Психосоматика: какое отношение йога имеет к психике

тело и разум связаны
тело и разум связаны

Беспокойство, страхи, давление и стресс – классические причины психосоматических симптомов, с которыми многие из нас борются в повседневной жизни. Ваша личная практика йоги может вам здесь помочь.

Психосоматика и йога – две темы, которые на первый взгляд не очень подходят друг другу, но все же могут идеально дополнять друг друга. Что именно подразумевается под психосоматической медициной и как наша практика йоги может быть подкреплена знаниями о психосоматических отношениях?

Как тело и разум связаны

Что принимается во внимание врачами при диагностике физических жалоб и заболеваний, известно в натуропатических и холистических концепциях на протяжении веков: психика (дух, ментальный уровень, понимание) и сома (тело) – это единица жизни, которая взаимодействует друг с другом, жизненно важны друг для друга, а также больны друг с другом. Чтобы осознать это, научные исследования, которые сейчас проводятся во всем мире и которые доказывают передачу реакций между психикой и сомой, на самом деле не нужны, а нужен простой самоанализ: например, у вас когда-нибудь болело горло после гнева или ссоры с кем-то? Ваше тело отреагировало на переживание. Вы чувствуете болезненные ощущения в горле от гнева, потому что вам что-то не нравилось, вы не могли это выразить, и потому что ваши аргументы не были услышаны или признаны. То же самое и в ситуациях, когда «по-настоящему надоело» – тело реагирует холодом на ментальное осознание того, что является переизбытком в перенапряжении нашей психики и что тормозит, и истощает нас. Вирусы или бактерии могут быть биологическим патогеном, но психосоматические связи являются причиной , что обычно очень сложная иммунная система человека, которая зарекомендовала себя на протяжении тысяч лет, временно дает сбой в зависимости от ситуации. Однако спусковой механизм болезни кроется в умственной и эмоциональной реакции психики человека.

Состояние души и телесный опыт

В Древней Греции слово «психе» использовалось как синоним идеи души, то есть дыхания жизни или божественной энергии, делающей тело живым. Духовные основы йоги также учат нас, что души воплощаются в телах, чтобы жить с ними земной жизнью и покидать тело с последним вздохом, который инициирует физическую смерть. Душа занимает третье место в лиге и создает энергетическую связь между психикой и сомой. Все три образуют живую, взаимосвязанную, действующую и переживающую троицу тела, разума и души здесь, на Земле.

Исследования основывались на бесчисленных беседах и десятилетиях опыта работы с пациентами – что души сами не болеют, но всегда страдают и заболевают ум и тело. Души не страдают, и также нет «бедных душ», потому что эта часть нас, это высшее «я» – это то, что исходит из изначального источника творения, и всегда связано с этим всегда текущим и исцеляющим источником света даже во время фаз воплощения.

Психея и тело переживают разделение и в течение земного жизненного цикла забывают связь с этим первоисточником. Они испытывают недостаток базового доверия, что может привести к эмоциональным и психологическим потрясениям в повседневной жизни и заставляет организм реагировать соответственно большими или небольшими потрясениями. С другой стороны, души – мудрые существа, ищущие переживания в различных жизненных циклах и формах жизни. Они не судят, они переживают и собирают, а не страдают и не болеют. Однако тот, кто может испытывать страдания (и, возможно, также хочет испытать), – это наш дух / понимание, а кто может заболеть – это наше тело. И это на самом деле – как бы странно это ни казалось – хорошая новость, потому что, зная динамику реакции между психикой и сомой, в наших собственных руках делать что-то против развития болезней и активно ради нашего здоровья на протяжении всей жизни.

Человеческое и энергетическое поля

Каждый человек формирует индивидуальное энергетическое поле со своей троицей тела, разума и души – уникальной, но все же крошечной частью большой картины. Каждый день встречаются многочисленные индивидуальные энергетические поля. На работе, в автобусе на работу, в парке на прогулке, в частной жизни, в социальной среде или во время вечерних занятий йогой. Все индивидуальные энергетические поля влияют друг на друга. Переживания не только передаются друг другу на уровне общения, и они воспринимаются не только как краткая или постоянная жизненная ситуация, но также как вибрация, то есть как тонкая энергия. Пример: Всем знакомо ощущение атмосферы комнаты, в которую вы входите. Вы можете почувствовать, хорошее настроение здесь или была ли агрессия и ссора незадолго до входа в комнату, что, в свою очередь, имеет решающее значение для того, хотите ли вы войти в указанную комнату или нет. Такая вибрация описывается как преобладающий «густой воздух».

Если такие вибрации уже влияют на наше благополучие, насколько непомерным будет влияние ситуаций, в которых мы принимаем непосредственное участие? Какова физическая реакция, когда вы сами участвуете в споре? Вы чувствуете злость в животе? У вас боли в животе или учащенное сердцебиение? Физические симптомы и болезни – это реакции на энергетические поля, в которых мы находимся, потому что сначала разум, а затем тело реагируют вместе с вибрациями этих энергетических полей, точно так же, как атомы колеблются выше или ниже в определенных энергетических полях. Биохимическая реакция организма обычно происходит с небольшой задержкой, которая часто скрывает связь между переживаемым и возникающим симптомом.

Тело и разум: полезные и исцеляющие знания

Специалисты рекомендуют своим пациентам, независимо от того, является ли это насморком, болью в плече, животе или спине, пролить свет на формирующий опыт недавнего, а также нескольких месяцев назад, чтобы найти спусковой крючок для текущего заболевания. Красивые, радостные и по-настоящему любовные переживания никогда не вызывают болезни Как правило, именно гнев, подавленный гнев или грусть, а также страхи и беспокойства вызывают физические жалобы и вызывают тошноту. Всегда есть триггер, иногда это происходит много лет или десятилетий назад, и требуется терапевтическая поддержка, чтобы найти и устранить очень старые отпечатки и переживания, которые оказывают физическое воздействие только сегодня. Однако, как только психосоматический триггер обнаружен, чудесные вещи происходят снова и снова: симптомы или болезнь больше не вызывают отторжения и внутреннего сопротивления, но через это полезное знание начинается процесс исцеления, потому что то, что когда-то было испытано (на прошлой неделе или десять лет назад), больше нет того, что блокирует индивидуальное энергетическое поле, происходит процесс подавления причины. Знания о психосоматических связях помогает «потерять» и растворить причину текущего дисбаланса. Происходит исцеление.

Обучение йоге и психосоматическое обучение преследуют одни и те же цели.

Обучение психосоматике, то есть реактивной связи между разумом и телом, дает нам полезные идеи, с помощью которых мы можем лучше узнать и оценить себя. Разве это не цель любой практики йоги, медитативной или физической по своей природе? Речь идет о гармонично вибрирующей связи между телом и разумом под заботой души. Мы практикуем хатха-йогу, чтобы оставаться физически жизнеспособными, и медитируем, чтобы оставаться ментально жизнеспособными, то есть очищать наше индивидуальное энергетическое поле и жить долго и счастливо.

Знание психосоматических отношений – то есть передачи реакций от травмированного эго к клеткам тела – полезно для каждой практики йоги, поскольку мы предотвращаем эту передачу реакций посредством саморефлексии и медитации, а с помощью хатха-йоги – физических симптомов, возникающих в результате передачи духа. Положительная реакция возникает в клетках, противодействует и поддерживает заживление. Таким образом, преподавание психосоматической медицины предлагает полезный фонд для составления вашей собственной практики асан, а для учителей йоги – настоящую сокровищницу знаний, которые могут рекомендовать целительные и устойчивые упражнения в асанах.

Примеры полезных асан при психосоматических симптомах

Беспокойства и страхи .

Беспокойства и страхи вызывают в организме различные симптомы. Чем дольше длятся эти эмоции, тем системнее их влияние на физическом уровне. Страх в первую очередь поражает грудь. Ощущаемая стесненность обычно приводит к учащению дыхания и, возможно, к учащению сердечного ритма. Асаны, расширяющие грудную клетку и растягивающие межреберные мышцы, полезны в те фазы жизни, которые связаны с психологическим стрессом, и даже предотвращают соответствующие симптомы. Здесь может помочь ежедневная практика «маленького треугольника», Триконасаны:

Полезное утверждение асаны против тревог и страхов:

практика «маленького треугольника»
практика «маленького треугольника»

«Я расправляю крылья, чтобы свободно развиваться».

Принуждение к работе и стресс

Известно, что давление при выполнении и стресс вызывают напряжение в мышцах, часто в области плечевого пояса. Асаны, растягивающие все мышцы спины, полезны и даже предотвращают такие психосоматические реакции. Что касается плечевой зоны, полезно ежедневно выполнять различные вариации асан со стойкой на плечах или плугом. Сознательное ощущение и знание того, почему тело и на что оно реагирует напряжением, способствует лечебному эффекту асаны.

Полезное подтверждение:

вариации асаны плуг
вариации асаны плуг

«Я смотрю на мир со своей точки зрения».

Антипатия и неприятие

Антипатия и отторжение – это эмоции, с которыми мы сталкиваемся во многих местах повседневной жизни. Люди, которые нам не нравятся, – лишь одна из возможных форм. Это скорее воспринимаемые принуждения (на работе или в личной жизни), которым человек кажется подвержен и от которых, по-видимому, нет выхода. Варианты асан, которые делают позвоночник более гибким, заставляют разум и тело осознавать, что всегда есть возможности освободиться от ограничений, например, метафорически наклонившись в одну сторону вместо того, чтобы толкаться против ветра и заставлять себя делать это, проявлять настойчивость.

Полезное подтверждение:

освободиться от ограничений
освободиться от ограничений

«Я справляюсь с трудностями своей жизни с мудростью своего сердца».

Лечебная сила йоги

Конечно, все асаны имеют множество лечебных эффектов для разума и тела и, безусловно, помогают приблизить людей к их душе, чтобы общаться с ней. Знание о психосоматической передаче реакций от духа / интеллекта / эго к телу может усилить исцеляющую силу йоги и, прежде всего, иметь профилактический эффект до того, как психосоматические симптомы могут проявиться в теле. Психосоматика и йога – это две концепции, которые вместе помогают ускорить наше пробуждение.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини