Альтернативные методы при астме

йога при астме
йога при астме

Аюрведа и йога подчеркивают четыре фактора в лечении астмы: ахар (еда), вихар (отдых), вичар (мыслительные процессы) и ачар (отношения). В идеале астматикам следует больше следовать законам природы. Воздух, солнце и вода – прекрасные лечебные средства. Природные методы, такие как паровые ингаляции, особенно из воды, сваренной с тмином (аджвайн), действуют как прекрасное бронхолитическое средство.Периодическое полоскание горла теплой водой, прогревание горячей водой груди, спины и шеи, а также солнечные ванны при отсутствии слишком прямых солнечных лучей также очень полезны для астматиков.

Время от времени голодание, периодические клизмы, много свежего воздуха и сухой климат имеют большое значение для облегчения симптомов в процессе  лечения астмы. Точно так же горчичное масло, смешанное с камфорой, при массировании спины и груди помогает успокоить приступ астмы.

Разжижение скопившейся мокроты и облегчение дыхания

Еще одно эффективное средство от астмы – куркума, особенно из-за ее антибиотических свойств. Чайная ложка порошка куркумы со стаканом молока два или три раза в день творит чудеса, особенно если принимать его натощак. Чеснок – еще один отличный стимулятор. Ежедневно астматику нужно давать один-два измельченных зубчика чеснока, сваренных в стакане молока. Если давать на ранних стадиях, этого одного достаточно для лечения болезни. Добавление горячего имбирного чая к измельченным зубчикам чеснока также поможет контролировать ситуацию. В идеале его следует принимать утром и вечером.

Больным астмой также рекомендуются оживленные прогулки и медленный бег трусцой в парках или за городом. Они помогают вентилировать легкие. С этим снова не следует переусердствовать, и уж точно не до изнеможения. Прежде всего, астматикам следует избегать пыльных мест, холода, продуктов, к которым они чувствительны, беспокойства, стресса и напряжения.

Общие советы по борьбе с астмой


Считайте плавание альтернативным упражнением. Повышенная влажность снижает вероятность спазмов бронхов. Начиная медленно с прогулки или езды на велосипеде, вы можете смело переходить к плаванию, чтобы повысить выносливость.
Пейте много воды или других жидкостей, особенно натощак, желательно с утра. Учащенное дыхание в результате упражнений приводит к обезвоживанию.

  • Немедленно бросьте курить (если вы курите) или торчать в задымленных помещениях.
  • Изучите абдоминальное или диафрагмальное дыхание, а не грудное. Правильное дыхание предполагает растягивание живота на вдохе и втягивание его на выдохе. Никогда не поднимайте грудь и плечи во время дыхания.
  • Расслабьтесь и попытайтесь дышать медленнее, если вы когда-нибудь начнете хрипеть или почувствуете одышку. Это автоматически снизит потребность вашего организма в кислороде. Если это происходит во время тренировки, притормозите или немедленно остановитесь!
  • Банка с медом, поднесенная астматику к носу для вдыхания, помогает ему дышать легче и глубже. Мед содержит относительно высокое содержание спиртов и эфирных масел. Их пары успокаивают больного астмой, особенно во время приступа.
  • Мед также можно запивать молоком или водой. Ему присуща способность разжижать скопившуюся слизистую и облегчать выведение из дыхательных путей.


Часто было замечено, что человек может изменить свое состояние, просто изменив свое отношение. Как, например, межличностные отношения могут быть источником расслабления или напряжения, в зависимости от того, как человек с ними справляется. Нужно научиться обнаруживать чувствительные области и соответственно изменять свое поведение.

Недавние исследования показали, что астма уходит своими корнями в травмирующие детские переживания.  Никогда не следует напоминать и заставлять  чувствовать, что человек болен. Самое главное, больной должен научиться говорить твердое и утвердительное «нет» определенным условиям, не подавляя свои эмоции и  чувства.

С небольшими изменениями астматики тоже могут вести полноценную, здоровую жизнь. Бронхиальная астма — болезнь, связанная с сужением просвета бронхов. Поэтому основным  и эффективным метдом будет йога практика, которая стимулирует  расширение бронхов и нормализация функции дыхания. К примеру:

  • Бхастрика (дыхание Кузнечных мехов). С помощью этой пранаямы мы стимулируем активное отхождение мокроты. Упражнение выполняется в положении стоя.
  • Перевернутые позы в йога гамаках помогают открыть дыхательные пути, чтобы улучшить дыхание.


Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Комбрига Потапова, 14,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (978) 589-67-47

    WhatsApp

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

Комбрига Потапова, 14

Йога студия Йогини