Что нужно знать перед первым занятием йогой?

Четыре вещи, которые вы должны знать перед первым уроком йоги, ини одна из них не имеет ничего общего с индологией ( с лазаньей,мобильным телефоном и гибкостью …)Те, кто получают водительские права, знают, что им необходимоизучить правила дорожного движения и что рано или поздно ониполучат штраф за парковку. Любой, кто посещает курсы рисования вцентре обучения взрослых, знает, что им нужны подходящие ручки, и вконце семестра им следует приносить торты руководителю курса.Но что вам нужно знать, прежде чем начать заниматься йогой?Может быть, у вас уже есть смутные представления о йоге как олекарстве от стресса, болей в спине и внутреннего беспокойства? Иливы слышали, что йога – это путь, что этот путь йоги будет трудными, в конце концов, манит просветление?

просветление? Или вы хотите заняться«йогой», чтобы растянуть мышцы после тренировки? В любом случае, вот четыре вещи, которые, как мы думаем, вамследует знать, прежде чем вы начнте :

В любом случае, вот четыре вещи, которые, как мы думаем, вам следует знать, прежде чем вы начнте :

1. Йога не имеет ничего общего с гибкостью.

Идея о том, что заниматься йогой должны только подвижные люди, абсурдна. В йоге мы хотим добиться гибкости, может быть,   но всегда только в рамках нашего собственного анатомического состояния, точнее, эластичности мышц, сухожилий и связок. «Единственное» означает не ограничение, а защиту. Что, с другой стороны, можно бесконечно расширять и растягивать, так это нашу умственную подвижность.

2. Те, кто может дышать, могут заниматься йогой.

Это часто цитируемое заявление легендарного мастера йоги Кришнамачарьи может показаться календарным изречением, но это не так. Есть люди, которые начинают заниматься йогой в возрасте 70 лет, и это будет для них , так же хорошо, как и  для всех остальных: потому что осознанное дыхание помогает им чувствовать себя, как дома в собственном теле и уме, вступать в контакт с собой и оказывать положительное влияние на свое здоровье , развивая  собственную чувствительность. Как это могло быть вопросом возраста или гибкости (см. Выше)?

Возможно, мы можем добавить к этому эффекту Кричнамачарью:

«Если вы можете дышать, вы можете заниматься йогой. Ему просто нужно прислушиваться к своему дыханию и доверять ему ».

3. Что угодно может быть вашим гуру.

Не зацикливайтесь на своем учителе. Конечно, важно, чтобы вы принимали его авторитет, например, его голос, может быть, его темперамент, но не совершайте ошибку, идеализируя своего учителя. В лучшем случае учитель – это тот, кто сам прокладывает путь к обучению. Обучение йоге состоит в том, чтобы всегда находить в себе покой и безмятежность и укреплять это качество в себе. Следуя этому пониманию, йогу можно также найти во время приготовления пищи, на прогулке, не говоря уже о сидении в тишине, другими словами: в медитации. (Совершенно без учителя).

4. Лазанья, мобильный телефон и педикюр.

Наконец, мы хотим дать вам еще несколько советов, которые на первый взгляд кажутся лишь практическими.

-Практикуйтесь натощак. Подождите четыре часа после настоящей еды и не менее двух часов после небольшой еды, прежде чем сесть на коврик.

Почему? Потому что вы не можете крутить и поворачивать свое тело, как хотите, когда оно занято перевариванием.

-Выключите свой мобильный телефон. Нельзя разрешать даже вибросигналы, если вы не дежурный врач или кто-то из членов вашей семьи не находится в смертельной опасности.

Почему? Потому что в противном случае вы можете практиковать только с ограниченным вниманием, например (см. Выше), как если бы вы управляли автомобилем с завязанными глазами.

-Береги ноги. Многие люди испытывают дискомфорт при  открытых ногах. Но поскольку они так стойко переносят нас по жизни, мы должны относиться к ним хорошо. Убедитесь, что они чистые и привлекательные, и дайте им необходимое пространство в практике йоги.Почему? Не только преподаватель йоги доволен ароматом ступней во время регулировки – еще и заземление лучше работает