Успешные люди занимаются йогой. Ты тоже?
Считаете ли вы, что ваши мечты сбываются, когда вы усердно работаете, думаете позитивно и рано встаете? Возможно, говорят неврологи. Более важно, чтобы ваш мозг был здоровым. Как это устроено?
Прежде чем мы объясним, как вы можете стать более успешным, мы должны кратко пояснить, что такое успех. Конечно, мы не будем обсуждать , насколько полезно помогать старушке перейти через улицу. Здесь вам не нужна йога, это то, что диктует порядочность, и мы уверены, что вы все равно это сделаете. В этой истории мы понимаем успех как способность оптимально использовать свой ум. Другими словами, успех начинается с головы.
По словам американских неврологов, чтобы полностью использовать свой потенциал, мы полагаемся на здравый смысл. Это не здравый смысл, который говорит нам, что неограниченное количество плиток шоколада, сьеденых сразу, не очень полезно (мы находим то, что нужно доказать сначала). Это на самом деле означает здоровый мозг.
С 1991 года ученые используют SPECTs, особую форму томографии, чтобы исследовать, как кровь течет в мозге и какие процессы можно определить. Поскольку мы не можем комментировать адекватную медицинскую дискуссию, мы ограничиваемся четырьмя уроками, которые показывают, насколько важен хорошо функционирующий мозг для успеха каждого.
- Защитите префронтальную кору с помощью йоги
Защитите часть мозга, которая делает вас человеком: префронтальную кору головного мозга, отвечающую за ваше поведение и развитие вашей личности. У людей эта часть составляет около 30 процентов мозга, 11 процентов у шимпанзе, 7 процентов у собак и только 1 процентов у бедных мышей. Если мы концентрируемся, планируем, судим, сдерживаем свои импульсы, сопереживаем, мы используем PFC.
Это означает, что вы должны обходиться без табачных изделий , алкоголя , марихуаны и спать семь часов в сутки, если вы хотите принимать правильные решения в течение дня. Что поможет вам быть довольным , самодостаточным и хорошо спать? – йога.
- Йога, как удовольствие
Обратите внимание на то, что вам нравится. Точнее, определите насколько часто вы используете факторы, которые способствуют выработке дофамина в организме. Это играет важную роль в мезолимбической системе, которая отвечает за вознаграждение, а также за зависимость. Активированный нейротрансмиттером дофамином, реагирует на такие вещества, как кокаин, секс, видеоигры, сахар и это не весь список , многое из выше перечисленного совершенно не связано со здоровым образом жизни и ведет к необратимым процессам в организме.. Дофамин питает пристрастие, а нелогически повседневные вещи, такие как вывешивание белья и чистка посудомоечной машины, . Яростная и постоянная жажда приводит к зависимости и требует соответственно более высоких доз.
Мы рекомендуем для повышения уровня этого гормона – здоровое питание ( включите продукты богатые торазином) красивую, медленную последовательность йоги и свежий воздух , потому что это поможет вам быть страстным и успешным в любой жизненной ситуации.
- Полноценная циркуляция крови
Не забудьте сделать свой мозг и память работоспособными на протяжении всей вашей жизни. Болезнь Альцгеймера и подобные формы деменции начинаются в голове за годы до того, как у пациента появляются симптомы. Аэройога – как профилактика подобных форм заболеваний.
Избегайте плохого кровообращения, практикуйте регулярные физические упражнения ;
Стремитесь познать, что то новое, развивайтесь в самопознании;
Защитите свою голову от опасных и рискованных приключений;
Избегайте токсичных веществ, таких как наркотики, алкоголь, токсины окружающей среды, а также плесень;
Пейте достаточно воды для почек;
Ешьте достаточно клетчатки для вашего пищеварения;
Убедитесь, что вы потеете при движении и в сауне;
Ешьте много овощей (капуста, цветная капуста, брюссельская капуста);
Если у вас есть психические проблемы, депрессия или хронический стресс, обратитесь за профессиональной помощью;
Убедитесь, что у вас достаточно витамина D, чтобы защитить себя от иммунодефицита;
Ешьте умно, с овощами разных цветов, небольшим количеством сахара, с белком и жиром, чтобы защитить себя от лишнего веса и диабета. (Да, жир это хорошо! В противном случае ваш мозг не может работать)
Если у вас бессонница, обратитесь за помощью.
Итог: вы можете улучшить работу вашего мозга в любой момент.
Успешные люди знают, что для них хорошо. Они не делают ничего, что причиняет им вред. Они практикуют йогу и медитируют, потому что у них есть опыт, который делает их лучше. Йога – это наука об опыте. Попробуйте сами.
