Как йога снимает напряжение .

Все ли действительно могут заниматься йогой? Да! Йога приносит внутреннюю гармонию, снимает напряжение – конкурентоспособные спортсмены, в частности, могут извлечь такую ​​большую пользу из практики йоги.

Йога гораздо больше, чем просто физические упражнения. Йога означает сознательное стремление к гармонии внутри и снаружи.

Почему йога – это идеальный баланс для спортсменов и людей, которые вынуждены работать на работе?
Йога во многом сравнима со спортом – но совсем по-другому. Если мы не совсем конкурентоспособные спортсмены, мы обычно проводим различие между нашей деятельностью на работе и нашей спортивной деятельностью в свободное время.

В работе это в основном выполнение поставленной перед нами задачи, чтобы достичь чего-то внешнего. Например, если мы каменщики, наша работа – построить стену, чтобы можно было построить дом. Спорт по определению «самоцель». Итак, мы делаем что-то, чтобы улучшить сознательно себя . Когда мы бегаем, мы делаем это для того, чтобы бегать дольше или быстрее.

В йоге, конечно, мы тоже кое-что «делаем». В отличие от спорта, занятия йогой – средство для достижения цели. Однако, в отличие от работы, мы не хотим добиваться чего-либо внешнего. Скорее, речь идет о поиске нашего внутреннего баланса. Мы стремимся привести наше тело и разум в целостную гармонию.

Проще говоря: если мы строим стены вокруг дома, мы профессиональные каменщики. Если мы возводим стены, чтобы их можно было быстрее возвести, мы – спортивные каменщики. Если мы стены, чтобы прийти в гармонию с самими собой, тогда мы практикуем йогу стен.
Если мы практикуем йогу с характерным внутренним выравниванием, не имеет значения, практикуем ли мы приветствие солнцу в простейшем варианте, который мы можем представить, или делаем стойку на руках на двух пальцах. Что бы мы ни делали на ковре: пока это хорошо для нашего тела и приводит в равновесие наш разум, это правильно для нас лично.

Именно этот опыт может быть очень полезным для спортсменов или людей, у которых есть напряженная работа. Это полностью убирает представление о производительности. Конечно, в йоге мы также практикуем определенные позы, такие как наклоны вперед. Но не с целью достичь ног. Но просто чтобы почувствовать себя хорошо и испытать растяжку. Это тоже разумно с научной точки зрения. Потому что подавляющее большинство эффектов для здоровья возникает из-за растяжки, укрепления, выносливости или самих координационных упражнений, а не при выполнении упражнения.

Каким требованиям должны соответствовать начинающие , чтобы заниматься йогой?

«Каждый может заниматься йогой» – это руководящий принцип. В йоге важно не то, что мы делаем, а то, что мы становимся активными для самих себя, приближаясь к целостному балансу.

Каждый человек может систематически развивать практику в соответствии со своими потребностями – от лечебно-профилактических до спортивной акробатики – возможно все.