Команда мечты: мужчина и йога
Йога только для девочек? Мы говорим: чушь! Почему йога – отличное дополнение к классическим видам спорта, почему вам, как мужчине, не нужно бояться женской группы в студии и почему изначально йога предназначалась только для мужчин.
На Западе йога – чисто женское «хобби». Первоначально в Индии разрешалось заниматься йогой только мужчинам. Целью йоги тогда было не физическая подготовка, а просветление – и «мужчина» только ожидал, что достигнет такого духовного взлета.
Индра Деви – основоположница йоги для женщин.
Все изменилось с появлением женщины по имени Индра Деви. Она была другом семьи Махараджа, на которого работал праотец современной йоги Кришнамачарья. Поскольку она была так сильно заинтересована, Кришнамачарья, который раньше обучал только мужчин, кроме членов семьи женского пола, начал практиковать с ней. Индра превратился в примерного ученика.
Когда она переехала в Соединенные Штаты в 1947 году, она начала заниматься самостоятельно – в основном это женщины, которые практиковали йогу в основном ради своей фигуры. Среди учеников Индры Деви были Мэрилин Монро, Элизабет Арден и Грета Гарбо. За несколько лет старая индийская философия для ученых мужчин превратилась в косметическую гимнастику для западных женщин.
Современная йога: женская практика.
Несмотря на то, что западные учителя йоги сейчас преподают во многих стилях – от строгой системы Гуру-Кула в ашраме до уроков силовой йоги в фитнес-центре: женщины (по-прежнему) составляют большинство поклонников йоги сегодня. Логично, что большинство студий ориентируют свои предложения на женские нужды.
Опасения у мужчин.
Однако это не помогает мужчинам, интересующимся йогой, преодолевать свои запреты. Многим мужчинам просто неуютно в восточных пещерах, пахнущих ароматическими палочками и обшитыми бархатом.
Что ж, кому-то может понравиться увидеть себя единственным в зале среди гибких йогинь. Однако значительно больше мужчин боятся смущаться среди женщин, имеющих опыт йоги. Хорошо известно, что женщины от природы более гибкие, и опыт показывает, что мужчинам труднее отказаться от радости лидерства в достижении больших результатов.
А потом в некоторых кругах ходят упорные слухи, что йога – это эзотерическая расслабляющая гимнастика для хиппи средних лет, которые удобно устраиваются на ковриках в своей свободной льняной одежде …
Больше гибкости, производительности и концентрации благодаря йоге.
Но если мужчина просто решается заниматься йогой, такие страхи обычно быстро исчезают. Через час Аштанга или силовая йога (или самое позднее после того- как результат напряженные мышцы ) даже самые упрямые йога клише превращается в яркие впечатления: «Человек, который полностью изнурен и наполнен энергией одновременно!»
Но мужчины также могут извлечь большую пользу из той части йоги, которая меньше ориентирована на силу и выносливость. Особенно у джентльменов с творческим подходом к своему телу, мышцы часто укорачиваются и / или укрепляются – особенно в задней части ног. Это происходит от сидения за столом и на диванах, а также от бега трусцой, футбола или силовых тренировок, которые направлены на наращивание мышц. Йога мягко, но стабильно растягивает эти мышцы и в то же время интенсивно воздействует на более тонкие глубокие мышцы. Кроме того, многие упражнения йоги повышают гибкость и укрепляют мышцы позвоночника и кора. Это может защитить вас от болей в спине и грыжи межпозвоночных дисков. Практика асан может стать прекрасным дополнением к классическим видам спорта – команда мечты!
Кроме того, регулярная практика йоги снижает кровяное давление и выброс гормонов стресса, а также увеличивает вашу способность концентрироваться. Больше расслабления и отдыха могут звучать для вас как клише (которые вам совершенно не нужны …). Но если вы сохраняете спокойствие даже в сложных ситуациях, вы не только хорошо чувствуете себя дома, но и продуктивнее во всех отношениях. Вы можете извлечь из этого пользу на работе, в отношениях и в других видах спорта.
Вам всего этого мало аргументов? Тогда вот небольшая информация, которая хорошо известна в кругах йоги: йога делает вас более стойким, гибким и расслабленным любовником. Итак: на коврик с нами!
