), Уктасана (опасная поза), Гаурасана (поза орла) и туладандасана (поза балансирующей палки).

Практиковать эти позы просто, но практика йоги была бы более эффективной, если бы шаги выполнялись в правильной последовательности.

Для позы полумесяца:

  • Встаньте прямо и прямо
  • Поднимите обе руки и соедините ладони
  • Теперь согните тело от живота и направьте соединенные руки в восточном направлении.
  • Повторите изгиб с другой стороны
  • Сделайте несколько повторений

Уктасана:

  • Эту позу немного сложно практиковать
  • Попробуйте сесть так, как будто вы сидите на стуле.

Гаурасана Поза орла, Поза орла также сложна для освоения.
Вам нужно:

Туладандасана – для сбалансированной позы палки:

  • Встаньте прямо, твердо опираясь обеими ногами на землю.
  • Верхнюю часть тела согните от бедра
  • Сложите руки, как в позе морского дайвинга.
  • Теперь попробуйте поднять одну ногу назад в воздух, удерживая другую ногу на земле.
  • Держи позу какое-то время
  • Медленно выйти из позы

Чтобы вылечить спазм в голеностопном суставе, важно добиться идеального сгибания при выполнении упражнений на лодыжке и пальце ноги. Эта поза практикуется таким образом, что достигается полное движение стоп. Вращение стопы от щиколотки во всех направлениях помогает освободить сустав и увеличить его подвижность. Повышенная подвижность голеностопного сустава обязательно поможет излечить спазмы в голеностопном суставе.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини