Можно ли восстановить щитовидную железу с помощью йоги?

По оценкам, более 10 миллионов человек в России страдают от проблем со щитовидной железой, в то время как еще 13 миллионов имеют недиагностированные заболевания щитовидной железы. Проблемы с щитовидной железой, которые часто неправильно понимаются, а очень часто игнорируются или неправильно диагностируются, могут влиять – и действительно – влияют практически на все аспекты здоровья человека. Вот почему более глубокое понимание функции щитовидной железы, ее проблем и симптомов очень поможет вам защитить или восстановить хорошее здоровье.

Щитовидная железа – это небольшая железа в форме бабочки , расположенная на шее и прикрывающая трахею. Она расположена чуть ниже области адамова яблока и производит некоторые очень важные гормоны, два из которых – трийодтиронин (T3) и тироксин (T4). В здоровом состоянии щитовидная железа вырабатывает достаточный уровень гормона, из которых 80% составляют Т4 и 20% Т3. Биологически считается, что Т3 является более активным гормоном. Это тот, который на самом деле функционирует на нашем клеточном уровне, а также считается, что он намного сильнее, чем Т4.

Причины проблем с щитовидной железой

Воздействие радиации, подобное тому, которое произошло после аварии на Чернобыльской АЭС.
Чрезмерное потребление соевых продуктов с высоким содержанием изофлавонов, включая соевые капсулы, соевый белок и соевый порошок
Некоторые препараты, такие как сердечный препарат кордарон и литий, вызывают гипотиреоз.
Чрезмерное потребление или дефицит йода в пище также могут вызвать немало проблем с щитовидной железой. (Это также относится к добавкам йода, таким как ламинария .)
Лучевая терапия шеи, головы или груди, при аденоидах, миндалинах, проблемах вилочковой железы, лимфатических узлах или акне.
«Назальная лучевая терапия», которая проводилась с 1940-х по 1960-е годы для лечения простуды, тонзиллита и других болезней.
Чрезмерное употребление сырых продуктов; к ним относятся брокколи, брюссельская капуста, репа, брюква, редис, кольраби, африканская маниока, цветная капуста, капуста .

Йога для щитовидной железы

Нет определенных доказательств того, что щитовидная железа излечивается какой-либо конкретной практикой посредством йоги. Это проблема, для которой даже медицинская наука не имеет однозначных решений. Однако хорошая новость заключается в том, что практика йоги, выполняемая регулярно и прилежно, останавливает рост заболевания.

Асаны (позы йоги)

Сарвангасана (стойка на плечах) – считается, что эта поза омолаживает усталые ноги и успокаивает мозг. Лучше всего, когда вы правильно выполняете стойку на плечах и вставляете подбородок в горло, вы открываете свою щитовидную железу, тем самым делая ее более функциональной и помогая излечить ее от различных заболеваний.
Капотасана (поза короля голубя) – эта поза представляет собой чрезвычайно глубокий прогиб назад. Хотя он подходит только для опытных практикующих, он бодрит тело и поднимает настроение.
Парипурна Навасана (поза полной лодки) – эта поза является глубоким сгибателем бедра и укрепляет брюшной пресс. При этом вам придется балансировать на треноге копчика и сидеть костями.
Халасана (Поза Плуга) – Поза Плуга отлично подходит для раскрытия щитовидной железы, уменьшения болей в спине и улучшения качества сна.

Пранаяма (дыхательные упражнения йоги)

Следующие ниже пранаямы (дыхательные упражнения) обязательно окажут терапевтический эффект на все тело в целом и в случае проблем с щитовидной железой в частности.

Капалабхатти (Очищение черепа)
Анулома-Вилома (альтернативное дыхание через ноздри)
Удджайи (дыхание океана)

Йогическая диета

Когда речь идет о любом заболевании и его лечении, не существует единой диеты. Хорошая, здоровая йогическая диета, безусловно, будет иметь большое значение для улучшения и даже исцеления вашего состояния. Итак, пусть ваша диета будет саттвической (легкой, простой и преимущественно вегетарианской) с большим количеством салатов и фруктов. Ешьте четыре раза в день экономно, много упражняйтесь и никогда не перекусывайте между приемами пищи. Прежде всего, особенно тем, кто страдает щитовидной железой, пожалуйста, избегайте всех видов нездоровой пищи / фаст-фуда, жареной во фритюре и острой пищи/.