Насколько ловким я должен быть, чтобы заниматься йогой?

Йога - доступна всем
Йога – доступна всем

Йоги, которые закручивают ноги за голову , как акробаты или легко опускают нос к коленям. Мы восхищаемся ими, но они также обескураживают нас. Особенно как новичок, который впервые занимается координацией ног и рук.

Йога? Я не достаточно гибкий для этого! Многие люди машут не одобрительно в ответ и быстро отвергают идею занятия йогой. Поэтому, если вы не можете дотронуться пальцами до пальцев ног, это может разочаровать, но это всего лишь йога-клише. Но вы пропустите большой опыт, если не будете заниматься йогой только по одной этой причине. Это также может быть потому, что знания, которые многие имеют о йоге, ограничены завязанными с людьми на фото в Instagram. Ориентация Запада на асаны и репрезентация в СМИ и социальных сетях подчеркивают это впечатление своими впечатляющими изображениями готовых к цирку версий.

Самый важный ответ на наш вопрос заключается в том, что йога – это не только гибкость. Йога – помимо внутреннего взгляда – это также баланс и сила. Йога – это союз этих противоположностей.

Есть два разных типа йогов

В целом, людей можно разделить на два физически разных типа: тех, кто естественно подвижен и кто должен работать над своей силой и стабильностью, чтобы они не изнашивали свои суставы во время практики йоги. И те, кто от природы силен, кто без усилий удерживает сустав в нужном месте, но должен работать над своей гибкостью, чтобы мышцы не сокращались слишком сильно.

И, конечно, поначалу может быть неприятно, когда вы наклоняетесь вперед и чувствуете, что ваша верхняя часть тела может быть сдвинута только на три миллиметра вперед. Но, во-первых, речь идет о маленьких шагах, которые вы делаете каждый раз, когда занимаетесь, а во-вторых, йога – это гораздо больше, чем просто гибкость . Чтобы не отчаиваться, вы также можете представить марафонца: он не проснулся однажды утром и не пробежал 42 км первым.

Не можете дотронуться до пальцев ног? Добро пожаловать в клуб! Причин может быть много, ваша естественная конституция, погода, время суток и ваше эмоциональное состояние . Хорошо, возраст и пол также могут сыграть свою роль. Тем не менее, вы также можете стать человеком, который положит свой лоб на ваши голени – если вы только вложите достаточно энергии в практику.

Не избегайте йоги, потому что вы думаете, что вы недостаточно гибки. На самом деле, вы должны заниматься йогой , которая приведет ваше тело к потрясающим результатам гибкости ,которые вы даже не смогли предугадать! Ослабьте свои мышцы и дайте им успокаивающее растяжение! Потому что напряженные мышцы могут сделать вас намного хуже, чем предполагаемый позор быть самым неподвижным на занятиях йогой – например, боль в спине или головная боль.

Истина о йоге такова: вам, как начинающим практику, не нужно быть самым ловким ,проворным и гибким

Йога в гамаках
Йога в гамаках

Ни один учитель не будет ожидать, что вы прикоснетесь к ногам за ночь. Они ожидают, что вы , при регулярной практике , плавно превзойдете своего учителя. И это на самом деле ключ к успеху. Научите свое тело шаг за шагом идти к цели , какое движение вы хотите выполнить, и вы увидите, что вы делаете успехи и изменения непрерывно будут вас радовать. Важно, чтобы вы не приковывали свои мысли к идее, потому что с помощью жестких мыслей вы также ограничиваете свои физические способности. В тот момент, когда вы расслабляете свой ум и выключаете голову, вы также расслабляете свои мышцы. Вы увидите, просто отпустить ,достичь полного расслабления, имеет огромное значение .

Даже если вы никогда не будете человеком, сидящим в позе лотоса на обложке журнала йоги, с постоянной практикой вы быстро заметите свой прогресс и пользу для здоровья, и они в 1000 раз ценнее любой известности в Instagram.

Итак, вот несколько правил, которые вы можете принять для вашей практики.

  • Начните заниматься – регулярно;
  • Найдите одну или две позы йоги, над которыми вы работаете постоянно;
  • Если у вас действительно нет времени: тренируйтесь в любом случае. Даже если это всего 5 минут в день.
  • Найдите учителя или класс, который соответствует вашим потребностям. Есть так много разных стилей, есть и правильный для вас.

Прекрасная возможность , дать почувствовать своему телу легкость , незабываемую свободу действий в антигравитационных упражнениях. На короткий промежуток времени окунуться в эмоции беззаботного детства , воспоминания полета на качелях сопровождают нашу память всю жизнь. Подарим себе минуты ощущения свободы и расслабления, во время практики йоги в гамаках!



Студия Йогини в гамаках

Йога студия Yogini

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Борисова, 1/8,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8