Миф о мула бандхе
Подобно Лохнесскому чудовищу, «Мула Бандха» часто посещает занятия йогой. Эта штука вообще существует? Где я могу найти его? И действительно ли это помогает, ради Патанджали, стойке на руках и божественному сексу? Время для объяснений.
Независимо от того, занимаетесь ли вы долгое время или только начинаете – на уроке наступает момент, когда учитель делает загадочное лицо и просит вас «установить» или «потянуть» «Мула Бандху». Некоторые учителя бормочут что-то о мышцах между половыми органами и анусом, которые теперь следует напрячь, обычно с веселой просьбой: «Представьте, что вам нужно в туалет, а вокруг никого нет». Некоторые учителя ссылаются на чакры, первая из которых, корневая чакра, является обителью Мула Бандхи, которая для начинающих такая же, как если бы кто-то объяснял теорию относительности с помощью квантовой теории. Многие учителя благоговейно хранят молчание и предполагают, что более продвинутые в классе будут знать, а новички не осмелятся спросить.
Что такое бандхи?
На занятиях классической хатха-йогой бандхи упоминаются только в связи с пранаямой (контролем дыхания). Без бандх «Пранаяма была бы фатальной», – писал великий Б.К.С. Айенгар в своем легендарном учебнике «Освещение йоги». Однако во многих классах йоги может случиться так, что вас попросят активировать Мула Бандху в отдельных асанах.
С помощью этих энергетических замков мы, йоги, пытаемся циркулировать и направлять энергию в теле на энергетическом уровне. На санскрите «бандха» означает что-то вроде «держать, закрывать, твердо». Идея удержания энергии в трех ключевых положениях тела посредством сокращения мышц основана на концепции нежелания тратить энергию впустую. Итак, уже в 14 веке люди задумались об экономии энергии.
На анатомическом уровне предполагается, что бандхи защищают суставы, укрепляют основу тела и создают легкость, противодействующую силе тяжести. Бандхи привлекательны еще и тем, что их мастерство улучшает практику асан. И кто не хочет лететь сквозь их приветствия солнцу, как бог?
В дополнение к Мула Бандхе, корневому замку, есть Уддияна Бандха, замок живота, Джаландара Бандха, шейный замок, и Маха Бандха, большая бандха, которая возникает, когда установлены все три энергетических блока. Есть и другие бандхи (в зависимости от того, кого вы спросите) на других поверхностях тела и суставов, но они выполняют ту же функцию.
