Применение йоги в здравоохранении

йога и здравоохранение

Йога-терапия – это адаптация практик йоги для пациентов с различными хроническими заболеваниями. Йога – это поэтапная практика самореализации. Во время практики у человека также появляются некоторые преимущества для здоровья, которые можно использовать в качестве вспомогательной терапии при хронических заболеваниях. Ежедневная практика йога-терапии будет вызывать Рогир Чикитса (лечение недомоганий), вторичную профилактику или терапевтическую медицину, и Свастхья Ракшму (поддержание здоровья), первичную профилактику или превентивную медицину. Это также помогает в реабилитации недомогания с лучшим лечением недуга, меньшим количеством фармацевтической поддержки и лучшим качеством жизни.

Помимо восстановления нашего здоровья, практика йога-терапии способствует оздоровлению во всех сферах: физическом, ментальном и духовном. Физическое благополучие дает силу и выносливость, а психическое и духовное благополучие дает исцеление. Поскольку большинство хронических эндогенных заболеваний проявляются в острой форме, стандартная, основанная на фактических данных западная медицинская терапия должна начинаться в это время, наряду с изменением личного образа жизни с помощью йога-терапии. Йога-терапия постепенно улучшит основное состояние человека, а хроническое употребление лекарств можно постепенно прекратить, чтобы уменьшить негативные побочные эффекты, что приведет к улучшению здорового образа жизни без лекарств и болезней.

Йога превратилась в одну из самых надежных, аутентичных и эффективных систем здравоохранения, доступных сегодня в обществе. Большинство людей считают, что ежедневная практика йоги и поддержание йогического образа жизни приносит больше пользы для здоровья, чем регулярные упражнения на фитнес тренировках. Это связано с йогической активацией реакции релаксации и парасимпатического тонуса. Эти преимущества для здоровья с помощью йоги полезны в качестве терапии для связанного со стрессом высокого симпатического тонуса, вызывающего хронические заболевания, связанные с образом жизни, такие как ожирение туловища, диабет, гипертония, сердечные заболевания, дислипидемия, хроническая боль в пояснице, артрит и астма.

I. Состояние йога-терапии сегодня

Расширяющееся поле йога-терапии включает в себя широкий спектр практикующих врачей и организаций. Он стал частью интегративной медицины, еще одной специальности отделения внутренних болезней. Пятнадцать лет назад в 3 из 140 медицинских школ США были факультеты интегративной медицины; сейчас около 100 медицинских вузов имеют специальность. Около 65 программ обучения в медицинских школах имеют стипендии по интегративной медицине, и 26 из них были одобрены Американским советом интегративной медицины. Сегодня медицинские центры высшего образования, такие как известная клиника Кливленда, используют йогу в качестве терапии в своей программе «Образ жизни 180», предлагая своим пациентам ежедневные занятия йогой. Большинство медицинских центров в США включили йога-терапию в свой протокол лечения. В 1998 году Национальные институты здравоохранения (NIH) создали полномасштабное федеральное агентство, Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM), и включили йогу как часть лечения CAM. В декабре 2014 года Конгресс изменил название с NCCAM на NCCIH (Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья), потому что результатом практики йоги является поддержание здоровья. На веб-сайте NIH в настоящее время перечислены 324 текущих клинических испытания йоги в качестве терапии, все они финансируются за счет грантов NIH. 19-23 мая 2008 года NIH провел премьеру своей первой ежегодной Недели йоги, посвященной науке, исследованиям и практике йоги. На веб-сайте PubMed (Национальная медицинская библиотека США) опубликовано более 4500 журналов, цитирующих йога-терапию. Международная ассоциация йога-терапевтов (IAYT), некоммерческая организация, насчитывает двадцать девять лет истории и служит профессиональной организацией для более 6000 йога-терапевтов из 50 стран. IAYT начал самомониторинг йога-терапевтов с введения стандартов в 2012 году, аккредитации школ йога-терапии в 2014 году и сертификации йога-терапевтов в 2016 году. Сегодня существует около 40 аккредитованных школ йога-терапии из более чем 200 школ-членов и около 3700 сертифицированных йога-терапевтов. IAYT издает рецензируемый ежегодный журнал International Journal of Yoga Therapy и трехлетнюю публикацию «Yoga Therapy Today». В 2007 году доктор Тимоти МакКолл опубликовал первую книгу по йогической терапии «Йога как медицина» со ссылками на состояния здоровья.  Недавно было опубликовано несколько учебников для студентов, изучающих йога-терапию, таких как «Йога-терапия и интегративная медицина», «Принципы и практика йоги в здравоохранении» и «Перспективы психофизиологии йоги, основанные на исследованиях», «Йога-терапия, Аюрведа и др.» «Западная медицина: здоровая конвергенция», опубликованная в качестве учебника в 2017 году, была очень хорошо принята сообществом йога-терапии и аюрведа-йоги. Недавний опрос, проведенный в 2016 году Yoga Journal и Yoga Alliance, некоммерческой группой, насчитывающей 95 000 членов в 145 странах. Она ведет реестр учителей и школ йоги, обнаружил, что 36,7 миллиона американцев практикуют йогу, а 80 миллионов говорят, что попробуют йогу в будущем. Йога – это индустрия стоимостью 16 миллиардов долларов. Опрос, проведенный в августе 2009 года Pew Forum по вопросам религии и общественной жизни, показал, что 23% американцев считают йогу «духовной практикой, приносящей пользу для здоровья». В Соединенных Штатах йога видна на обложках журналов Time и Newsweek, в приложениях для iPhone и в рекламе McDonald’s, Wal-Mart, различных гостиничных сетей и различных компаний. Производитель видеоигр Nintendo приносит йогу в дома с помощью своей популярной программы Wii Fit, чтобы улучшить баланс и гибкость.

Западная медицина определяет здоровье как отсутствие болезни, тогда как в йогической традиции болезнь определяется как отсутствие крепкого здоровья. Йога-терапия не связана с заболеванием, скорее, терапевтическая польза от йоги проистекает из общей цели – поддерживать хорошее здоровье.

II. Философия йога-терапии

Термин «йога» происходит от санскритского слова yuj, означающего иго или союз, в частности союз тела, ума и духа. Йога рассматривает тело как физиологическую функцию различных систем, которую лечит аллопатическая медицина, разум – как психологию и восприятие через пять чувств, изучаемых психиатрией, а дух – как влияние убеждений и философии на наше физическое тело и лечится. интегративной медициной. Эти три единицы можно сравнить с киберязыковыми терминами, где тело – это оборудование, разум – это программное обеспечение, а дух – это программист. Разум (программное обеспечение) контролирует физическое тело (оборудование). Контролируя ум посредством йогической практики, можно управлять физическим телом и его недугами. В йогической традиции здоровье определяется как баланс между телом, разумом и духом. Объединяя тело, разум и дух, человек достигает здоровья и, в свою очередь, противостоит болезням. Западная медицина определяет здоровье как отсутствие болезни, тогда как в йогической традиции болезнь определяется как отсутствие крепкого здоровья. Йога-терапия не связана с заболеванием, скорее, терапевтическая польза от йоги проистекает из общей цели – поддерживать хорошее здоровье. Йога-терапия одновременно лечит болезнь (рогир чикитса) и поддерживает здоровье (свастха-рахса). Это поддержание здоровья или индивидуальное изменение образа жизни используется в западной медицине в качестве адъювантной терапии.

Йога-терапия – это процесс расширения возможностей людей для улучшения здоровья и благополучия посредством применения философии и практики йоги. Эта философия йоги изложена в Йога-сутрах Патанджали, основополагающем древнем трактате, который описывает йогу как «прекращение колебаний ума» (йога читта вритти ниродха). Практика йоги – это Патанджали Аштанга Йога (восьмиступенчатая йога), системная практика восьми конечностей для достижения преобразующего союза тела, ума и духа в восьмой конечности, называемого самадхи. Первые две части, яма (социальные дисциплины) и нияма (личные дисциплины), контролируют отношение и ум. Третья часть, асана, представляет собой расслабленное внешнее и внутреннее выравнивание физического тела, в то время как четвертая часть, пранаяма, контролирует дыхание человека для преобразования ума. Пратьяхара, пятая конечность, контролирует пять чувств и объединяет их с умом. Шестая часть, дхарана, поддерживает однонаправленное сосредоточение на одном объекте, чтобы избежать других мыслей, чтобы прана, или жизненная сила, могла соединиться с умом. Последняя практика (седьмая ступень) – это дхьяна, или медитация, когда бездумный ум соединяется с нашим индивидуальным духом или душой.

III. Применение йога-терапии к человеку с помощью асан, пранаямы и медитации

йога в медицине

Йога-терапия – это не медицина, основанная на доказательствах, а скорее доказательства, основанные на практике. Стандартный шаблон или универсальная стратегия не подходят для йоги; она индивидуальна для каждого человека и требует индивидуального изменения образа жизни. Исследования показали, что изменение образа жизни с помощью йоги может быть лучше, чем лекарства, помогая людям справляться с различными недугами. Йога-терапия – сильное лекарство, но это также очень медленно действующее лекарство. Он вызывает сильное привыкание, трансформирует и обладает синергетическим эффектом с другими методами лечения и очищает разум и тело. Терапевтический эффект достигается за счет расслабляющей реакции, которая активирует парасимпатическую нервную систему организма, которая успокаивает разум и тело, а также способствует пищеварению. Реакция расслабления вызывает более медленную частоту сердечных сокращений, снижение артериального давления, медленное и ровное дыхание, повышение жизненной емкости легких и более длительную задержку дыхания.

Позы йоги, или асаны, проходят три стадии. Вначале мышцы сокращаются во время стадии арамбы,  пребывая в этой позе в течение длительного периода времени с закрытыми глазами и непрерывным йогическим дыханием (время выдоха без усилий, которое почти вдвое превышает время вдоха), сокращения мышц становятся устойчивыми (стхити). На заключительном этапе сдачи (вишарджана) происходит глубокое расслабление мышц и связок. Это расслабление вызывает внешнее и внутреннее выравнивание, расслабление кровеносных сосудов жизненно важных органов с надлежащей перфузией и правильным физиологическим функционированием систем. Асаны также систематически оказывают давление на внутренние органы с помощью массажа и тонизирования. Ежедневная практика асан придает физическому телу правильную форму, делает его гибким и энергичным.

Самым важным компонентом йога-терапии является пранаяма (контролируемое дыхание). Обычно общий объем легких в теле человека составляет около 5,5 литров при остаточном объеме 1,5 литра. Это дает нашим легким около 4 литров жизненной емкости легких, но типичный дыхательный объем или объем воздуха, перемещаемый между нормальным вдохом и выдохом без дополнительных усилий, у большинства людей составляет всего 500 миллилитров. В легких остается 3,5 литра углекислого газа и других токсичных газов. Глубоким дыханием и удлинением выдоха с помощью пранаямы удаляются токсичные газы из легких и поступает больше кислорода в ткани. Затем этот кислород соединяется с глюкозой (конечный продукт метаболизма с образованием углекислого газа и воды) и высвобождает АТФ, энергию для нашего тела. Этот аэробный гликолиз производит энергию, которая действует как средство борьбы с болезнями. С другой стороны, когда кислорода недостаточно, метаболизм глюкозы проходит через анаэробный гликолиз, вырабатывая молочную кислоту и болеутоляющие вещества, которые являются предвестниками заболеваний, связанных с образом жизни.

Вдох симпатический, выдох парасимпатический. При более продолжительном выдохе, чем вдохе, происходит описанная выше активация парасимпатического нерва. Философия йоги считает, что при контролируемом дыхании жизненная сила, или прана, свободно течет по всему телу. Эта прана – исцеляющая сила и лекарство, жизненно важное для здоровья и благополучия. Увеличение количества кислорода в тканях, массаж внутренних органов и поддержание устойчивости ума с помощью пранаямы позволяет достичь праны. Для хорошего результата пранаяма должна выполняться с помощью видхи (метод), самайи (выбора времени), санкальпы (решимости) и сиддхи (самоотдачи).

В то время как генетическая предрасположенность может быть «заряженным ружьем» для этих хронических заболеваний, «спусковым крючком» к ружью является образ жизни человека. Контролируя свой образ жизни с помощью практики йоги, можно добиться первичной профилактики заболевания, не допуская когда-либо активизации генетической экспрессии.

IV. Научные и медицинские наблюдения за йогой

Терапевтический эффект йоги достигается через психонейроэндокринологию. Лимбическая система мозга (психо) – это место, где находятся наши эмоции и разум. Два ядра, миндалевидное тело и гиппокамп, активируются, когда ум контролируется посредством йоги и пяти чувств. Они посылают сигнал в гипоталамус (нейро) через нейротрансмиттеры. Затем гипоталамус посылает сигнал вегетативной нервной системе и гипофизу (эндокринология). Посредством цикла отрицательной обратной связи гипофиз корректирует измененный гормональный гомеостаз, исправляя системные аномалии, а не только ее симптомы. Преимущества гормональной йоги видны даже на клеточном уровне. Каждая ячейка содержит безграничное богатство интеллекта, дисциплины и сознания. В нездоровом состоянии эти функции изменяются. Йога возвращает клеточные функции и дает большие надежды на излечение таких болезней, как рак, путем возвращения раковых клеток к разуму, дисциплине и сознанию.

Большинство хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца, имеют элемент генетической предрасположенности. Чтобы болезнь проявилась, генетическая предрасположенность должна преобразоваться в генетическое выражение. Это преобразование осуществляется путем выбора образа жизни человека, называемого эпигенетикой, который полностью находится под его контролем. Следовательно, хотя генетическая предрасположенность может быть «заряженным ружьем» для этих хронических заболеваний, «спусковым крючком» к ружью является образ жизни человека. Контролируя свой образ жизни с помощью практики йоги, можно добиться первичной профилактики заболевания, не допуская  генетическую экспрессию.

В случае клинических заболеваний, когда генетическая экспрессия уже произошла, йога-терапия может быть начата после обычного  лечения, чтобы вызвать генетическое подавление, вторичную профилактику, чтобы остановить прогрессирование, или даже полностью обратить болезнь. Йога-терапию также можно использовать в качестве реабилитации при недомогании, поскольку она ведет к лучшему лечению недуга, уменьшению фармацевтической поддержки и повышению качества жизни. В некоторых случаях йога-терапия считается средством от хронических заболеваний. Во время ухода за неизлечимым пациентом в хосписе можно использовать пранаяму (контролируемое дыхание) для предотвращения одышки и недостатка воздуха. Наконец, беременным женщинам, практикующим йогу до и во время беременности, требуется меньше эпидуральной анестезии, капельницы питрессина и кесарева сечения во время родов, чем женщинам, не практикующим йогу.

йога в медицине
йога в медицине

V. Заключение

В заключение, йога-терапия может использоваться в западной медицине для лечения хронических заболеваний. Поскольку большинство хронических эндогенных заболеваний протекает с острым началом, с этого момента следует начинать стандартную, основанную на фактических данных традиционную терапию, а также изменять личный образ жизни с помощью йога-терапии. Со временем йога-терапия с помощью асан, пранаямы и медитации улучшит основное состояние человека, а хроническая зависимость от лекарств может постепенно исчезнуть, что приведет к уменьшению побочных эффектов и улучшению здорового образа жизни без болезней и лекарств.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини