Благодарность – помощь в достижении ваших целей в области здоровья

Благодарность
Концепция практики благодарности сейчас довольно распространена, но задумывались ли вы когда-нибудь, как применить ее конкретно к вашему оздоровительному путешествию?

Размышление о благодарности помогает уменьшить воздействие стресса на наш организм, улучшает наше настроение, вселяет оптимизм и обогащает наши отношения.

Воссоединение с чувством благодарности радует сердце. Это помогает нам вспомнить наши врожденные способы заботы о себе и других, когда мы можем опираться на это естественное чувство заботы изнутри, мы можем стать нашими собственными лучшими защитниками на пути к здоровью.

Наш мозг устроен так, чтобы сосредотачиваться на негативе, и когда мы стремимся создать устойчивые изменения в своей жизни, у нас есть привычка зацикливаться и сосредотачиваться на том, что не работает, что идет не так или даже то, что кажется не выполнимым. Благодарность — это противоядие от этого негативного предубеждения, и когда она укреплена, она может помочь вам искать, а затем легче находить то хорошее, что происходит в вашей жизни.

Легко застрять на том, что сложно, отчасти потому, что это привычка, и изменения, такие как достижение цели по снижению веса, разработка ежедневных упражнений или даже уменьшение токсичных отношений в нашей жизни, могут казаться непреодолимыми или почти невозможными. …  чтобы достигнуть.

Но даже самая маленькая благодарность за маленькие шаги, которые вы делаете, может иметь значение. Благодарность также может перенаправить вашу энергию и внимание на то, что вы хотите привнести в свою жизнь, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, от чего вы отказываетесь.

Когда мы практикуем ежедневную благодарность, это буквально перестраивает наш мозг, облегчая выработку новых привычек и паттернов, которые соответствуют тому, как вы хотите жить своей жизнью. Когда вы зацикливаетесь на предвзятом отношении к негативу, вы застреваете на автопилоте; благодарность может стать путем к более осознанной жизни.

Как практиковать благодарность

Вот некоторые из  способов практиковать благодарность :

  • Отмечайте свои успехи
  • Ищите благословение в трудностях
  • Будьте благодарны за людей в вашей жизни, поддерживающих вас на вашем пути к здоровому образу жизни.

Связь с природой

Каждое утро, еще в постели, прежде чем сделать свои первые дневные шаги, попробуйте произнести несколько слов, чтобы выразить благодарность Матери-Земле за поддержку всего живого. Природа может быть таким питательным способом воссоединиться с чувством благодарности, особенно в те времена, когда трудно найти что-то, за что можно быть благодарным.

Вот один из способов, которым вы можете попробовать это сделать:
Вызовите воспоминание о чем-то в природе, с которым вы чувствуете связь. Как вы себе это представляете, позвольте этому быть сенсорным опытом. Что вы видите, чувствуете, пробуете на вкус, слышите, обоняете? Что, по вашему мнению, разворачивается в вашем теле, когда вы вызываете это воспоминание? Возникает ли качество признательности? Как ваше тело говорит вам, что вы цените этот опыт? Можете ли вы позволить себе погрузиться в это воплощенное чувство благодарности в течение трех-пяти циклов дыхания? Что вы заметили в себе?



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

Комбрига Потапова, 14

Йога студия Йогини