Йога для профилактики выпадения матки

Йога в гамаках - укрепление мышц малого таза
Йога в гамаках – укрепление мышц малого таза

Сейчас довольно много ясно о положении женщин  с  заболеванием – выпадение матки ,как на Востоке, так и на Западе. К сожалению, многие женщины страдают опущением матки. Это происходит, когда  опоры слабеют, и она начинают опускать внутренние органы . Несомненно, существуют хирургические процедуры, которые помогут справиться с этим состоянием.

С другой стороны, в йоге мы используем только 3 позы. Их  следует практиковать в течение определенного периода времени. При этом они помогают привести в порядок всю мочеполовую систему и сделать ее сильнее. Первая поза йоги называется Наукасанан. По-английски она называется «поза лодки».

  • положение сидя, отклоните верхнюю часть своего тела и  сильно ее напрягите
  • поднимите вверх прямые ноги и сохраняйте баланс
  • вытяните руки  в направлении стоп и как следует их напрягите

Было замечено, что при выполнении этой позы йоги матка практикующего принимает исходное положение . Возможно, этого не произойдет в течение первых нескольких дней. Постоянная практика позволяет укрепить мышцы и связки тазового дна в долгосрочной перспективе.

профилактика выпадения матки Навасана- поза лодки

Но, безусловно, эта поза йоги помогает предотвратить выпадение матки.

Еще одна практика выпадения матки – это Уддияна Бандха. При этом вы сначала выдыхаете через рот. Таким образом вы опорожняете легкие и при этом сокращаете живот вверх и внутрь. Одновременно ваши почки, мочевой пузырь и матка собираются максимально близко. Сужается вся мочеполовая и пищеварительная системы. Когда вы одновременно блокируете горло, вытягивая руки и сжимая колени в Джаландхара-бандхе, ваше кровообращение концентрируется. Когда это происходит в области пупка, вы знаете, что где бы ни концентрировалась кровь, восстановительные процессы  происходят невероятно быстро.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини