От новичка до кренделя: кривая обучения в йоге

Три этапа в йоге
Три этапа в йоге

Три этапа в йоге. От новичков в носках и продвинутых с айфоном и манией величия. Все, что вам нужно знать о кривой обучения в йоге.

Неважно, что мы решаем, какую работу, какую страсть, какой спорт – мы обычно хотим чего-то достичь. Это ничем не отличается в йоге. Даже если священные писания йоги хотят заставить нас поверить в обратное, но об этом позже. Иногда кривая обучения следует быстрым подъемом и достижением практики продвинутых асан , иногда это проходит непредсказуемым падением интереса , и редко это следует за устойчиво возрастающей линейной линией к нирване. Иногда, несмотря на годы практики, вообще нет никакой кривой обучения . Главное понимаете в практике йоги и при любых обстоятельствах – возможно все. Для большинства из нас, кривая обучения в йоге в основном проходит в три этапа:

мы, учителя, любим вас
мы, учителя, любим вас

Фаза 1
Начинающие: 0 – 6 месяцев

Вы получили абонимент. Вы сопровождаете друга. У вас проблемы со сном, спиной, пищеварением и / или нарушением обмена веществ, а также депрессия. Что ты делаешь? Вы идете в йогу, ну, йога, потому что вы так много читали об этом.

Вы должны знать, мы, учителя, любим вас, мы любим всех начинающих: вашу уверенность, импульс, надежду стать другим человеком, но также и колеблющийся, скептический настрой , который окружает вас. Независимо от того, какого они возраста, вы можете узнать их сразу. Они оставляют свои носки, кладут свои коврики косо, компенсируют свою застенчивость экстремальными физическими нагрузками. Иногда они также отвечают на риторические вопросы учителя («Можете ли вы оторвать грудь от пупка и почувствовать себя более открытыми?» – «Нет? Какая нога?») И тем самым дезориентировать учителя .

Новичкам очень повезло. Как только вы войдете на свой новый скрипучий коврик и прибудете в тишине, вы испытаете целый фейерверк ощущений. Да, «прибытие в тишине» – это не эзотерический мусор, а ощутимый опыт. Они начинают слушать свое дыхание, возможно, координируя дыхание и движение, отправляя свой разум в тело. Кто бы мог подумать, что уделять внимание «мелочам» и быть «осторожным» может быть такой проблемой?

Первые месяцы йоги – это начало чудесного приключения, и каждый час достигается новая точка зрения. Не забудьте расслабиться. Йога – это не гонка к быстрому успеху , у тебя много времени. Этот первый этап настолько прекрасен, что мы также рекомендуем его продвинутым, если мы скажем: сохраняйте дух новичка.

В какой-то момент вы согласитесь. Следующее относится к йогам: каждое начало легко.

сохраняйте дух новичка
сохраняйте дух новичка

Фаза 2
Уровень 1 / Средний: от 6 месяцев до 2 лет

Теперь вы знаете, где находятся коврики , блоки и ремень. Вы знаете, что такое Шавасана, и что вы не должны звонить по телефону во время практики йоги и не есть заранее жареную свинину. Вы также купили первые штаны для йоги с рисунком и поиграли с идеей начать медитацию, но снова отказались от нее.

Вы раскатываете коврик хотя бы один раз, а точнее два раза в неделю. Коровье молоко все еще находится в вашем холодильнике, и вы время от времени курите сигарету, но вам явно лучше в те дни, когда вы практикуете.

Коллеги думают, что ты выглядишь свежее, и у тебя действительно лучшая осанка и цвет лица. Впервые вы размышляете, стоит ли вам отправиться на практику йоги или пойти вечером в клуб и посидеть с друзьями за бокалом пива. Вы решаете купить вторую пару штанов , так как видите , что ваше тело изменилось , вес уменьшился и требуется размер поменьше. Привычный шопинг доставляет больше удовольствия от понимания, что вы можете позволить одеть любую модель, не важно насколько она обтягивает , ваше тело приобрело красивые очертания.

Студентов 1-го уровня можно узнать по прямым ногам (они отказываются слегка сгибать их), шатким стойкам на голове, кривым велосипедам (руки должны быть вытянуты здесь) и авантюрными вариациями.

Вы также можете узнать их по эмоциям и желанию достичь быстрого результата в практике , как говорят многие учителя йоги, это скорее Илиопсоас, который не хочет растягиваться? Неважно, что практика часто приводит к вспышкам чувств, после которых вы чувствуете себя намного лучше. Если вы стоите на плечах, вы презираете направления правильного движения , думая , что так выглядит намного красивее, хотя учитель рекомендует обратить внимание на ошибки. О, да, вы подписываете свои электронные письма “Namasté” и хотите получить веганскую кулинарную книгу для своей семьи с аргументом, что существуют также рецепты веганского ростбифа.

Уровень 1 может быть хорошей фазой созерцания и медленного созревания, но часто является противоположностью в наши неспокойные времена. Те, кто пережили эту фазу и в конечном итоге остаются с йогой навсегда.

Не торопитесь. Если вы переусердствуете, в первые несколько лет будут неудачи. Йога существует для создания контрапункта в вашей жизни. Если в йоге вы тоже нажмете на газ и захотите показать его всем, прежде всего вы увидите одну вещь: проклеенные плечи, надутую ротаторную манжету и повязку для синдрома запястного канала.

Если тебе нужно плакать, не волнуйся. Мы, учителя, пережили это тысячу раз. Это часть этого. Даже нам иногда хочется этого.

это сумасшедшие чувства и состояние
это сумасшедшие чувства и состояние

Фаза 3
Уровень 2 / продвинутый: 2 года до конца жизни.

Вы ходите на коврик как минимум три раза в неделю. Вы планируете свою социальную жизнь в соответствии с вашей практикой. Ваша практика на первом месте. Пицца в 9 вечера вечером? Конечно нет. Слишком поздно, а потом с сыром? Вы можете позволить себе это удовольствие в полдень, вы научились контролировать свои желания.

Ты замолкаешь, как только садишься на коврик. Вам нравится пранаяма (дыхательные упражнения), и теперь вы можете высказывать свое мнение в медитации. Вы можете балансировать на одной ноге и не волноваться, когда кто-то ходит по вашему коврику.

Вы убираете одеяло со своего плеча. Вы можете держать стойку на голове на 20 вдохов. У вас даже есть пресс, но вам все равно. У вас есть годовой абонимент, и если вы путешествуете, вы продолжаете практиковать. Вы чувствуете себя противно, когда не практикуете.

Вы достигли значительного прогресса в своей физической практике в течение длительного времени. Вы уже скучаете по тем минутам , когда можете погрузиться полностью в свое тело и посвятить это время только себе, чтобы сделать себя хоть не много лучше с каждой практикой.. Да, чтобы сказать правду, и, по словам Патанджали, который вам больше не чужой, вы чувствуете себя обязанным правде: фазы скуки безошибочны. У вас есть несколько отличных селфи йоги, и вы собираетесь опубликовать их на Facebook.

Если вы примете скуку, она станет дороже вашему сердцу. Вы будете испытывать стабильную платформу, которая может тянуться годами, поддерживая вас . Это как ходить под закрытым облачным покровом. Совершенно хорошо, но просто хорошо. Затем в какой-то момент, когда вы меньше всего этого ожидаете, облака расступаются, и небо становится светлым, затем снова облака, затем снова солнце. Это сумасшедшие чувства и состояние, что вы любите оба варианта и чувствуете себя великолепно в любой ситуации.

Хотя вы освоили метафору йоги и даже немного санскрита, вы больше не рисуете знак ОМ повсюду. На этих промежуточных встречах на высшем уровне вы понимаете основную истину о себе и жизни, которую мы не можем раскрыть здесь. Просто так: оно того стоит.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини