Йога для уравновешивания дош

Обычно считается, что Вселенная состоит из пяти ключевых элементов: земли, воздуха, космоса, воды и огня. В аюрведической науке пять элементов объединяются в пары, чтобы получить индивидуальные доши или три характеристики индивидуальной конституции. Это включает

  • Питта доша: комбинация элементов воды и огня.
  • Вата доша: комбинация элементов воздуха и пространства.
  •  доша представляет собой комбинацию воды и земли.

Известно, что каждая из этих дош имеет свои собственные рекомендуемые позы йоги.

Йога для Ваты (Ветер)


Говорят, что у человека есть вата доша, если он творческий, умный, быстро соображающий, быстро движется и при этом легко приспосабливается.

Однако люди с вата дошей также могут терять время, если они не заземлены, и они также имеют тенденцию очень легко раздражаться. Людям с вата-дошей следует практиковать плавные движения, чтобы усилить элементы огня и воды, а также увеличить гибкость суставов.

Йога для вата-доши включает в себя выполнение позы стоя, которые, как известно, согревают, укрепляют и заземляют.Уравновешивающие позы также можно использовать, чтобы заставить ум вернуться в настоящее.
Йога для вата-доши также включает дыхательные упражнения, которые вызывают чувство умиротворения и покоя.

Йога для Питты (желчи)


Человек, у которого согласно аюрведе есть питта доша, – это тот, кто стремится установить некоторый баланс между сердцем и умом.

Позы йоги для людей с питта доша будут включать позы, которые позволят им развить свой уровень терпения, что, в свою очередь, позволит им развить более сильную связь со своим окружением, а также со своим внутренним пространством.

Некоторые из асан для питта-йоги включают:

  • Балансирующие позы
  • Йога мудра
  • Шашанкасана
  • Хату Пранам
  • Йога-нидра
  • Дыхательные упражнения

Йога для доши Капхи (мокроты)


Человек с капха-дошей – это человек, который очень легко набирает вес и обычно двигается медленно. Людям с Капха-дошей, как правило, нужны позы йоги, которые увеличивают их количество воздуха и огня и стимулируют их метаболизм. Некоторые из рекомендуемых поз йоги для капха-доши включают:

  • Сурья намаха практиковал вместе с пранам кхату, которая, как известно, увеличивает их уровень энергии.
  • Бодрящие позы с прогибом назад
  • Агнисара Крия, которая имеет тенденцию усиливать пищеварительный огонь, смывая любые загрязнения.
  • Медитация


Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини