Йога упражнения при выпадении матки

Сиддхасана

Выпадение матки возникает, когда матка попадает во влагалище из-за растяжения и ослабления связок, а также мышц тазового дна. Это состояние в основном поражает женщин в период менопаузы, особенно если у них было одно или несколько родов через естественные родовые пути. Выпадение матки следует лечить у врача, как только симптомы станут очевидными.К счастью, есть йога упражнения на выпадение матки, которые вы можете практиковать, чтобы облегчить симптомы и предотвратить ухудшение состояния. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных упражнений при выпадении матки.

  • Упражнения Кегеля
    Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна и может выполняться в любое время, и никто этого не заметит.
  • Тазовые наклоны
    Эти упражнения укрепляют мышцы тазового пояса и косвенно поддерживают матку.
  • Планки для живота
    Регулярно выполняйте упражнения на планку для живота, поскольку они фокусируются на основных мышцах, в том числе на мышцах тазового дна. Выполняйте от двух до трех подходов этих упражнений ежедневно, чтобы чувствовать себя расслабленным и здоровым.

Йога привыпадении матки

В древней практике йоги есть несколько упражнений, которые также очень эффективны при лечении выпадения матки, в том числе:

  • Супта Баддхаконасана (поза скованного угла наклона)
  • Випарита Дандасана (Поза перевернутого посоха)
  • Саламба Ширшасана (Стойка с опорой на голове)
  • Супта Вирасана (Поза Лежащего Героя)
  • Урдхавамукха Джану Ширсана (поза согнутого колена, обращенная вверх)
  • Супта Падангуштхасана (Поза наклоненной руки к большому пальцу ноги)

Самые эффнктивные занятия при выпадении, это комплексы тренировок йоги в гамаках

Йога в гамаках для женщин


Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини