Гармонизируйте свою прану: все о ваю

все во вселенной есть сознание
все во вселенной есть сознание

Как заставить вашу энергию течь? Все о пране и вайю, различных энергиях.

Встаем ли мы утром, солнце будит растения из земли весной, как мы входим в комнату, полную людей, как мы движемся по жизни, держимся ли мы неуверенно или смело, энергия всегда задействована. Нам не нужна йога, чтобы чувствовать, что иногда мы преуспеваем во всем этом, а иногда совсем нет. Мы не хотим полностью полагаться на волю случая, йога – проверенный метод стратегического использования вашей энергии.

Что нужно знать о Ваюсе

  1. Как объяснить «Прану» новичку?
    Что ж, во-первых, вернемся к всеобъемлющему принципу вселенной: следует понимать, что все во вселенной есть сознание, и что сознание – это энергия, а эта энергия – сознательная. Итак, мы понимаем, что мир наполнен невидимой энергией, которая создала его и поддерживает в нем жизнь. Невидимые, как радиоволны, которые находятся в комнате от приемников, например радио. Вот как мы можем представить энергию, называемую «Прана». Она вездесуща и наполняет все жизнью и сознанием. От атомов до молекул и до наших прекрасных биологических тел. Прана – это энергия нашего дыхания, энергия, которая движет ум и движет им. Это сила и разум, стоящие за нашей биологической жизнью.

Одна из задач практики йоги – дать этой энергии свое пространство, гармонизировать ее различные компоненты и привести ее в естественный поток. Осознание дыхания, нашего намерения, движений и точное выравнивание тела становится искусством, которое затем, подобно радио, просто очень тонко настраивает наше тело на эту энергию, чтобы мы получали прану как можно более плавно. Чтобы оставаться в кадре: это похоже на резко настроенную радиостанцию, которая принимает радиоволны, которые уже присутствуют в точно настроенной манере, и поэтому может сделать песню или песню отчетливо слышимой. Наши чувства улавливают это, и мы знаем, что было получено что-то прекрасное. В Анусара Йоге мы называем этот процесс «Милостью» и поэтому говорим «Откройтесь милости», что является важной частью наших принципов выравнивания.

Йога - сознание себя
Йога – сознание себя

Ваю в философии йоги
В истоках йоги, в философском направлении Веданты, Прана была связана с сознанием, точнее сознанием себя. Взгляд на прану здесь – это больше, чем взгляд на движение дыхания – он фокусируется на осознании, которое сопровождает движение.

В этом контексте пранаяма не была просто практикой с дыханием, а скорее чувствованием и распознаванием «того, что стоит за праной», «того, что нами дышит» – истинного «я».

«Вайю» – это разные аспекты праны, которые стоят за различными процессами и движениями в нас. Их также называют вата, потому что они представляют собой разные версии аюрведических вата-дош. Работа с этими различными энергетическими качествами помогает нам лучше осознавать самих себя и энергетически гармонизировать.

B.K.S. Айенгар пишет следующее о вайю в своем классическом «Свете о йоге»:

«Одна из самых тонких форм энергии – это воздух. Эта жизненная энергия, которая также протекает через человеческое тело, делится на пять основных категорий в соответствии с текстами хатха-йоги в соответствии с различными функциями, которые они выполняют. Эти категории называются: Вайю, Ветер ».

Далее он поясняет:

«Их пять основных подразделений:

Прана Вайю (здесь используется общий термин для обозначения чего-то особенного). Он перемещается в области сердца и контролирует дыхание.

Апана-вайю, которая движется внизу живота и контролирует функцию выведения мочи и кала.

Samana Vayu, стимулирует выделение огненного желудочного сока для улучшения пищеварения.

Удана Ваю, которая находится в гортани и контролирует приток воздуха и пищи.

Вьяна Вайю, которая течет по всему телу и распределяет энергию, получаемую от пищи и дыхания ».

Понять различные энергетические аспекты самих себя
Понять различные энергетические аспекты самих себя
  1. Почему нам следует заботиться о Ваю?
    Вайю очень интересны по многим причинам: с одной стороны, работа с ними позволяет нам лучше понять различные энергетические аспекты самих себя и процессы, происходящие в нас, и привести их в равновесие. Что так полезно для нашего благополучия и здоровья С другой стороны, осознание Вайю, используемого как очень тонкая форма пранаямы, очень хорошо ведет к медитации. Мы можем испытать другие измерения нашего сознания – другими словами, практика с вайю приносит самопознание.

Йога-пранаяма и практика медитации с вайю – это способ сделать различные аспекты праны осязаемыми. Теперь, когда мы можем лучше понять это, а затем сознательно направить его, то, что можно испытать, разбито на отдельные элементы, энергетические качества или направления движения.

  1. Какие есть вайю и каковы их роли?
    Первый и, конечно же, наиболее очевидный – это получение и поглощение энергии, о которой говорилось выше. Мы называем это «Прана Ваю» – как же иначе? У этой энергии есть противоположный полюс, это «Апана Вайю». Это энергия, которая помогает нам удерживать энергию в течение определенного времени, чтобы затем отпустить то, что нельзя использовать снова, а именно то, что нам больше не нужно. Это разум Апана Вайю.

Одна из задач практики йоги – уравновесить прану и апана-ваю. Это приводит нас к нашему собственному центру и к Самане, третьему Ваю. «Самана вайю» означает физический центр, пищеварительную силу в этом центре, которая определяет то, что мы хотим удерживать, но также хотим отпустить. Поскольку это обычно относится к энергии, Самана Вайю относится не только к пищеварению с точки зрения потребляемой пищи, но также к различению того, какую информацию, мысли и убеждения мы хотим удерживать или растворять. Для этого нам понадобится небольшой перерыв, комната. Самана-вайю – это одновременно и пространство, возникающее в результате баланса между энергией вдоха (Прана-вайю) и энергией выдоха (апана-вайю). В балансе наступает естественная пауза – в этом пространстве у нас есть возможность войти в более тонкое осознавание.

Теперь отсутствует только «Удана Вайю» и, наконец, «Вьяна Вайю». Удана Ваю – это, помимо прочего, энергия, стоящая за тем, что мы хотим выразить в своей жизни через то, что мы говорим, но также и за тем, что мы создаем своей жизнью. Вьяна Вайю – это щедрость в системе, это то, как мы ощущаем себя в целом, физически и за пределами физических возможностей. Вьяна Ваю отвечает за равномерное распределение энергии по телу.

Ваюс сохраняет нам жизнь, отделяет нежелательное от желаемого и приводит нас в равновесие для счастливой и здоровой жизни, если мы понимаем эти процессы и сознательно обращаем на них внимание. В то же время мы все больше и больше узнаем себя и свою силу.

  1. Что происходит, когда эти вайю «заблокированы»?
    Короткий ответ: мы чувствуем себя некомфортно, мы просто плохо себя чувствуем или заболели, потому что энергия больше не течет. Существует целый ряд симптомов заболевания, связанных с нашим типом дыхания, которые могут быть связаны с дисбалансом вайю.
  1. Кого из пяти вайю особенно сложно активировать в наше время?
    Это очень индивидуально от человека к человеку. В зависимости от образа жизни, отпечатков, убеждений и моделей дыхания разные ваю могут быть неуравновешенными. Если, однако, вайю выходит из равновесия, то это влияет на всю систему вайю, особенно на Вьяна-ваю, которая поддерживает всю систему и зависит от других вайю. В этом смысле активировать нечего. Вайю активны, возможно, просто заблокированы (например, в случае запора), и тогда вся система становится больной.
  1. Рассеянный страх, бессонница, беспокойство и сильное стремление к успеху сопровождают наш образ жизни. Что это делает с нашей энергией?
    При этом мы теряем энергию, потому что она не соответствует нашей природе. В малейшем случае мы чувствуем беспокойство и в то же время вялость, то есть без энергии. В худшем случае это может нам серьезно навредить.

Что касается ваю, здесь нам могут помочь укрепление апана ваю и сосредоточение на медленном направленном выдохе. Важно отпустить мыслительные структуры, убеждения и информацию, которые вместе со страхом создают это внутреннее беспокойство. В то же время баланс дыхания помогает найти наш собственный центр (Самара Вайю), распознать там, кем мы на самом деле хотим быть в этом мире, и соответствуют ли этому окружение и ожидания других и то, как мы сами бессознательно устроены. . И мы учимся различать то, что нам больше не «полезно». Когда мы осознаем больше того, что действительно хочет раскрыться через нас (Удана Ваю), когда мы обращаемся к этой силе, тогда мы становимся более смелыми, наше осознание увеличивается, и мы становимся менее восприимчивыми к нашим собственным страхам и нездоровым структурам. нас вокруг. Внешняя реальность претерпела изменения вместе с нашими внутренними изменениями.
В каждом случае – введение в Ваю, подходящую практику асан и подход, позволяющий лучше осознавать эти энергии и учиться укреплять всю систему. Итак, перейдем к сознательному опыту! Радоваться, веселиться!

«Откройте наше сердце и наполните наш сосуд»
«Откройте наше сердце и наполните наш сосуд»
  1. «Прана ваю» или «Откройте наше сердце и наполните наш сосуд»
    Оживляющая практика: упор делается на легкие изгибы спины, выравнивание по почкам и плечевой петле. Прежде всего, это вдох.
  2. «Апана ваю» или «Искусство удерживать то, что нам нужно, и отпускать то, что нам не нужно».
    Практика снятия стресса, спокойствие. Стабилизация и раскрытие бедер с акцентом на выдохе.
  3. «Самана Ваю» или «Время переваривать».
    Включает в себя скручивания и упражнения на корпус, а также паузы для размышлений. Речь идет о балансе между вдохом и выдохом.
  4. «Удана Ваю» или «Истинное и творческое выражение нашего существа».
    Тонкая и чуткая практика. Она сосредотачивается на сушумна нади, петле для головы, пранаяме и медитации.
  5. «Вьяна-вайю» или «Распределите энергию и ощутите себя в целом – за пределами ваших физических возможностей».
    Здесь мы позволяем энергии течь внутри нас. Выравнивание сосредоточено на мышечной и органической энергии, которая создает пульсацию.


Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини