Как йога помогает в лечении рака груди

Йога - вариации мудр Йога – вариации мудр

Рак груди – вторая по значимости причина смертности женщин в России. Обнаружение и последующее лечение – сложный опыт для любого пациента. Йога – это законченная наука; она работает на всех уровнях человеческой системы, физическом, ментальном или духовном. Существует ряд исследований, которые предполагают четкую связь между йогой и ее неоспоримыми преимуществами для женщин с раком груди.

Некоторые из доказанных преимуществ йоги для женщин с раком груди включают:

  1. Йога устраняет депрессию
    • исследования показали, что йога приносит большую пользу женщинам, проходящим химиотерапию или лучевую терапию. Йога помогает развить позитивный настрой и уменьшает негативные чувства и мысли.
йога при депрессии
  1. Уменьшает стресс:
    • рак и его лечение вызывают стресс.
    • дыхательные упражнения йоги и специальные асаны (позы) помогают снять стресс.
  2. Укрепляет иммунитет:
    • легкие упражнения йоги улучшают иммунную систему и помогают контролировать распространение опухоли.
  3. Устраняет утомляемость:
    • утомляемость – наиболее частый побочный эффект лечения рака груди. Исследования показывают, что женщины, регулярно занимающиеся йогой, чувствуют себя полными энергии и помолодевшими.
  4. Снижает боль:-занятия йогой помогают уменьшить боль и дискомфорт, вызванные лечением рака груди.
  5. Уменьшает нарушения сна:
    • несколько исследований показывают, что пациенты с раком груди, которые практикуют йогу, могут лучше спать.
  6. Снижает смертность:
    • йога улучшает и укрепляет общее функционирование тела. Регулярные упражнения значительно увеличивают шансы победить болезнь.
  7. Нежные упражнения йоги:
    Вот несколько упражнений йоги, которые могут помочь женщинам с раком груди.
    • Альтернативное дыхание через ноздри (Анулом Вилом): это дыхательное упражнение расслабляет и успокаивает разум и тело.
    • Поза для молитвы вверх (Урдхва намаскарасана): эта мощная поза обеспечивает гибкость предплечий и приподнимает плечевой пояс.
    • Поза коровьего лица (Гомукхасана): эта поза увеличивает гибкость предплечий с помощью скручивающего движения.
    • упражнения йогиПоза орла (Гарудасана): поза задействует руки и лопатки и освежает их.
    • йога балансПоза ребенка (Баласана): поза расслабляет и открывает область подмышек.
    • Поза кошки-коровы (Марджарасана): поза открывает туловище и увеличивает гибкость верхней части спины.
    • Поза трупа (шавасана): эта поза отлично подходит для расслабления и снятия стресса.
  8. Медитация:
    • регулярная медитация помогает психологическому функционированию, снижает уровень стресса и улучшает выносливость.

Йога – мощное средство борьбы с физическими и психическими побочными эффектами лечения рака груди. Однако йогу следует включить в распорядок дня после консультации с соответствующим онкологом или медицинским специалистом. Также имейте в виду, что йога может только дополнять лечение, ее нельзя использовать как альтернативу лечению.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    пр. Героев Сталинграда, 33Б, 3-этаж

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини