Нади – энергетические каналы жизни

Сушумны, Ида, Пингала?!? Нади – это энергетические каналы, по которым течет йогическая жизненная сила Прана. Что вам нужно знать о нади – и как вы можете использовать их в своей практике йоги,попробуем разобраться, в этом важном вопросе.

Определение: Нади – что это на самом деле?
Слово «Нади» происходит от санскрита и означает что-то вроде трубы или канала. Этот термин также можно проследить до слова «Над», что означает что-то вроде движения или пульса. Нади называют проводниками тонкой жизненной энергии (праны). Эта жизненная энергия может быть выражена физически, то есть физически, или осязаема, например, в аюрведической пульсовой диагностике. Это также называется Нади Парикша (Парикша: осмотр, диагностика). В этом случае энергия в виде крови течет через кровоток. Вы можете ощутить этот поток энергии с помощью пульсовой диагностики. Прана также не течет видимым или измеримым образом, например как сила мысли, через нас.

14 самых важных нади
Информация о количестве нади различается в зависимости от сценария йоги. В Шивасамхите (рядом с Хатха Йога Прадипикой, одним из основных сценариев Хатха Йоги) произносится 350 000 нади. Однако в «Хатха-йога-прадипике» говорится о 72000 человек. Невозможно точно сказать, сколько их в итоге получилось, поскольку их нельзя выявить, рассекая человеческое тело.

Однако часто 14 нади считаются значимыми. Три самых важных – это Сушумна, Ида и Пингала, о которых я сейчас расскажу.

Есть еще одиннадцать других важных нади:

Говорят, что Гандхари бежит от левого глаза к большому пальцу левой ноги.
Хастиджихва также проходит от правого глаза до большого пальца левой ноги.
Пуша идет от правого уха до большого пальца правой стопы.
Яшасвини идет от левого уха до большого пальца правой стопы.
Аламбуша должна подняться из ануса и перейти ко рту.
Куху должен бежать от шеи к гениталиям.
Считается, что Шанхини берет начало в горле и заканчивается в анусе.
Говорят, что Сарасвати возникает на языке и бежит к голосовым связкам.
Считается, что Паясвани связан с черепными нервами от мочки правого уха.
Варуни возникает между шеей и левым ухом и бежит к анальному отверстию.
Вишводари берет свое начало в пупочном центре, и ее часто сравнивают с «Чи».

Три главных нади: Сушумна, Ида и Пингала.

Сушумна – это центральная главная нади, которая проходит от тазового дна, также известного как канда, через позвоночный канал нашего позвоночника к крыше черепа (в область между левым и правым полушариями).

В то время как Ида воплощает женский принцип, также берет начало в тазовом дне и проходит по левой стороне тела к левой стороне носа и символизирует луну, которая символизирует прохладу, творчество, спокойствие, расслабление и восстановление, Пингала – это мужской принцип, также имеющий происхождение. в канде, которая проходит через правую половину тела к правой ноздре и символизирует солнце, тепло, активность, рациональное мышление.

Качества Иды и Пингалы

Доминирование ноздрей меняется через равные промежутки времени, говорят каждые 1-2 часа. Более активной считается ноздря, через которую легче дышать. Например, если правая ноздря свободнее, пингала более активна. Все действия, которые идут рука об руку с этими качествами, теперь должны быть проще. Например, теперь человек должен лучше мыслить рационально, уметь лучше убеждать или уметь лучше употреблять пищу. Если, с другой стороны, левая ноздря – Ида Нади – более открыта, художественная деятельность и интуитивное действие должны быть проще. Если обе ноздри открыты примерно одинаково, возможно внутреннее созерцание / медитация.

Обратите внимание, что преобладание ноздри, конечно, также может зависеть от того, заблокирован ли нос, например, из-за инфекции или искривленной носовой перегородки.

Могу ли я влиять на активность Иды и Пингалы?
Вы можете использовать знание доминирования соответствующей ноздри. Вот простой способ повлиять на активность ваших ноздрей: например, вы можете лечь на левый бок, если хотите, чтобы правая ноздря открылась, или наоборот. Хотите ли вы успокоиться или вам предстоит разговор, требующий сочувствия к собеседнику , лягте на правый бок, чтобы активировалась ваша левая ноздря, Ида Нади. Если же, с другой стороны, вы хотите быть активным и, например, гулять с друзьями, лягте на левую половину тела, чтобы правая ноздря открылась и пингала стала активной.

Чтобы привести оба качества, Иду и Пингалу, в равновесие, успокоить и очистить ум и способствовать концентрации, на санскрите чередующееся дыхание йоги называется Нади Шодхана, когда дыхание задерживается, или Анулома Вилома, когда дыхание тоже задерживается.

Для этого положите левую руку на ногу (например, в Гьян Мудре).
Поднесите указательный и средний пальцы правой руки к области третьего глаза или согните указательный и средний пальцы правой руки и разведите большой и мизинец в стороны.
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
Вдохните через левую ноздрю – сосчитайте до четырех или позже до восьми (медленно увеличивайте). Вот как вы активируете Иду.
Откройте правую ноздрю и закройте левую безымянным пальцем.
Выдохните вправо – снова сосчитайте до четырех или восьми (медленно увеличивайте).
Затем снова вдохните прямо с правой стороны – сосчитайте до четырех или позже до восьми (медленно увеличивайте). Это активирует пингалу.
Откройте левую ноздрю и закройте правую безымянным пальцем.
Выдохните влево – снова сосчитайте до четырех или восьми (медленно увеличивайте).
Убедитесь, что продолжительность вдоха и выдоха одинакова.

Сначала практикуйте эту технику дыхания, не задерживая дыхание , с задержкой дыхания по собственному желанию (кумбхака). Используйте такое дыхательное поведение только в том случае, если вы освоили технику дыхания, но не дышите достаточно хорошо. Если вы затем захотите установить его и довести до совершенства , следующие соотношения оказались бы эффективными для вас : вдох – остановка – выдох: 2: 2: 2 или 4: 4: 8. Вы можете увеличить до 4: 16: 8.

Гранти – или: Что мешает течь энергии
Также может быть затруднен поток энергии через нади и через наши энергетические центры, чакры. В случае энергетической блокировки используется термин Гранти (санскрит: узлы, затвердевание …). В зависимости от местоположения энергетической блокировки говорят о следующем гранте:

Брахма Гранти, который, как говорят, находится в области Мулхадара-чакры и связан с такими темами, как заземление, безопасность и связь с жизнью. Недостаток здесь или слишком много внимания к этим вопросам может быть признаком блокировки.

Говорят, что Вишну Гранти связан с сердечной чакрой. Здесь говорится, что поток энергии от чакры солнечного сплетения к сердцу нарушен. Основное внимание уделяется темам, связанным с сердечной чакрой, таким как любовь, сострадание, забота о себе и преданность. Слишком сильное эго или неспособность найти универсальную любовь могут указывать на блокировку.

Рудра Гранти представляет собой блокировку в области аджна-чакры (между бровями) и, как предполагается, предотвращает поток энергии к высшим чакрам. “Завязанные”, застрявшие мысли и слишком много внимания к нашему интеллекту могут быть формой блокировки.

Причины энергетических блокировок могут быть разными. Поскольку энергия может проявляться в самых разных формах. В качестве пищи, воздуха, света, звука или цвета они могут влиять на нас как положительно, так и отрицательно. Например, неправильная диета, постоянный стресс, а также негативные убеждения и язык, а также травматический опыт могут повлиять на наш поток энергии, который можно почувствовать физически или морально. И наоборот, мы можем использовать эти знания для устранения засоров. Вообще говоря, с помощью здорового питания, целевых дыхательных упражнений, пения мантр, адаптированной практики асан, очищающих техник / крий, позитивных убеждений и т. д. Мы сами можем помочь себе растворить и снять энергетические блоки.

Аэройога- нескончаемый путь к свободному жизненному осознанию своего тела и разума в антигравитационных полетах в гамаках. Живите свободно !