Все о Вате: воздушная доша в Аюрведе .

Осенью дни становятся короче, становится прохладнее, воздух суше. Согласно Аюрведе, сейчас начинается время Ваты. Воздушная доша символизирует движение, креативность и гибкость, но также означает нервозность и отсутствие стабильности.

Разрозненный тип художника, творческий с постоянно новыми идеями, открытый и коммуникативный, но также изменчивый и часто неорганизованный. Конечно, это клише, но оно очень хорошо описывает воздушную Вата дошу в Аюрведе. Учение основано на трех дошах, то есть биоэнергиях: огненной Питте, земной Капхе и воздушной Вате. У большинства людей доминируют одна или две доши, иногда все три в индивидуальном аспекте. Избыток доши приводит к нарушению баланса во всем организме.

Все мы знаем, что, особенно в современном мире, который постоянно подвергает нас воздействию раздражителей и в котором мы постоянно действуем (даже если иногда только виртуально), нам часто трудно отключиться. Вата (и Питта) преобладают в нашем обществе, где все постоянно меняется и мало постоянства. Конечно, у этого есть не только плохие стороны – жизнь находится в постоянном движении, и Вата часто легче справляется с этим постоянным изменением, чем, например, Капха. В то же время немного спокойствия и стабильности, подобных Капхе, пойдут на пользу многим из нас, чтобы установить здоровый баланс между Ватой, Капхой и Питтой.

Свойства аюрведической доша ваты.
Вата доша описывает принцип движения. Его свойства сухие, грубые, холодные, гибкие, прозрачные и легкие, его элементы – воздух и эфир. Вата отвечает за дыхание, сердцебиение, деление клеток и сенсорное восприятие в организме. Вата также управляет языком, энтузиазмом и творчеством.

Период Вата в году приходится на осень и начало зимы, и он длится с октября по январь. После полудня с 14 до 18 часов отводится Вата, а также ранние утренние часы с 2 до 6 часов утра и наше время с 45 лет.

Визуально представители Вата-доши часто бывают довольно хрупкими и имеют стройное телосложение. Часто они бывают особенно маленькими или особенно большими. У них сухая и чувствительная кожа и тонкая кожа – как физически, так и образно.

Ваты всегда в движении; это касается их физической активности, а также их ума и их распорядка дня. Им часто трудно успокоиться и выключиться. Некоторые из их аппетитов неустойчивы, и они склонны забывать о еде в стрессовых ситуациях.

Тип Вата любопытен, любит пробовать новое и любит путешествовать по зарубежным странам. Он открыт и силен в общении. Вата переполнены идеями, они креативны – их часто можно найти среди художников и других творческих людей – и обычно они могут быстро адаптироваться к новым ситуациям. Однако эта гибкость также может привести к неустойчивому поведению. Слишком сильное преобладание Ваты может привести к нарушению концентрации, напряжению и нервозности. Ваты часто очень чувствительны – как к положительным, так и к отрицательным. Они могут отслеживать и классифицировать свои чувства и чувства других людей, но в то же время они очень чувствительны и многое принимают близко к сердцу. Они также очень чувствительны к холоду и ветру и часто чувствуют себя более комфортно в теплом и влажном климате.

На физическом уровне Вата – наиболее подверженная болезням доша. Типичные заболевания – артрит или другие проблемы с суставами, проблемы с пищеварением (особенно запор), сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, состояния истощения, повышенный стресс и даже беспокойство, и боль в целом.

Советы по питанию для Вата-доши.
Самым важным для людей типа Вата является регулярное горячее питание. Вам следует избегать сырых овощей и очень холодных напитков. Снижающие Вату вкусы бывают сладкими, солеными и кислыми, доша усиливается острой, горькой и терпкой пищей. Большое количество хороших жиров – например, из растительных масел – и кремообразное качество увеличивают Капху, что может компенсировать доминирование Ваты.

Супы, запеканки, горячие каши и десерты – идеальные продукты для ваты. Также идеально подходят сладкие фрукты, такие как бананы, малина, апельсины, вишня, персики, ананасы, сливы или дыни, а также авокадо, свекла, морковь, спелые помидоры, баклажаны, стручковая фасоль, тыква, зеленый горошек, артишоки, огурцы, сладкий картофель, Бобы мунг, пшеница, полба, рис и овес. Орехи кешью, кунжут, семена подсолнечника, миндаль и фисташки также хорошо подходят для кухни Вата. Что касается специй, вата следует использовать куркуму, фенхель, анис, черный перец или тмин – главное, чтобы они не были слишком острыми.

Вата: заземление, тепло и распорядок дня для баланса.
Чтобы компенсировать слишком высокий уровень энергии Ваты, важны заземление и стабильная среда. Вата нуждаются в регулярном распорядке дня – например, по утрам. Регулярное горячее питание так же важно, как и достаточное расслабление. Это может быть уютное воскресенье с чаем и хорошей книгой или теплая ванна с расслабляющими травяными добавками для ванн, такими как лаванда. Йога, конечно, также может поддерживать тип Вата в расслаблении и сосредоточении тела и ума, в идеале с помощью спокойных асан, которые укрепляют силу и выносливость. Медитация также помогает успокоить гиперактивный ум Ваты, даже если вначале это часто бывает трудно.

Регулярная практика йоги в гамаках ведет к плавному расслаблению и восстановлению, спокойная музыка, правильные движения и сбалансированная нагрузка , восстановят и укрепят силу и выносливость мышц и снимут стрессовое напряжение , которое вы получили в процессе трудового дня. И не важно, что то не получается так как вам хотелось бы сегодня и сейчас , каждый день мы стремимся сделать себя хоть не много лучше , сильнее и увереннее.