Йога для снижения уровня сахара в крови и высокого АД
Исследования показали, что после приема прописанных лекарств, а также правильной питательной диеты и использования йоги в качестве дополнительной программы терапии можно обратить вспять эффекты, с которыми пациент сталкивается при диабете . Некоторые из самых подходящих и полезных; Позы йоги для нормализации уровня сахара в крови включают такие позы, как поза кобры, поза полумесяца, поза верблюда и положение саранчи. Было обнаружено, что этот набор положений стимулирует поджелудочную железу человека, одновременно тренируя заднюю брюшную стенку, что помогает диабетикам контролировать это конкретное состояние в долгосрочной перспективе.
Йога для контроля сахарного диабета также чрезвычайно полезна для хорошего здоровья души и тела. Те, кто практикует асаны йоги, действительно обнаруживают, что вредные побочные эффекты умственного и физического напряжения уменьшаются. Также эти асаны йоги – отличный способ практиковать техники медитации и расслабления. Йога для понижения уровня сахара в крови также полезна для контроля АД. Для этих преимуществ последовательность асан приветствия солнцу считается очень полезной. Это упражнение приветствия солнцу, также называемое Сурья Намаскар, включает в себя ряд или комбинацию различных асан, которые помогают стимулировать внутреннюю систему человека, а также помогают улучшить кровоснабжение всех различных частей тела.
Следуя йоге асан для регулирования уровня сахара в крови, можно также нормализовать введение и выработку инсулина. Это упражнение «Приветствие солнцу» необходимо выполнять не менее 4–5 раз утром, желательно натощак, без еды. Таким образом, йога для регулирования уровня сахара в крови является довольно распространенной практикой и в настоящее время набирает популярность во всем мире. Различные виды растяжки, выполняемые в рамках поз йоги приветствия солнцу, увеличивают растяжение эндокринных желез человека, а также положительно влияют на секрецию, исходящую из поджелудочной железы. Таким образом, эти позы стимулируют поджелудочную железу и повышают тенденцию к нормализации уровня сахара в крови.
Эти позы йоги лучше всего выполнять в ранние утренние часы или даже в ранние вечерние часы. Их также желательно делать, когда желудок не слишком полон после еды. Но тем, кто страдает диабетом, большинство экспертов рекомендует съесть что-нибудь полезное перед тренировкой.В большинстве случаев требуемые лекарства и дополнительная йога-терапия и правильная диета обращали вспять эффекты диабета у многих пациентов. Известно, что некоторые полезные позы йоги, такие как поза полумесяца, поза кобры, поза саранчи и поза верблюда, стимулируют поджелудочную железу, тренируя заднюю брюшную стенку, что может помочь диабетикам в долгосрочной перспективе контролировать состояние. Вылечить диабет с помощью йоги невозможно, но она может помочь изменить образ жизни, чтобы улучшить состояние на всю жизнь и держать его под контролем. Йога чрезвычайно полезна для поддержания хорошего здоровья и прекрасного баланса между телом и разумом.
Асаны йоги вместе с техниками релаксации и медитации значительно снижают влияние АД. Кроме того, упражнения и позы в йоге снижают вредные последствия физического и умственного перенапряжения.
