Йога упражнения при выпадении матки

Выпадение матки возникает, когда матка попадает во влагалище из-за растяжения и ослабления связок, а также мышц тазового дна. Это состояние в основном поражает женщин в период менопаузы, особенно если у них было одно или несколько родов через естественные родовые пути. Выпадение матки следует лечить у врача, как только симптомы станут очевидными.К счастью, есть йога упражнения на выпадение матки, которые вы можете практиковать, чтобы облегчить симптомы и предотвратить ухудшение состояния. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных упражнений при выпадении матки.

Упражнения Кегеля
Кегель помогает укрепить мышцы тазового дна и может выполняться в любое время, и никто этого не заметит.
Тазовые наклоны
Эти упражнения укрепляют мышцы тазового пояса и косвенно поддерживают матку.
Планки для живота
Регулярно выполняйте упражнения на планку для живота, поскольку они фокусируются на основных мышцах, в том числе на мышцах тазового дна. Выполняйте от двух до трех подходов этих упражнений ежедневно, чтобы чувствовать себя расслабленным и здоровым.