Детоксифицирующее дыхание огня – Кундалини-йога

Кундалини-йога
Дыхание Огня Тяжело дышащей собаки – отличная поза Кундалини-йоги, которая помогает детоксифицировать все тело и очистить его от всех токсинов. В идеале эту позу следует выполнять в конце любой крийи и непосредственно перед вашей последней позой расслабления. Дыхание Огня Тяжело дышащей собаки, как следует из названия, – это дыхательное упражнение, которое нужно делать медленно и осознанно.Нет смысла торопиться с упражнением, так как вы только упустите все его мощные преимущества. Упражнение также следует выполнять в течение коротких периодов времени, поскольку вы наращиваете свои способности и привыкаете к применяемым техникам.

Инструкции по детоксикации тяжело дышащей собаки «Дыхание огня»


Сядьте в позу камня или ваджрасану

  • Для этого просто встаньте на колени и сядьте на пятки. Убедитесь, что ступни прилегают к земле, а пятки упираются в ягодицы.
  • Немного наклонитесь вперед и положите руки на колени.
  • Широко откройте рот и высуньте язык.
  • А теперь дыши, как собака. Все ваше дыхание должно происходить через рот. Не сдерживайтесь сейчас – просто дышите как можно сильнее.
  • На выдохе резко втяните мышцы живота. Это действие очень похоже на Капалбхати Пранаяму.
  • Ваш темп дыхания должен быть быстрым на протяжении всего упражнения.
  • Вы можете почувствовать странный металлический привкус. Не пугайтесь. Это происходит, когда организм очищается от всех токсинов и начинает их выводить. Если вы новичок, начните с выполнения упражнения по 15 секунд за раз. По мере увеличения емкости увеличивайте время от одной до пяти минут.
    Преимущества детоксикации тяжело дышащей собаки «Дыхание огня»
  • Эта поза помогает вывести из организма все токсины.
  • Резкие выдохи и движения живота помогут тонизировать мышцы живота и предотвратят накопление жира в этой области.
  • По мере того, как вы наращиваете свои способности и увеличиваете продолжительность упражнения, вы также увеличиваете свою дыхательную способность и предотвращаете будущие проблемы и затруднения с дыханием.
  • Детоксифицирующее дыхание собаки с тяжелым дыханием может помочь улучшить общее состояние здоровья и иммунитет.


Как практиковать детоксикационное дыхание тяжело дышащей собаки


Руководящий принцип Кундалини-йоги – бесстрашие. Как практикующему эту форму йоги, вам нужно отпустить свои запреты и погрузиться в каждую позу. Каким бы странным вы ни казались или стеснялись себя чувствовать, Кундалини-йога побуждает вас преодолеть застенчивость и сомнения и просто пойти на это. Только когда вы перестанете сдерживаться, вы пожнете плоды этой мощной практики йоги.
После завершения этого упражнения и вашей последней расслабляющей позы рекомендуется выпить много воды, чтобы помочь вывести токсины.
Если вы почувствуете головокружение в любой момент во время позы, сделайте перерыв на несколько секунд.
Не заставляйте себя работать сверх своих возможностей



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

пр.Героев Сталинграда 33Б

Йога студия Йогини