Как вы можете укрепить свою положительную энергию
Как поддержать высокий уровень энергии, что иногда лишает вас энергии и как извлечь что-то позитивное из трудных времен. Плюс: небольшое упражнение для питания вашей ауры.
Стресс, люди, которые отнимают у нас энергию – мы знаем все фазы, в которых наша прана может использовать некоторые наставления. Поговорила о том, как работать над своим энергетическим уровнем, почему это так важно и как вы можете легко усилить свой внутренний свет в моментах обыденной жизни.
Как вы определяете энергию?
Энергия – это прана, а прана – это жизненная сила. Вода, солнечный свет, электричество, магнетизм, гравитация и тепло наполнены праной. Эта сила приводит все в движение и растет, она оживляет наше тело и разум. Прана – объединяющий принцип всей жизни. Во время практики йоги мы осознаем нашу драгоценную жизненную силу через внимательное дыхание. Ровный и свободный поток праны укрепляет различные функции организма и, таким образом, способствует нашему здоровью.
Какое значение имеет энергия в повседневной жизни, как она влияет на действия, мысли и чувства?
Все представляет собой определенную форму энергии. Энергия – это сознание, а сознание – это энергия. Наше сознание – это фильтр, через который мы воспринимаем мир. Все мысли и чувства – это тоже энергия. Когда мы сосредотачиваемся на хорошем и прекрасном в себе и других, мы усиливаем нашу тягу к этому. Действительно полезно думать и чувствовать позитивно и принимать решения, которые побуждают нас к действиям, которые сделают этот мир лучше.
В каждом человеке есть свет. Некоторые легко находят это в себе и излучают свет наружу своей внутренней энергии, для других такой подход иногда является большой проблемой. Йога помогает нам искать и находить этот внутренний свет и увеличивать наше сияние. Это доступно каждому из нас.
Как йога помогает создавать положительную энергию, заставлять положительную энергию течь и привлекать?
В анусара-йоге первое, что мы делаем, – это придаем нашей практике позитивное намерение. Наше отношение – самая сильная сила. Мы интегрируем их в каждую позу таким образом, чтобы мы / не тренер/ « придумывали» их в ходе практики, а скорее тему – например, «Легкость» – через наше выравнивание и воплощение. В идеале мы полностью им заполнены.
Дыхание играет большую роль в обеспечении потока энергии. Мы сочетаем движение и дыхание, тем самым гармонизируя тело и разум. Можно снять физическое, а также эмоциональное напряжение. Мы становимся более осведомленными о застрявших образцах мышления, и с помощью йоги мы действительно можем стать более свободными от наших программ и убеждений. Как бы плохо мы ни чувствовали себя до занятий йогой, после занятий мы гарантированно почувствуем себя немного лучше. Мы становимся магнитом того, чего хотим. Звучит волшебно, но работает! Мы получаем то, что излучаем.
Как я могу гарантировать, что моя хорошая энергия останется со мной, что я сохраню свой энергетический уровень перед лицом неблагоприятных внешних обстоятельств?
Определенно не всегда легко поддерживать уровень энергии, например, когда мы получаем ужасные новости или кто-то плохо с нами обращается. Есть места и люди, которые являются настоящими грабителями энергии. Если честно, желательно стараться избегать этих контактов . Если это невозможно, работайте над контролем уровня своей положительной энергии, как прекрасно выразился Ганди: «Ключ к изменению лежит во мне».
Фактически, нужно становиться все лучше и лучше в том, чтобы оставаться с собой и защищать свое энергетическое поле внутри и снаружи. Однако, когда кажется, что слишком много вещей одновременно идет не так, врывайтесь на короткое время, хоть не надолго , в те места , которые придают вам положительные эмоции . Убедитесь , что вы стойкий человек, мы не можем контролировать все, что происходит вокруг нас. Но мы всегда можем заново решить, как мы хотим с этим себя чувствовать.
Многие жизненные обстоятельства складываются совершенно , не так как нам бы хотелось и иногда нам грустно, но потом вспоминайте , что есть свет в вас и в во всем , что окружает и это дает энергию, чтобы снова выпрямиться. Связь с вашим светом дает силы , станет немного легче справляться с этой и другими проблемами. И здесь ваше дыхание особенно поддержит . Три глубоких вдоха – и мир снова стал немного дружелюбнее.
Следующее небольшое упражнение помогает вам питать ауру, энергетическое поле, которое непосредственно окружает нас:
Для этого сядьте удобно и прямо на подушке и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Представьте, что вдох фокусирует свет в центре вашей груди, а выдох распределяет этот свет по вашему телу и за пределы вас.
Продолжайте делать это как минимум минуту.
Вы создаете наполненное светом, жизнеутверждающее энергетическое поле. Каждая практика асан, медитация и упражнение пранаямы пополняют наш запас энергии, так что мы можем вернуться к ней в трудные времена.
Многие из нас продолжают бороться с вопросом: следует ли мне избегать всего, что разрушает мои позитивные эмоции, в частности: людей, профессионального окружения, определенных мест? Или мне нужно подвергнуться этому и, надеюсь, научиться оставаться на более высоком уровне независимо от обстоятельств?
Мы должны научиться жить с проблемами, потому что мы не можем полностью стереть темную, неприятную сторону. Это часть нас. Это такая же часть нашей жизни, как и свет. В йоге мы практикуем объединение радостных и болезненных переживаний. Потому что только этот процесс делает нас целыми. Я считаю, что очень важно столкнуться с так называемыми «негативными» чувствами, такими как гнев и страх. У них также есть важные функции. Только распознавая темные области, мы можем осветить их и стать светлее.
Очень хорошо подходит изображение красивого цветка лотоса, который светится наружу, а его корни черпают энергию из темной грязи под ним. Мы можем быть сильными и искренними только в связи со своими слабостями и болезненными переживаниями. Это то, что делает нас прекрасными людьми, которыми мы являемся сегодня. Ты идеальный. Как и сейчас.
