Откройте новую страницу в жизни : 3 новых способа стать лучше!

Весна наступила, а вместе с ней и ожидание нового летнего сезона , и мы вспоминаем про новогодние обещания , привести себя в отличную спортивную форму. Новый год для большинства является символом новых начинаний, и хотя мы все хотим сделать все возможное, это гораздо легче сказать, чем сделать.

Поскольку ко второй неделе февраля большинство резолюций забывается, начать новую жизнь может показаться почти невозможным. Однако, если вы не готовы сдаться, читайте советы, которые помогут вам не только улучшить свою жизнь, но и улучшить свое мышление.

Практикуйте осознанную жизнь

Жизнь часто становится напряженной и беспокойной, и хотя это нормально, жизнь в постоянном беспокойстве или стрессе может иметь негативные последствия для всех аспектов вашего здоровья и жизни. Особенно в последнее время вы можете чувствовать себя неуверенно, как вытряхнуть из своей жизни тревожную энергию. Начните трансформацию  с новым мышлением. Внимательная жизнь сосредоточена на том, чтобы присутствовать, уделяя время тому, чтобы размышлять и ценить себя и окружающих вас людей.

Практика осознанности начинается с сосредоточения себя. Начинайте каждое утро с простого размышления и растягивайтесь, чтобы выработать простые привычки. Полуденная прогулка без телефона или установление намерения перед занятием будет держать вас под контролем. Если вы чувствуете себя перегруженным или напряженным, найдите выход, который поможет вам расслабить разум и тело. Существует множество последовательностей йоги для снятия беспокойства, поскольку они помогают успокоить сверхактивную нервную систему и используют работу с дыханием для улучшения общего самочувствия.

Сосредоточьтесь на физическом здоровье

С приближением Нового года, летнего сезона мы склонны принимать нереалистичные  решения и задачи, когда речь идет о нашем физическом здоровье. Будь то новый абонемент в тренажерный зал или покупка всего гардероба, посвященного тренировкам, только для того, чтобы вернуться на диван и избежать спортзала к концу абонемента через месяц. Хотя это гораздо более распространено, чем вы думаете, не попадайте в свою ежегодную привычку и не ставьте перед собой  не достижимые цели .

Начните с концентрации на одной цели за раз. Здорово, что вы стремитесь бросить себе вызов, но постановка слишком большого количества целей может вызвать у вас чувство нетерпения и измотанности. Будьте реалистичны с собой — уверенность в том, что вы можете достичь своей цели, будет поддерживать вашу мотивацию, даже если дела пойдут плохо. Упражнения — это не только поднятие тяжестей или кардио, особенно если вам это не нравится. Если вы хотите двигать своим телом, включите йогу в свои тренировки. Создание плана, который говорит с вашим разумом и телом, создаст положительную связь между вами и физической активностью.

Измените свой образ жизни

Лучше подумайте о том, как освежить прежнюю себя. Чаще всего мы застреваем в рутине с нашим повседневным внешним видом, и, хотя ваши спортивные штаны могут быть легким нарядом, используйте новый сезон, чтобы чувствовать себя новой и непредсказуемой. Внесите простые и легкие изменения и эксперименты в свой внешний вид, почувствуйте творческий процесс, и сосредоточьтесь на том, чтобы снова чувствовать себя хорошо. Начните с определения областей, в которых вы склонны чувствовать себя наиболее несчастными, и двигайтесь от них.

Если вы всегда боролись с тусклыми волосами, сосредоточьтесь на процедурах или продуктах, которые придают блеск вашим волосам, или стрижке, которая создает объем в волосах. Если вы испытываете выпадение волос и не можете избавиться от чувства несчастья, подумайте о таблетках финастерида, которые сделают волосы более густыми и замедлят их выпадение. Не стыдитесь, если неуверенность заставляет вас хотеть обновления. Преобразование вашего внешнего вида должно быть сосредоточено на том, чтобы сделать себя счастливой. Позвольте себе радоваться переменам и не забывайте инвестировать в свое счастье.

Будьте добрее к себе

Как часто вы даете себе любовь к себе, в которой вы нуждаетесь? Любовь к себе имеет много преимуществ: от создания более позитивного отношения к нашей повседневной жизни до поощрения самосовершенствования. Тем не менее, отложить время легче сказать, чем сделать. Провести время наедине с собой или найти новое хобби — это простые способы проявить любовь к себе.

Если вы никогда не тратили время на себя, то выделите немного времени для своей собственной рутины по уходу за собой, которая поднимет вам настроение и поможет вам отвлечься от повседневной рутины. Если вы потратите некоторое время на уход за кожей или даже за волосами, это подаст сигнал вашему мозгу, чтобы он находился в правильном состоянии, и поможет вам чувствовать себя более продуктивно в течение дня. Приоритизация себя и своих потребностей создаст большее удовлетворение жизнью и побудит вас приобрести здоровые привычки.

Не позволяйте давлению,  заставлять вас чувствовать, что вы должны пересмотреть свою жизнь и стать совершенно новым человеком. Новый летний сезон — это новые начинания, поэтому сосредоточьтесь на пути самосовершенствования, и ваши  решения последуют за вами.