Почему йога? Единство тела и разума

йогическая концепция единства тела - первые шаги
йогическая концепция единства тела – первые шаги

Как ваша работа влияет на боль в спине, какое отношение настоящее здоровье имеет к душе и почему йогическая концепция единства тела и разума – это не абстрактная философия, а путь к здоровью и счастью.

“Mens sana in corpore sano”. – «В здоровом теле живет здоровый дух».

Ювенал (60-140 до н.э.)

Тело и душа едины

На самом деле, нам всем должно быть ясно, что наше тело и разум составляют неразделимое целое. Люди, которые только что влюбились, выглядят сияюще красивыми и помолодевшими и почти не нуждаются во сне, в то время как плохо выспавшиеся люди раздражительны и раздражены всем, а находящиеся в стрессовом состоянии люди гораздо более подвержены простудным заболеваниям. Каждую мысль можно обнаружить как нервную активность в нашем мозгу, каждое чувство счастья сопровождается выбросом гормонов, таких как дофамин, а физические упражнения уменьшают чувство стресса.

Даже если в настоящее время мы не можем объяснить все аспекты человеческого существа (возможно, этого и не должно быть), эти несколько примеров ясно показывают, что не существует таких понятий, как «только физические» или «только психологические» . Процессы неразрывно связаны с менее заметными и трудными для исследования аспектами внутренней жизни человека. Физические факторы, такие как дыхание, поза или фасции, влияют на психику, психологические факторы, такие как оптимизм или уверенность в себе, влияют на тело.

Наука также десятилетиями исследует взаимосвязь между телом и психикой. Результаты варьируются от базовых знаний (время на природе поднимает вам настроение) до впечатляющих индивидуальных аспектов психологии здоровья: внутреннее убеждение, что вы можете повлиять на течение болезни, резко повышает вероятность выживания пациентов с раком груди, а полчаса эффективных физических упражнений для многих людей уменьшают депрессивное напряжение . Бег по утрам можно считать оптимальным антидепрессантом.

Культура разделения в современном мире

Хотя такие термины, как психосоматическая медицина, вездесущи, хотя целостные подходы к лечению становятся все более и более популярными (гомеопатия, антропософская медицина и т. Д.), Мы слишком часто все еще рассматриваем тело и душу изолированно. Может быть, мы просто так и не оправились от того факта, что Рене Декарт постулировал разделение тела и разума в 17 веке? Или же психология как наука еще слишком молода, чтобы к ней серьезно относилась медицина и не только для того, чтобы время от времени работать вместе в разных дисциплинах, но и для того, чтобы действительно взаимодействовать друг с другом.

Даже с болью в спине, которая, как было доказано, имеет психологические причины и альтернативные методы, такие как йога и аутогенная тренировка, работают лучше всего, большинство страдающих спиной соглашаются со своими врачами: статистически говоря, в основном лечат только физические симптомы – с помощью таблеток, инъекций и операций – вместо того, чтобы рассматривать психологические аспекты или даже смотреть на людей в целом в контексте их жизненной ситуации.

В повседневной жизни мы также не обращаем внимания на потребности тела и души и делаем вид, что нашей психикой можно манипулировать по желанию, а наше тело является полезным объектом: когда мы устали , мы пьем безалкогольные напитки с кофеином, когда нам грустно, мы ходим в шумные клубы. Голова болит, принимаем обезболивающее. Вместо того, чтобы исследовать настоящие причины – давление на работе, недосыпание, отсутствие перерывов, проблемы в отношениях. Это сильно снижает удовлетворенность жизнью.

Назад к единству тела и разума с йогой

Назад к единству тела и разума с йогой
Назад к единству тела и разума с йогой

Идея единства важна в йоге. Термин «йога» часто переводится как «единство» (от санскритского термина yuj = «связывать вместе»), и йогическая философия Веданты утверждает, что все является частью Абсолютного, бесконечного Всевышнего, а именно: что все – действительно ВСЕ – это одно целое.

Практика йоги, медитация, позы йоги (асаны) и расслабляющие и дыхательные упражнения (пранаяма), на самом деле имеет цель «соединить» тело и душу в глубочайшей концентрации и сосредоточении, чтобы стать единым целым с всеобъемлющим сознанием.

Влияние йоги на тело и разум

Любой, кто занимается йогой, быстро заметит, что йогические упражнения оказывают явно заметное влияние на тело и эмоциональное состояние. Потому что йога умело сочетает в себе различные техники и, таким образом, дает впечатляющий общий результат:

Упражнения расщепляют гормоны стресса и улучшают кровообращение и обмен веществ.
Концентрация и внимательность сосредотачивают и заземляют вас внутренне и внешне.
Растяжение фасции не только делает тело более гибким, но и снимает эмоциональные блокировки.
Упражнения по открытию груди и сердца сразу же создают ощущение новой энергии и надежды, а в долгосрочной перспективе – внутреннее и внешнее равновесие.
Упражнения на расслабление дают телу и разуму шанс действительно восстановиться, регенерировать и снять болезненное напряжение.
Уравновешивающие дыхательные упражнения действуют успокаивающе.
Некоторые асаны, такие как стойка на плечах, регулируют выработку гормонов.
Медитация позволяет потоку мыслей если не иссякнуть, то, по крайней мере, течь медленнее.

Все эти техники гарантируют, что вы сможете снова воспринимать себя со всех сторон и более точно знать, что вы действительно чувствуете, откуда приходят ваши мысли, где находится напряжение, где причина вашей боли. Даже если единство со всеми существами во Вселенной не заметно после каждого занятия йогой – что в конечном итоге вы почувствуете себя более связанным со своим телом через практику, что вы сможете лучше контролировать свои эмоции и мысли, это вполне вероятно. И это основа для реальной заботы о своем здоровье и, таким образом, приближения к цели – вести настоящую счастливую жизнь.

Вкратце:

йога в гамаке
йога в гамаке

Если вы хотите чувствовать себя счастливым и здоровым (или хотите значительно улучшить качество своей жизни, несмотря на хроническое заболевание, несчастный случай или серьезное заболевание), вы должны иметь дело с тем, что вам действительно нужно. А для этого необходимо, чтобы тело и душа снова соприкоснулись, снова стали одним целым. Потому что только тот, кто рассматривает тело и разум как единое целое, может гарантировать, что все вокруг хорошо. А йога – один из лучших способов восстановить связь между разумом и телом. Так что вперед на коврик и вы становитесь счастливы – и здоровы!



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини