Все о Капхе: уютная доша в Аюрведе.

Устали от досуга, стресса, нехватки времени и суеты? Тогда попробуйте побольше уюта! Признание в любви аюрведе доша капха – соответствует началу весны, знаменующей начало времени капха.

Аюрведическое учение о здоровом образе жизни просто завораживает: комплексные советы по образу жизни и питанию, а также массажи, травяные смеси и многое другое помогает людям жить в гармонии с их индивидуальной предрасположенностью и, таким образом, быть умственно и физически здоровыми и продуктивными.

Три доши в Аюрведе: Вата, Питта и Капха.
В частности, в Аюрведе есть три конституциональных типа: Вата, Питта и Капха. Эти три так называемых «доши» описывают характер людей. Здоровая пищеварительная система или чувствительная? Он человек привычки или ему все время нужны новые вызовы? Большинство людей представляют собой смесь двух или даже трех типов.

Типы Вата, например, обычно довольно стройны, имеют много идей, но изо всех сил стараются их последовательно воплощать в жизнь, часто встречаются в артистических или творческих профессиях, легко беспокоятся и много говорят.

Типы Питта смелы и предприимчивы, много работают и амбициозны, любят заниматься спортом и легко расстраиваются.

Напротив, тип Капхи, и теперь мы подошли к делу, спокойный и последовательный, практичный и типичный, долго и крепко спит, имеет тенденцию к полноте (хотя и мало ест) , чем карьера и успех, сложно расстроить и держит свое слово.

Свойства и советы для капха доши.
Капха означает элементы земли и воды. Каждая доша отвечает за определенные физические и умственные характеристики и области. Капха обеспечивает толерантность и терпение в уме, а также на физическом уровне в отношении структуры тканей и суставов, то есть стабильности. Период Капхи в году – весна, общие характеристики сладкие, тяжелые, стойкие, мягкие, жирные и вялые.

Как уже указывалось, тип Капха отличается спокойствием и заземленностью. Если доминирует Капха-доша, это может проявляться в следующих симптомах: (тяжелое) ожирение, недостаток физических упражнений, страх конфликта и внутренняя замкнутость. Типы Капхи склонны к депрессии при избытке дош: они не решительны ,и не могут выйти из своих старых шаблонов. Здесь горячие и горькие блюда, а также пищеварительные специи, такие как перец и чили, могут помочь с питанием, чтобы привнести немного больше энергии в жизнь Капх. Поскольку ваше пищеварение работает довольно медленно, вам следует избегать сырых овощей. Капха-доши лучше переносят приготовленные блюда. Кроме того, помогают регулярные упражнения – например, стили динамической йоги – и активность в целом.

Где капхи?
В последнее время я ловлю себя на тягу к людям Капха. Как было бы здорово иметь друзей, которые молчат, поздно спят и живут медленно! Или даже самому быть таким … Мои друзья (лучше сказать: все люди, которых я знаю) и я, к сожалению, мы совсем не Капха. Все постоянно заняты – своей карьерой, своими путешествиями, своими проектами, своими сетями, своим искусством, своим домом, своим спортом, своим домом для отдыха, своими культурными мероприятиями и, и, и. Вот почему я вижу большинство своих друзей только раз в несколько месяцев (или лет, если они живут за границей).

Почему это так? Проще говоря, мы живем во времена, когда доминируют Питта и Вата. Давление и нагрузка постоянно увеличиваются, динамичные, смелые люди считаются исполнителями, амбициозные менеджеры обладают властью = Питта. Неустойчивый образ жизни – норма, художники и творческие люди очень популярны = Вата. С другой стороны, надежные, легкомысленные люди, которые подходят к делу медленно и методично, – не крутые. Кто хочет быть толстым, уютным и ориентированным на семью в наши дни, когда они могут быть динамичными, успешными, стройными, творческими?

Слишком много питты, слишком много ваты.
Все мы замечаем это преобладание Питты и Ваты. Наше время быстро и изменчиво. По сравнению с предыдущими поколениями мы работаем быстрее и поэтому больше, чаще меняем партнеров, работу и место жительства. Все это создает нагрузку на тело и психику: мы слишком мало и / или плохо спим, мы не тратим время на то, чтобы спокойно поесть, когда голодны, что приводит к избытку Ваты. Вместо этого мы едим фастфуд и сладости, слишком много работаем и слишком напряжены, пьем слишком много алкоголя, что, в свою очередь, слишком сильно увеличивает нашу питту.

Те, кто сознательно не принимает контрмеры (йога, здоровое питание, фазы сознательного расслабления), рано или поздно страдают от истощения, иммунодефицита, болей в спине, плохих нервов, расстройств пищеварения и других болезней образа жизни.

Назад в уют!
Мое предложенное решение: давайте жить еще немного Капхой. Что говорит против того, чтобы все было немного проще? Не начинать новый проект, просто уходить с карьерной лестницы, не планировать культурные мероприятия или поездки, иногда игнорировать смартфоны и телевизор?

Разве не было бы хорошо, если бы мы могли просто наслаждаться здесь и сейчас? Возможно, даже появится новый распорядок дня со многими полезными привычками: например, мы могли бы рано ложиться спать, спокойно завтракать утром, комфортно ездить на велосипеде , методично и расслабленно работать там (с длинным перерывом на обед), и мы сами позже просто поднимитесь по лестнице перед домом на вечернем закате солнца и посмотрите, что происходит …