Йога при 37 градусах: советы по охлаждению.

Открытые бассейны заполнены, пляж заполнен, пробки на трассе: как сохранить хладнокровие в палящую жару.

Как вы знаете, йога – это техника, которой тысячи лет, и она пришла из Индии. Не из Гренландии. Поэтому никому, кто занимается йогой, не следует бояться жары. Йога предназначена для занятий в тепле. Высокие наружные температуры – хороший повод для развития внутреннего тепла. Есть даже много йогов, которые особенно любят практиковать при высоких температурах, а затем действительно идут на многое!

Санскритское слово, обозначающее тепло, «тапас» означает «дисциплина» (а не мороженое с фруктами …). Как бы мы ни хотели, чтобы вы продолжали практиковать даже при высоких температурах, мы по-прежнему считаем целесообразным несколько советов по охлаждению (после этого вы можете съесть мороженое с фруктами).

  1. Выберите спокойную, но интенсивную практику с множеством охлаждающих передних и обратных поз.
  2. Не забывайте разминаться. То, что вы потеете, не означает, что ваши мышцы не нуждаются в разогреве.
  3. Обратите внимание на кровообращение: если вам нужен перерыв, сядьте прямо на пятки, а не в позе ребенка.
  4. Вместо мехового дыхания (Капалабхати) или огненного дыхания, практикуйте попеременное дыхание (Нади Шодана).
  5. Пейте теплые напитки: чай с лавандой, чай матча с кокосовым молоком, мятный чай и другие напитки.
  6. Примите теплый душ – и, наконец, снова холодно!

Совет: Наслаждайтесь чудесным теплом – скоро снова будет осень …



Студия Йогини в гамаках

Йога студия Yogini

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8