Прана: жизненная энергия йогов

Мы быстро отождествляем себя с физическим телом. Ведь именно его мы чувствуем и переживаем. Но мы больше, чем это. Возможно, менее ощутимой, но не менее реальной является энергия, которая существует в нашем физическом теле.

Жизненная сила. Жизненная энергия. Дыхание. В этом смысл санскритского термина прана. Верно, что он также описывает настоящий воздух, воздух, которым мы дышим, но в Аюрведе и йоге, особенно в Кундалини-йоге, прана – важный термин, который скорее описывает жизненную энергию или универсальную силу. На самом деле йогу можно описать как практику увеличения и укрепления праны. Хорошо известными аналогами праны из других традиций являются ци, ци или ки из цигун, тайцзи и рейки. Итак, прана – это жизненная сила, которая играет роль во всех восточных практиках.

Поскольку наша кровь течет по венам, прана имеет свои собственные пути, по которым она проникает в тело. Нади. Они эквивалентны меридианам, которые многие знают из традиционной китайской медицины. Говорят, что существует 72000 нади, но в йоге мы в основном имеем дело с тремя основными каналами. Ида, Пингала и Сушумна. С помощью бандх, то есть энергетических замков, йог пытается направить текущую прану в нужные области. Цель состоит в том, чтобы освободить блоки и, таким образом, заставить прану течь и поддерживать хорошее здоровье.Прану можно найти во всех живых существах – в конечном итоге это решающее различие между настоящим цветком и пластиковым цветком. Прана – это когда мы понимаем, что кто-то стоит за нами, а наши пять чувств не замечают этого, или прекрасная атмосфера на вечеринке, или харизма, которую некоторые люди излучают. Люди с сильной праной считаются привлекательными, и особенно люди с нехваткой праной ищут их близости. Прямая симпатия между совершенно незнакомыми людьми также объясняется праной.

 когда мы вдыхаем, мы вбираем прану
Когда мы вдыхаем, мы вбираем прану

Что мы можем сделать, чтобы увеличить нашу прану? И откуда оно вообще взялось?
Есть пять источников, из которых мы можем получать прану.

Земля (Притхиви) или наша еда
Вода (Апас) или наша гидратация
Огонь (Теджас) или наш дневной свет
Воздух (Ваю), воздух, которым мы дышим
Эфир (Акаша), то есть сила, которую мы получаем от других людей или из мест силы.

Итак, когда мы вдыхаем, мы вбираем прану. Важная причина, по которой мы практикуем пранаяму в йоге и пытаемся улучшить дыхание. Итак, с нашей практикой мы также изменяем качество праны внутри и вокруг нас.

Чтобы увеличить нашу прану, нам нужно максимально использовать наши пять источников. Что касается еды и питья, то почти очевидно, что имеется в виду. Мы также знаем, что дневной свет и свежий воздух являются поставщиками энергии. Для нас самым абстрактным источником, вероятно, являются межличностные отношения. Однако при более внимательном рассмотрении вы можете увидеть разницу между людьми, в компании которых вы чувствуете себя вдохновленными и полными сил, и людьми, которые лишают вас энергии, которые парализуют нас. Это тоже обмен праной.

Чакры – центры с концентрированной праной.
Чакры – наши энергетические центры – также важны в связи с праной. Здесь собирается прана. В йоге мы обычно сосредотачиваемся на семи основных чакрах, которые располагаются вдоль позвоночника. Каждый из них относится к разным железам и органам, и говорят, что здоровье каждой части тела зависит от хорошо сбалансированного потока энергии в чакрах. И наоборот, блокада праны может привести к дисгармонии, которая также проявляется на физическом и эмоциональном уровне. Наша практика йоги, будь то асана, медитация или пранаяма, поддерживает хороший и здоровый поток праны.

5 различных типов праны
Прана делится на пять вайю. Это различает направления потока и функции.

Вот 5 пран:
Прана Ваю управляет областью между диафрагмой и горлом. Она движется вниз и регулирует вдох и глотание. Это связано с нашим интеллектом, нервной системой и дыханием. Пранаяма, такая как бхастрика, нади шодана или удджайи, – хорошие упражнения для ее активации.
Удана Вайю сидит в горле и контролирует наш язык, энергию, волю, память и выдох. Удана управляет положительной энергией, энтузиазмом и силой. Удджайи, Бхрамари и Випарита Карани Мудра являются активизирующими упражнениями.
Самана ваю находится в желудке и тонком кишечнике и регулирует здесь пищеварительную систему. Он используется для распределения энергии пищи в организме. Здесь Агнисара и Наули делают стимулирующие упражнения. Но Самана также определяет умственное пищеварение и дает нам чувство удовлетворения и равновесия. Когда самана вайю нарушается, мы склонны держаться за материальные вещи и проявлять собственническое поведение.
Вьяна Вайю сосредоточена в сердце, но влияет на все тело. Она регулирует кровообращение и движение наших суставов и мышц. Вьяна также регулирует умственную циркуляцию и дает нам независимость в уме, но также вызывает изоляцию и отчуждение, когда оно выходит из равновесия. С помощью кумбхаки можно активировать и усилить эту прану, что также положительно влияет на практику медитации.
Апана вайю расположена в нижней части живота и регулирует все нисходящие выделения (испражнения, моча, менструация и т. Д.). Такие упражнения, как Наули, Агнисара, Ашвини Мудра и Мула Бандха, обладают активирующим действием. Апана также отвечает за устранение токсичных мыслей и отрицательных эмоций.

Энергия, которая связывает нас со Вселенной и каждым живым существом в этом мире
Энергия, которая связывает нас со Вселенной и каждым живым существом в этом мире

Таким образом, с помощью асан, пранаямы и медитации мы можем усилить поток энергии. Но не только внутренний поток энергии, но и прана, которую мы излучаем в окружающую среду. Под аурой или сиянием мы понимаем в основном прану, которую мы чувствуем. И именно здесь многие люди могут ясно ощутить Прану. Когда вы встречаете людей с очень привлекательной аурой. Или людей, которых мы считаем негативными и отталкивающими. Легко чувствуется внутреннее напряжение, болезни или даже гармония и здоровье.

Важно видеть прану как связную энергию. Энергия, которая связывает нас со Вселенной и каждым живым существом в этом мире. Прана – основа всей жизни, сила, наполняющая всю вселенную.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини