Женская практика в гамаках для начинающих.
Йога – это практика с акцентом на мягкое соединение и ощущение целостности. Она даёт комплексное восстановление, соединяя тело, эмоции и душевное состояние. Йога возвращает в тело и знакомит с собой: своими ощущениями, состояниями. Она открывает чуткость, интуицию, учит прислушиваться к себе и любить. Регулярная практика йоги до и после беременности улучшает осанку, откроет плечи и грудь, уменьшит жесткость суставов. Ускоряет потерю лишнего веса. Самое распространенное последствие беременности ‒ это лишний вес . Йога постепенно приводит мышцы в тонус, уменьшает провисание мышц в области живота. Во время беременности и родов работают глубокие мышцы живота, поэтому восстановление после родов нужно начинать из глубины.
- улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом
- разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми
- увеличивая объём легких, помогает освоить дыхательные техники
- улучшается настроение, создается ощущение покоя и гармонии
- помогает избавиться от тревоги, страхов, перепадов настроения
- нормализует артериальное давление
- стабилизирует регуляцию обменных процессов и набор веса
- предотвращает токсикозы и гестозы, отечные состояния, головные боли
- является профилактикой развития “сколиоза беременных”
- способствует нормализации гормонального баланса
- помогает увеличить эластичность мыщц
Занятия йогой в переиод подготовки к беременности позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша!Послеродовая йога позволяет женщине максимально комфортно и быстро восстановиться физически и эмоционально .Организм женщины после беременности и родов истощен и ослаблен, он нуждается в полноценном отдыхе и восстановлении. Один из универсальных способов восстановления энергии – это йога. Занятия йогой после родов помогают справиться с лишним весом, нарушениями гормонального фона и послеродовой депрессии, укрепляют нервную систему и приводят кожу в тонус. Кроме того, йога способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему буквально за считанные месяцы уходят животик, целлюлит и прочие послеродовые “сюрпризы”.
Расписание – Запись на занятия