Почему йога всегда работает для всех.

Как йога удается поддерживать нас в качестве полезного компаньона в любой ситуации – независимо от того, страдаем ли мы в настоящее время от боли в спине, находимся на тяжелой беременности или больше не можем ясно мыслить из-за стресса?
Йогу ценят самые разные люди: некоторые выходят из дома только после того, как они медитировали и выполнили сложные упражнения пранаямы, другие любят ходить по магазинам во время ретрита йоги на Ибице и любят курицу-гриль. Это не проблема, потому что существует столько студий, учителей и стилей йоги, что каждый может выбрать то, что ему нужно прямо сейчас. Однако удивительно то, что йога настолько разнообразна, что кажется хамелеоном , чтобы адаптироваться к каждому человеку, каждой культуре и жизненной ситуации, но никогда не теряет своей сути, своего уникального эффекта.

Как с помощью Ганеши йога может быть полезным компаньоном в любой ситуации? И независимо от того, страдаем ли мы от боли в спине, беременны ли мы или больше не можем ясно мыслить из-за стресса?

Йога – комплексный метод для тела и разума.
Мюнхенский учитель йоги Патрик Брум однажды сказал, что многовековая работа Патанджали «Йога-сутра» описывает человеческую психику лучше, чем любая современная работа в области психологии, а этот человек имеет докторскую степень по психологии. Он также более десяти лет преподает немецкую сборную по футболу. Это говорит о том, что даже лучшие спортсмены (в окружении самых известных экспертов в области физических упражнений) получают пользу от йогических упражнений. Очевидно, что традиционная индийская система практики йоги может опираться на удивительно всеобъемлющие знания о человеке в целом.

Йога знает людей.
Любой, кто внимательно изучит инструменты йоги, быстро поймет, что каждая асана, каждое дыхательное и расслабляющее упражнение использует сложные взаимоотношения между телом и разумом в своих целях. Потому что независимо от того, в какой культуре или в какое время мы живем, будь то мужчина, женщина или ребенок, у всех нас, людей, есть что-то общее. В следующих трех примерах:

Спокойствие в дыхании.
Глубокое медленное дыхание действует на всех одинаково: мы успокаиваемся. Этот тип дыхания активирует парасимпатический нерв вегетативной нервной системы. Спокойное дыхание заставляет Parasymapthicus думать, что мы полностью расслаблены. И тогда мы тоже расслабляемся.

В следующий раз, когда вы будете возбуждены или просто полностью напряжены выполните брюшное дыхание, также известное как полное йогическое дыхание.

Превентивно смотреть внутрь.
Когда мы, люди, наклоняемся вперед, становимся маленькими, сводим вперед, с нами что-то происходит. Мы расслабляемся, можем лучше сосредоточиться, идем извне внутрь. И, как известно, именно отсюда приходят лучшие ответы (и, кстати, самые важные вопросы). В йоге этот эффект, который может возникнуть в то время, когда мы свернулись клубочком в утробе матери, можно почувствовать в так называемых профилактических мерах.

Если вы вскоре почувствуете, что вас нет рядом, когда у вас возникнут вопросы, попробуйте применить профилактический эффект самостоятельно: например, в пашчимоттанасане.

Больше энергии с изгибами назад.
Изгибы назад, такие как колесо, например, не только активируют почти все (не только энергетически, но и метаболизм и различные железы), но также открытие области сердца, потому что типичное растяжение передней части грудной клетки отвечает за расслабление и поднимающий настроение эффект. Вы можете понять эффект прогибов спины, если сначала сядете с обвисшими плечами и округлой спиной, а затем выпрямите, выпрямите поясницу, закатите плечи, развернете грудину к небу и сделаете глубокий вдох. Прекрасно, не правда ли?

Йога – комплексный оздоровительный пакет.
Затем на занятиях йогой все виды йогических упражнений комбинируются таким образом, что их эффекты усиливают, взаимно поддерживают друг друга и приводят в равновесие все системы единства человеческого тела и разума: за одними движениями следуют встречные движения, активируя успокаивающие элементы , все чакры активированы и, таким образом, устраняются энергетические блокировки и нарушения и т. д.

Занятия йогой также имеют ряд положительных эффектов:

-Все мышцы укрепляются и растягиваются, а позвоночник перемещается во всех восьми возможных направлениях – это не только компенсирует плохую осанку, но также снижает болезненное напряжение и имеет профилактический эффект или облегчает проблемы со спиной.
-Активные движения и глубокое дыхание также снижают уровень гормонов стресса – это не только расслабляет, но и выводит токсины.
-Дыхание и сфокусированность также делают ум ясным и спокойным – многие практикующие йогу сообщают, что у них появляются лучшие мысли и идеи после занятий йогой.
Благодаря энергетическому уравновешивающему эффекту йоги вы не устаете даже после довольно напряженных занятий йогой, но получаете больше энергии, чем до йоги. И если перед йогой вы были полностью возбуждены, то после йоги вы почувствуете себя чистым, обновленным и сбалансированным.
-Заключительное расслабление (Шавасана) в конце каждого занятия йогой помогает глубоко и полностью расслабить тело и разум.
-Многие практикующие йогу сообщают, что йога улучшает настроение, часто резко – мир внезапно становится намного красивее!
Йога работает для всех (одинаково).
Какими бы разными ни были занятия йогой, стили йоги и поклонники йоги, эффект от йоги столь же универсален, как и уникален. Обладая уравновешивающим действием на всех уровнях, йога дает каждому человеку то, что ему нужно: те, кто приходит в йогу в изнеможении, идут отдохнувшими; Любой, у кого боль в шее, ходит расслабленно и безболезненно. Те, кто занимается йогой регулярно в течение длительного периода времени, заметят, что они чувствуют себя лучше и лучше как физически, так и морально.

Потому что у всех нас, людей, есть одно общее: будь то стрессовая голливудская актриса или индийский фермер из отдаленных районов, всем нам выгодно здоровое, сильное тело и ясный, расслабленный и позитивный ум.