Четыре способа, которыми брахма-вихары способствуют ясности ума

Мы хотим осознанно дожить до старости, но шансы невелики. Начните с выброса в атмосферу  токсичных химикатов, продукты , в состав которых входят компоненты ничего не имеющие с сохранением здорового организма , да и травмы полученные в процессе жизни тоже играют не мало важную роль.  Хочется  верить, что ежедневные занятия йогой, и особенно выполнение позы стойки на плечах (Саламба Сарвангасана), сохранят наше здоровье и избавят от дряхлости. Но мы этого не знаем.Как бы важна ни была физическая практика, мы находим  в йоге то, что  наиболее  является защитной работой: практику развития дружелюбия, сострадания, радости и невозмутимости. На санскрите они называются брахма-вихарами, или возвышенными состояниями, буквально «обители Брахмы». Они более полезны для тех, кто хочет стать и оставаться в ясной форме, чем 10-минутная поза стойки на голове (Саламба Ширшасана) или безупречный прогиб назад – не то чтобы было бы лучше делать , а и то, и другое.

Брахма-вихары в йоге

Брахма-вихары – одна из многих идей, которые философия йоги разделяет с буддизмом, который также известен как «Четыре божественные эмоции», «Четыре неизмеримых» и «Четыре божественных обители». Они появляются в «Йога-сутрах» в 1,33, это первая из длинной череды практик, которые Патанджали дает для успокоения ума. Вот несколько переводов:

• Благодаря развитию отношения дружбы к тем, кто счастлив, сострадания к тем, кто в беде, радости к тем, кто добродетелен, и невозмутимости к тем, кто не добродетелен, в уме возникает ясность. – Йога-сутры Патанджали, Эдвин Ф. Брайант
• Благодаря развитию дружелюбия, сострадания, радости и безразличия к удовольствию и боли, добродетели и пороку, соответственно, сознание становится благосклонным, безмятежным и доброжелательным. – Свет к Йога-сутрам Патанджали, Б.К.С. Айенгар
• Спокойствие мысли приходит через взращивание дружбы, сострадания, радости и беспристрастности в сферах удовольствия или боли, добродетели или порока. – Йога, Дисциплина свободы, Йога-сутра, приписываемая Пантанджали, Барбара Столер Миллер

4 способа, которыми брахма-вихары могут укрепить вашу психику

Итак, как брахма-вихары помогают нам оставаться в ясном сознании? Давайте вести счет до четырех в честь четырех божественных эмоций и любви Будды .

• Они говорят нам, что наше отношение – это вопрос выбора. Жить в постоянном отношении к дружелюбию, состраданию, радости и невозмутимости – непростая задача, и никто не может справляться с ней все время. Но использование этого в качестве практики означает, что мы остаемся сознательными, выбирая ощущать то же, что и мы,  осознаем, что можем сделать другой выбор. Это само по себе ошеломляющая ясность.
• Они создают более дружелюбный мир как внутри, так и снаружи. Дружелюбие по отношению к другим чаще всего дает взамен дружелюбие. Более того, вы не можете начать проявлять дружелюбие и сострадание по отношению к другим, не обращая того же отношения внутрь себя. В реальном смысле слова «возлюби ближнего своего, как самого себя» – это больше описание того, как действует человечество, чем рецепт того, как действовать. Мы действительно не можем вызвать к ближним больше любви или сострадания, чем способны проявить сами.
• Они успокаивают наш разум. Дружеский, счастливый обмен мнениями с другими людьми не нужно анализировать позже, ища резкое замечание, которое вы хотели бы сказать. Когда мы живем в мире с внешним миром, внутренняя суматоха, которая заставляет наши болтливые умы заняты, заметно уменьшается.
• Спокойный ум не только способен видеть более ясно, но и более физически здоров. Стресс, противоположный безмятежности, культивируемой брахма-вихарами, теперь считается физически повреждающим мозг. Исследования показали, что люди, которые сообщают о стрессе, подвергаются большему риску развития деменции.

Недавно ученые Калифорнийского университета в Ирвине опубликовали исследование, показывающее, что молодые мыши, которым вводили гормоны стресса всего за семь дней, показали 60-процентное увеличение белка бета-амилоида, основного компонента амилоидных бляшек, которые являются признаком болезни Альцгеймера.

Одного этого последнего факта достаточно, чтобы подтолкнуть вас к более систематической практике, смотреть на то, что приходит с меньшей готовностью, и пытаться улучшить те Божественные Эмоции, которые  изо всех сил  хочется пытаться почувствовать.