Йога и гнев

Йога и гнев уже довольно давно являются предметом споров и дискуссий. Йога-терапия очень ясно говорит о некоторых вещах, например о том, что в жизни есть взлеты и падения. В любой день нашим эмоциям может показаться, что они катятся на настоящих американских горках.

Фактически, йога-терапия утверждает, что гнев обычно является результатом оскорбленной гордости, недостижимых ожиданий или повторяющихся враждебных фантазий. Помимо того, что нужно идти своим путем, невольно мы вовлекаем себя в опасность обвинять других в своих недостатках. Это может быть для оправдания угнетения других, для усиления собственного угасающего эго, для сокрытия других чувств или просто для того, чтобы справиться с другими эмоциями. разочарование или причинение вреда. Человеку может не нравиться то, что произошло, и, как правило, он хотел бы отомстить. Йога-терапия говорит нам, что гнев – это эмоциональное, физиологическое, когнитивное внутреннее состояние. Гнев напрямую связан с  поведением, которое он может вызвать.

Прямые поведенческие признаки:

• Нападение: физическая и словесная жестокость, ярость, удары, толчки, пинки, угроза оружием и т. д.
• Агрессия: слишком критично высказываться , придираться, дразнить, оскорблять кого-либо из-за аморальных или низких черт или мотивов, приставать, жаловаться, издеваться, насмехаться, вспышки гнева.
• Обида: злобные сплетни, воровство, крамольное поведение.
• Мятежность: деструктивное, бунтарское поведение, открытое неповиновение, отказ поговорить .

Прямые вербальные или когнитивные признаки:

Откровенная ненависть и оскорбления: «Ненависть к чужой жизни»; “действительно рассердился”; «Думать о другом крайне , как о глупом человеке»

• Презрение и отвращение: «Ты эгоистичный человек»; “Ты бессильный слабак, в жизни многого не добьешься”
• Подозрительность: «Ты никогда не будешь честен»; “Ты обманываешь”
• Обвинение: «Все пытались создать проблемы для меня»
• Не получение заслуженного уважения: «Меня больше не уважают»
• Мстительность: «Я действительно хотел бы убить его»

Йога-терапия учит нас, что все переживания указывают на внутренний дисбаланс. Регулярная практика йоги помогает восстановить комфортное и гармоничное состояние , как внутри себя, так и в общении с окружающим миром.