4 способа улучшить вашу практику йоги с помощью растений

йога и комнатные растения

Почему заполнение вашего пространства повседневной зеленью может вывести ваши позы и медитацию на новый уровень.

Что общего между йогой и комнатными растениями? Они оба полезны для вашего здоровья, и не только из-за их внешней красоты. Йога — это способ общения людей с природой, и растения могут сыграть в этом ключевую роль. Зеленое пространство, заполненное листвой, добавляет много преимуществ вашей практике йоги. Это включает:

1. Очистка воздуха

Растения, по сути, делают противоположное тому, что мы делаем, когда дышим: они выделяют кислород и поглощают углекислый газ. Это освежает воздух и способствует выведению вредных токсинов. Обширные исследования НАСА показали, что комнатные растения могут удалять до 87 процентов токсинов из воздуха за 24 часа. Исследования также показали, что комнатные растения улучшают концентрацию и продуктивность (до 15 процентов), снижают уровень стресса и повышают настроение, что делает их идеальными не только для вашего дома, но и для занятий йогой.

2. Визуальная привлекательность

Йога — это форма, самоисследование и изучение различных форм и поз. Для окончательного баланса вы можете украсить свое пространство растениями, сочетая инь и ян, мужские и женские цвета и формы. Например, размещение растений с интересной линейной структурой среди крепких листовых растений может помочь сбалансировать внешний вид вашего пространства. Создание личного пространства для занятий йогой, богатого растениями, даст вам совершенно новую оценку занятиям йогой, проводимым в теплицах, когда они вернутся после пандемии.

3. Улучшение настроения
Знаете ли вы, что различные растения оказывают почти мгновенное положительное влияние на ваше настроение? Согласно исследованию, опубликованному в Журнале экологической психологии, люди сообщали о более высоком уровне настроения и ощущения комфорта, когда растения присутствовали, чем когда их не было. Создание зеленого заповедника действительно может поднять вам настроение.

Совет от профессионала: смешивание разных видов растений и расположение листовых друзей в разных местах мгновенно создает атмосферу городских джунглей, которая вызывает чувство спокойствия и счастья. Подумайте о том, чтобы начать с алоэ вера, папоротника и лаванды (для прямого освещения внутренних помещений).

4. Якоря для медитации

Растения настолько успокаивают , что, как было показано, они помогают пациентам в больницах быстрее выздоравливать после операции. Листья растений служат отличным якорем для медитации. Их листья замысловаты и гипнотичны на вид, в них легко можно потеряться.

А некоторые растения, такие как розы или кусты лаванды, предлагают небольшой эффект ароматерапии для вашей практики. Добавление небольшого количества аромата к медитации оказывает очень мощное, положительное и поддерживающее воздействие на любой тип медитации и может предложить способ помочь вашему уму стать сфокусированным, ясным, уравновешенным и умиротворенным.

Рекомендуются следующие растения для вашего пространства для занятий йогой:

  • Белая птица Драконово дерево (Dracaena warneckii ‘White Stripe’)
  • Лилия мира (Spathiphyllum Wallisii)
  • Растение-паук (Chlorophytum Comosum)
  • Пестрые змеиные растения (Sansevieria Trifasciata ‘Laurentii’)
  • ZZ Plant/Eternity Plant (Zamioculcas Zamiifolia)
  • Кротон (кодиеум пестрый ‘Петра’)
  • Павлин (Calathea roseopicta ‘Medallion’)
  • Бромелия

Растение ZZ и змеиное растение могут расти практически в любом месте, независимо от условий освещения. Было доказано, что эти растения, как мирная лилия, фильтруют из воздуха агрессивные токсины, включая формальдегид, толуол и бензол.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

Комбрига Потапова, 14

Йога студия Йогини