Хатха-йога
Хатха-йога — это древняя индийская практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.
Хатха-йога – это практика, следуя которой, вы учитесь управлять своим телом с помощью асан и дыханием с помощью пранаямы.
Хатха-йога учит быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).
Что дает практика хатха-йоги:
– правильное дыхание и связки упражнений закладывают основу физического здоровья;
-выстраивается мышечный корсет тела;
– прорабатываются суставы, развивается их гибкость;
– снимается избыточное давление с межпозвонковых дисков;
– улучшается капиллярное кровообращение, кровообращения во внутренних органах и системах;
– повышается иммунитет (простудные заболевания и грипп переносятся гораздо легче)
– помогает привести вес в норму
– помогает предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления
– стимулирует умственную деятельность
– благоприятно действует на сон
Расписание – Запись на занятия