Позы йоги для уменьшения жира в предплечьях

Йога – это древняя система оздоровления. Она включает в себя комплекс физических и дыхательных упражнений, которые разрабатывались на протяжении тысячелетий для поддержания тела и разума в хорошем состоянии. С годами йога стала популярной как альтернативный вид лечения и физических упражнений. В этой статье мы рассматриваем исключительно позы йоги для уменьшения жира в плечах. Любая из перечисленных ниже поз поможет вам получить руки в хорошем тонусе.

  • Собака мордой  вниз
    Эта поза – одна из самых простых поз йоги. Он имеет форму перевернутой буквы V, и, если все сделано правильно, вы толкаете верхнюю часть спины и плечи как можно глубже внутрь. При регулярном выполнении эта поза укрепляет ваши плечи и подтягивает мышцы, которые обычно не используются в повседневной деятельности.
  • Четверть собаки
    Эта поза – всего лишь разновидность Собаки, смотрящей вниз. Разница в том, что вместо того, чтобы вытягивать руки, вы переносите вес на локти. Эта поза, вероятно, лучше для уменьшения размера руки, чем поза собаки лицом вниз, потому что в этой позе вы задействуете только мышцы рук. Поза как таковая, однако, не очень сложна, потому что у большинства людей плечи  относительно сильны, чем предплечья, и эту позу легче удерживать, чем собаку лицом вниз.
  • Поза Планки
    Поза планки Преимущества этой позы примерно такие же, как и у позы ворона, за исключением того, что она также задействует мышцы ваших ног.


Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини