Детокс: выходите из отрицательной петли .

Когда мы думаем о детоксе, на ум приходят зеленые смузи и клизмы. Но детокс не ограничивается желудочно-кишечным трактом.

Речь идет об избавлении от всего, что на нас давит. Сюда входят не только яды на материальном уровне, но и на духовном. Короче: плохие мысли.

Часто вы даже не понимаете, что у вас это есть. Но вы замечаете, что не очень довольны, что идете на работу немотивированным и плохо говорите о других людях. Детокс – лучшее время, чтобы выйти из этого негативного цикла! С помощью этих советов вы сможете это сделать.

Обуздай свой язык.
Первый шаг к избавлению от негативных мыслей – это осознать их. Лучше всего это работает, когда вы наблюдаете за результатами своих мыслей. Это твои слова, например. Будьте осторожны в том, что вы говорите другим и о других. Это хвалящие, благодарные слова? Или они причиняют боль другим?

Мы часто чувствуем себя вынужденными плохо говорить о других, потому что человек, с которым мы говорим, говорит о ком-то, и мы думаем, что он ждет от нас поддержки. Так что мы с радостью присоединяемся к богохульству.

В таких ситуациях проявите понимание негативной петли вашего оппонента, не позволяя втягиваться в нее. Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что это вас раздражает» или вы можете спросить: «Почему это вас так раздражает?» Таким образом, вы оставляете плохие флюиды на другом человеке.

Дополнительный совет: перед сном вечером возьмите ручку и лист бумаги и запишите, о ком и о чем вы сегодня плохо говорили. Затем оцените, какие плохие мысли подтолкнули вас к этому.

Измени свою точку зрения.

Теперь, когда вы осознаете негативную энергию, которую вы излучаете своими мыслями и словами, пора схватить ее за голову и поставить перед дверью. Лучше всего это работает со сменой ракурса:

Осознайте, что все и вся – ваш учитель.
Просмотрите свои записи о своих негативных мыслях и спросите себя, почему вы так плохо думаете о других. Почему они нажимают на ваши кнопки?

Например, если вы расстроены телефонным голосом коллеги, спросите себя, какое отношение это имеет к вам . Вы тоже притворяетесь в каких-то ситуациях? Вы действительно всегда говорите то, что имеете в виду? Или вы иногда слишком хорошо относитесь к своему начальнику, когда вам что-то от него нужно?

Запишите вашу тему. Как только вы поймаете себя на следующей негативной мысли, снова спросите себя: что я должен здесь узнать? Вот как вы заменяете отрицательный цикл опытом обучения.

Практикуйте благодарность.
Но это не все. Теперь вы должны поблагодарить человека или вещь, о которой вы только что плохо подумали, за то, что они показали вам свой путь обучения. Сделайте это ритуалом. Снова откройте блокнот и посмотрите, кого и что вы там написали.

Для этого примите обычную позу для медитации. Если вы новичок в этом, просто сядьте прямо, твердо поставив обе ноги на пол, и закройте глаза. Теперь представьте всех людей, упомянутых в вашей заметке, одного за другим и поблагодарите их.

Узнайте, что вы чувствуете сейчас и как вы относитесь к этим людям сейчас.

Говорите свои благословения.
Вы думаете, что это могут сделать только Папа или священно служитель? Не верно! Благословение – это практический инструмент, доступный каждому из нас. Строго говоря, это означает не что иное, как выразить кому-то свое доверие и защиту. Вам нечего бояться благословенного человека. Звучит духовно, но это чистая психология, потому что нельзя одновременно благословлять человека и судить о нем. Теперь вы сосредоточены на том, чтобы увидеть хорошее.

Начните делать это утром по дороге на работу. Благослови водителя автобуса, женщину-полицейского, ваших коллег.

Затем просто выберите тот совет, который вам легче всего реализовать. Попробуйте по крайней мере семь дней, и вы увидите, что он творит чудеса!



Студия Йогини в гамаках

Йога студия Yogini

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8