Йога для иммунной системы


Бывают дни, когда ты не чувствуешь себя в хорошей форме. Во-первых, это нормально . Особенно во время смены сезонов вы можете чувствовать усталость или истощение. Меняется температура, организм и иммунная система работают на предельных возможностях . Это именно те дни, когда вы можете испытать медитативный аспект йоги и соответствующим образом адаптировать свою практику.

Начните свой день с техники дыхания, которая стимулирует кровообращение и обращается к вашей фасции, а затем переходит к мягким вариантам приветствия солнцу. Во второй половине практики практикуйте позы инь, в которых сила тяжести работает на вас. Так что, если вы чувствуете себя очень слабым сегодня, дайте возможность организму подзарядиться энергией , не откладывая занятие на завтра. Рекомендуем вам последовательность составленную таким образом, чтобы вы оптимально укрепляли свою иммунную систему. Учитесь делать что-то хорошее для себя даже в более слабые дни.

Специальные упражнения йоги (асаны):
-Дыхательные упражнения.
-Вариант приветствия солнцу.
-Наклон вперед сидя с валиком / подушкой.
-Поддерживаемый наклон спины в положении лежа.
-Сидя с наклоном вперед.
-Заключительное упражнение (положение лежа на спине с опорой) ,как Шавасана
Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги:
успокаивает, укрепляет вашу иммунную систему



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини