Инь-йога для сердца и легких.

Если выполнять асаны в Инь-йоге в течение длительного времени, снимается фасциальное напряжение. Как правило, мы используем только десять процентов объема легких, поэтому правильное дыхание – важная часть йоги. Таким образом, целенаправленное растяжение в области сердца / легких может увеличить дыхательный объем. Правильное дыхание и больший объем легких обеспечивают снабжение кислородом всех клеток нашего тела и, таким образом, снимают напряжение. Открытое, широкое сердце, в свою очередь, влияет на ваше поведение по отношению к себе и другим, меняется ваше общение и ваши чувства.

В этой последовательности инь-йоги делаеь упор на сердце и легкие, потому что …
открытое сердце – это альфа и омега полноценной жизни.

Специальные упражнения йоги (асаны):
-Практика пранаямы лежа .
– Положение лежа , прижать колено к груди, обхватить руками.
– Скручивания из положения лежа.
– Поза ребенка , руки вытянуты над головой

Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги.
Особенностью Инь-йоги является то, что определенные меридианы стимулируются с помощью асан. Фасовое напряжение снимается при длительном выполнении асан. Для области сердца и легких это означает, что вы сможете локализовать беспокойство и боль, а затем решить их с помощью упражнений. Или, может быть, в вашей жизни есть что-то, что забирало воздух, которым вы дышите, и что вы можете дышать лучше, расширив грудь. Реализуйте собственное намерение на практике.
Войдите в асаны и почувствуйте себя в асане, какие изменения вы обнаруживаете после? Не ждите перемен сразу. Иногда на это требуется время, и только регулярная практика устраняет причины нашего дисбаланса . Будьте терпеливы и бдительны.