Почему йога вызывает неожиданные чувства

Йога и эмоциональные всплески
Йога и эмоциональные всплески

Не каждая практика йоги похожа на «Любовь и мир». Есть занятия йогой, после которых вы совсем не чувствуете вдохновения, а скорее волнуетесь, грустите или смущаетесь. Как такое может быть и как мне справляться с неожиданными эмоциональными всплесками?

Вы когда-нибудь боролись со слезами в Шавасане? Или спросил вы, что на самом деле имеет в виду ваш учитель йоги, когда он указывает вам в начале урока, что практика асан может, среди прочего, вызвать неожиданные чувства? Например, «эмоции застряли в бедрах» – это предложение, которое вы часто слышите. Как это понять и обьяснить.

Йога и эмоциональные всплески .

Фактически, наше тело реагирует на неприятные чувства, такие как гнев, грусть, страх или боль, напряжение. Мы автоматически отвергаем такие чувства и пытаемся подавить или даже скрыть их. И мы обычно занимаемся этим всю свою жизнь – так что накопилось много негативной стороны нашей эмоциональной жизни. Плохой опыт из детства, прикрепленные к нам образцы для подражания, неуверенность, усвоенные или навязанные убеждения, подавленные чувства и скрытые страхи: все это дремлет внутри нас.

Большая поясничная мышца (лат. Большая поясничная мышца) и подвздошная мышца (лат. Подвздошная мышца), которые функционально вместе образуют подвздошно-поясничную или поясничную подвздошную мышцу, особенно восприимчивы к внутреннему напряжению. Низко расположенная подвздошно-поясничная мышца соединяет наш позвоночник с ногами. На эмоциональные стимулы, такие как угрозы или чрезмерные нагрузки , он реагирует напряжением. Эмоции хранятся в водных элементах и ​​снимаются . Вот почему подвздошно-поясничную мышцу еще называют «мышцей души». Обычно в ответ на угрозу необходимо задействовать механизм борьбы или бегства, чтобы снять напряжение. Однако, если ситуация остается постоянной, из-за постоянного стресса или постоянной чрезмерной стимуляции возникают структурные проблемы и физическая боль.

Практикуя йогу, можно снять напряжение и устранить препятствия. Это может вызывать чувство освобождения, потому что энергия, наконец, может снова беспрепятственно течь через тело, но также может быть болезненным, если глубоко укоренившиеся эмоции снова неожиданно “всплывают” .

Но не только этот физический процесс может вызывать эмоциональные всплески. Скорее, это связь между телом и разумом, которая запускает в нас процессы эмоционального изменения.

процессы эмоционального изменения
процессы эмоционального изменения

Постоянно работая с дыханием, а также глядя внутрь в медитации, мы получаем лучший доступ к нашим мыслям и чувствам и внезапно чувствуем то, что действительно важно для нас в жизни. И, может быть, мы также чувствуем, что для нас не так важно, что может пойти не так или что мы не совсем честны с собой. Поначалу такие озарения также могут быть болезненными: сомнения в том, действительно ли нынешний партнер является мужчиной на всю жизнь или наша работа действительно удовлетворяет нас. Или вы должны признать, что не правильно справились с травмами из прошлого, а скорее успешно их подавили.

А затем мы стоим там после практики йоги, сбитые с толку, разочарованные и почему-то неуверенные. И, может быть, спросите себя, подходит ли нам вообще йога.

Патанджали и чувства

Давайте спросим Патанджали, мудреца йоги, который первым резюмировал целостную систему йоги в письменной форме во 2 веке до нашей эры в Йога-сутре. Он говорит, что йога позволяет нам успокоить ум и преодолеть страдания. Когда мы можем контролировать деятельность ума, мы также можем лучше контролировать свои мысли и чувства. А как это работает?

Йога в смысле Патанджали включает в себя гораздо больше, чем практика асан, ориентированная на тело. Патанджали дает нам комплексный путеводитель по пути йоги, описывая восьмеричный путь.

Основой йогического образа жизни являются такие фундаментальные ценности, как правдивость, ненасилие и смирение. Важной частью йоги являются личные добродетели, такие как самодисциплина, например через настойчивую практику и саморефлексию. Так что это нормально, если мы подвергаем сомнению собственные мысли и действия и проверяем свои чувства. Это единственный способ распознать негативные стереотипы мышления, которые могут вызвать негативные чувства, и таким образом освободиться от них. Обнаружить. Принять. Отпустить. Великое искусство йоги.

Обнаружить. Принять. Отпустить. Великое искусство йоги.
Обнаружить. Принять. Отпустить. Великое искусство йоги.

Так что отгородиться от собственных чувств не поможет. Потому что чувства хотят, чтобы осознавали . Независимо от того, приятны они или неудобны. Оба принадлежат нам, как инь и ян, солнце и луна. А йога дает нам возможность снова положительно закрепить эмоции в нашем теле и лучше понять наши чувства. В конечном итоге это дает нам подлинность, самоопределение, чувствительность и ясность.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини