Детоксифицирующее дыхание огня – Кундалини-йога

Дыхание Огня Тяжело дышащей собаки – отличная поза Кундалини-йоги, которая помогает детоксифицировать все тело и очистить его от всех токсинов. В идеале эту позу следует выполнять в конце любой крийи и непосредственно перед вашей последней позой расслабления. Дыхание Огня Тяжело дышащей собаки, как следует из названия, – это дыхательное упражнение, которое нужно делать медленно и осознанно.Нет смысла торопиться с упражнением, так как вы только упустите все его мощные преимущества. Упражнение также следует выполнять в течение коротких периодов времени, поскольку вы наращиваете свои способности и привыкаете к применяемым техникам.

Инструкции по детоксикации тяжело дышащей собаки «Дыхание огня»

Сядьте в позу камня или ваджрасану

• Для этого просто встаньте на колени и сядьте на пятки. Убедитесь, что ступни прилегают к земле, а пятки упираются в ягодицы.
• Немного наклонитесь вперед и положите руки на колени.
• Широко откройте рот и высуньте язык.
• А теперь дыши, как собака. Все ваше дыхание должно происходить через рот. Не сдерживайтесь сейчас – просто дышите как можно сильнее.
• На выдохе резко втяните мышцы живота. Это действие очень похоже на Капалбхати Пранаяму.
• Ваш темп дыхания должен быть быстрым на протяжении всего упражнения.
• Вы можете почувствовать странный металлический привкус. Не пугайтесь. Это происходит, когда организм очищается от всех токсинов и начинает их выводить. Если вы новичок, начните с выполнения упражнения по 15 секунд за раз. По мере увеличения емкости увеличивайте время от одной до пяти минут.
  Преимущества детоксикации тяжело дышащей собаки «Дыхание огня»
• Эта поза помогает вывести из организма все токсины.
• Резкие выдохи и движения живота помогут тонизировать мышцы живота и предотвратят накопление жира в этой области.
• По мере того, как вы наращиваете свои способности и увеличиваете продолжительность упражнения, вы также увеличиваете свою дыхательную способность и предотвращаете будущие проблемы и затруднения с дыханием.
• Детоксифицирующее дыхание собаки с тяжелым дыханием может помочь улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.

Как практиковать детоксикационное дыхание тяжело дышащей собаки

Руководящий принцип Кундалини-йоги – бесстрашие. Как практикующему эту форму йоги, вам нужно отпустить свои запреты и погрузиться в каждую позу. Каким бы странным вы ни казались или стеснялись себя чувствовать, Кундалини-йога побуждает вас преодолеть застенчивость и сомнения и просто пойти на это. Только когда вы перестанете сдерживаться, вы пожнете плоды этой мощной практики йоги.
После завершения этого упражнения и вашей последней расслабляющей позы рекомендуется выпить много воды, чтобы помочь вывести токсины.
Если вы почувствуете головокружение в любой момент во время позы, сделайте перерыв на несколько секунд.
Не заставляйте себя работать сверх своих возможностей