Саттва – йогическая чистота и ясность

Йога в гамаках

В философии йоги саттва – это состояние чистоты и легкости, сравнимое с мини-просветлением План из 12 пунктов, с помощью которого вы можете формировать свою повседневную жизнь «саттвигером».

Санскритское слово саттва звучит немного похоже на чистоту – и почему-то оно также связано с чистотой. Саттва означает чистоту или ясность, и это качество, к которому стремится или должен стремиться каждый практикующий йогу. К чему на самом деле должно стремиться все человечество.

С внутренней чистотой вы объединяете ясность на всех уровнях повседневной жизни, чтобы жить в свете света и излучать этот свет. Саттва – одно из трех основных качеств, присущих всем и каждому. В йогическом и аюрведическом учении эти основные свойства называются гунами, и они служат полезной классификацией и интересной самодиагностикой.

3 гуны
Саттва – одно из трех качеств, которые можно найти в каждом живом существе, а также во всем. Два других – это тамас и раджас.

-Тамас – свойство тяжелого, сдержанного, несущего или медлительного, но также и стабильность, которая дает всей материи, включая тело, необходимую поддержку. Земля, минералы или деревья являются примерами свойств тамаса.
-Раджас – буквально означает пыль, что-то, что постоянно находится в движении – например, колибри. Раджас проявляется в людях в форме силы, страсти, смелости, но также в виде стремления, жадности или беспокойства.
-Саттва – третье качество, которое дает ясность, чистоту и равновесие. Это означает высокую осознанность и добродетель во всех действиях.
-Добродетель – прекрасное слово. Качество тепла, которое люди, кажется, утратили. Мы можем использовать знание саттвы, чтобы позволить себе и миру стать немного более открытыми, более ясными, потому что в идеале все три гуны должны присутствовать в уравновешенной, гармоничной мере. С вами это так?

История трех гун в индийской мифологии.
Вначале было ядро, источник всего, что в индийской мифологии описывается как царь Пуруша. Этот король удовлетворенно восседал на своем троне. Он был неподвижен, но в то же время устойчив и непоколебим. Он был Тамасом. Однажды часть его отделилась. Часть, которая последовала за внутренним любопытным желанием двигаться. Эта часть его существа представлена ​​в истории , как танцор по имени Пракрити (что означает причина). Танцовщицей Пракрити был раджас. Она следовала своему изначальному качеству движения и стремлению к чему-то большему, чем просто тамас.

Отважная пракрити начала танцевать, чтобы привлечь внимание царя Пуруши. Она вращалась вокруг короля в страстном танце, кружила вокруг него и становилась все более подвижной. С каждым поворотом она удалялась все дальше и дальше от короля, от своего стабильного, спокойного ядра бытия, от своего источника. Пракрити развила физические органы чувств и таким образом открыла для себя мир вокруг себя – глазами, ушами, носом, ртом и руками. Внезапно у нее появилось много впечатлений, которые нужно было обработать, и с каждым поворотом она все больше забывала, откуда она пришла и почему начала танцевать. Она потеряла свое происхождение, качество тамаса и была всего лишь раджасом. Однажды она внезапно прекратила свой танец. Она остановилась, огляделась и увидела только туман и пелену. Ее танец охватил все, и она не знала, кто она и откуда.

Это звучит для нас очень знакомо, не правда ли? Разве мы все не сталкиваемся с скоплением завес, туманным беспорядком ежедневных впечатлений и потоками информации, которые отвлекают нас от самого важного, отдаляют нас от нашей сути и отделяют от настоящего смысла жизни?

Момент саттвы – моменты ясности.
Так что же случилось с танцором Пракрити? У нее был саттвический момент! Она сделала паузу, задумалась и подумала: «Я откуда-то пришла, я многое открыла. Теперь я хочу снова найти свое происхождение, хочу стать чище и яснее и освободиться от всех чувственных впечатлений, которые могут быть иллюзиями ».

Я называю это моментом саттвы. У вас уже были моменты саттвы? Бывают моменты ясности, ага, переживания, которые ощущаются ,как облегчение и приводят к началу очищения и чистоты. По моему опыту, эти моменты являются началом чего-то нового, что, помимо прочего, заставляет нас начать практиковать йогу и медитировать.

И как оптимисты мы часто думаем : переживем ли мы сейчас момент паузы в глобальном обществе, за которым следует поворот или новое начало? Надежда – это тоже саттва. Такой момент в каком-то смысле является мгновенным просветлением. Потому что, как танцор Пракрити, мы начинаем понимать, что, с одной стороны, есть заблуждение, а с другой стороны, его нужно проредить, чтобы отсортировать все, что мы воспринимаем, обрабатываем, делаем и создаем. Итак, мы можем классифицировать все по трем гунам и согласовать друг с другом. Пракрити была раджасом, но также в момент созерцания развила качество саттвы и, в конце концов, снова тамас.

Способ воссоединения трех качеств.
Пракрити была тамасом, стала раджасом и теперь также стремилась к саттве, то есть также к объединению всех трех свойств подвижности (раджаса), стабильности (тамаса) и объективности (саттвы). Так что делать Бежать обратно сквозь туман по прямому пути к тамианской сущности? К сожалению, вернуться не так-то просто. Если бы это было так просто, мы бы все уже были в ясности просветления вместо того, чтобы блуждать в тумане. Путь к истокам – это танец к воссоединению. Пируэт за пируэтом, круг за кругом, пока мы не вернемся к нашей сущности, нашему происхождению и не объединим все три гуны друг с другом в гармонии.

Мы практикуем танец возвращения к воссоединению как путь йоги. Здесь также позы асан выстраиваются в точном порядке, и позы оставляются в обратном порядке, чтобы вернуться в исходное положение. Способ объединения тела, ума и души, способ уравновешивания тамаса, раджаса и саттвы, способ раскрытия, слой за слоем, шаг за шагом.

3 уровня бытия.
Кто этого не знает? Чередование эмоциональных состояний между физически усталым, вялым, затем снова психически раздраженным и нервным, а затем снова (редко, но время от времени) полностью эмоционально удовлетворенным и уравновешенным (например, после сеанса йоги). Вы всегда хотите этой внутренней гармонии, не так ли?

«Равновесие, равновесие и гармония в любой ситуации,

благоприятное оно или неблагоприятное, известно как состояние йоги ».

Цитата Патанджали.

Чтобы достичь воссоединения в гармоничном, сбалансированном идеальном состоянии, полезно обогатить все три уровня существования соответствующими качествами тамаса, раджаса и саттвы, то есть предоставить все три качества в равной степени индивидуальному телу, уму. и души. Однако в сегодняшних условиях жизни раджас и тамас явно преобладают и чередуются в форме беспокойной и высокой производительности, с одной стороны, с усталостью и истощением, с другой. Как нам найти путь к саттве?

Ваш план из 12 пунктов по увеличению саттвы в повседневной жизни:
Есть множество способов сделать свою жизнь более саттвичной, не отрицая свойств тамаса и раджаса. Всему свое время. Внесите саттву в свою повседневную жизнь небольшими шагами, и ваша растущая ясность с каждым днем ​​также будет сиять для окружающих.

-Сознательно дышите несколько раз в день, например, с утверждением ICH (вдох) и AM (выдох).
-Прогуляйтесь 20 минут в день на природе, чтобы почувствовать себя настоящей жизнью.
-Десять минут йоги ежедневно, чтобы обогатить свою тонкую энергию, свою прану.
-Отмечайте медиа-детокс, поэтому в свободное время держитесь подальше от электронных средств массовой информации, которые лишают вас праны и омрачают ваши чувства. Помните: чувственное восприятие может быть обманчивым.
-Ешьте как можно более легкую, полную света пищу, потому что, например, свежие овощи, фрукты и орехи (органические в любом случае ясно!) Несут и передают саттву в отличие от мяса, поскольку большинство племенных животных теперь живут в тамасе.
-Расщепляйте вызывающие привыкание вещества, такие как сахар, алкоголь, никотин, лекарства, потому что они затуманивают чувства и клетки тела.
-Практикуйте очищение воды внутри и снаружи ежедневно, особенно вечером перед сном, чтобы смыть переживания и ощущения дня.
-Будьте честны и честны с собой и другими.
Наблюдайте за своими мыслями, наблюдайте за автономным мыслителем в себе и определите, хотите ли вы так думать или вы бессознательно мыслите и направляетесь своим эго.
-Действуйте осознанно и с мотивацией сердца, а не с отравленным эго.
-Медитируйте, медитируйте, медитируйте.
-Соединитесь со своим высшим, чисто саттвическим «я» и позвольте высшему «я» вести вас по жизни с доверием.


Кроме того, подумайте о том, что для вас значат чистота и ясность. Наконец-то навести порядок в подвале? Избавиться от старых фотоальбомов и старых отношений? Раздавать одежду или приносить ненужные вещи в социальный универмаг? Вам нравится записывать свои мысли, желания и эмоции в тетрадь саттвы? Письмо очищает разум. Саттва также означает сущность. Итак, что вам действительно нужно, чтобы быть довольным и счастливым?

Любовь и свет.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    пр. Героев Сталинграда, 33Б, 3-этаж

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини