Йога для профилактики выпадения матки
Сейчас довольно много ясно о положении женщин с заболеванием – выпадение матки ,как на Востоке, так и на Западе. К сожалению, многие женщины страдают опущением матки. Это происходит, когда опоры слабеют, и она начинают опускать внутренние органы . Несомненно, существуют хирургические процедуры, которые помогут справиться с этим состоянием.
С другой стороны, в йоге мы используем только 3 позы. Их следует практиковать в течение определенного периода времени. При этом они помогают привести в порядок всю мочеполовую систему и сделать ее сильнее. Первая поза йоги называется Наукасанан. По-английски она называется «поза лодки».
- положение сидя, отклоните верхнюю часть своего тела и сильно ее напрягите
- поднимите вверх прямые ноги и сохраняйте баланс
- вытяните руки в направлении стоп и как следует их напрягите
Было замечено, что при выполнении этой позы йоги матка практикующего принимает исходное положение . Возможно, этого не произойдет в течение первых нескольких дней. Постоянная практика позволяет укрепить мышцы и связки тазового дна в долгосрочной перспективе.
Навасана- поза лодки
Но, безусловно, эта поза йоги помогает предотвратить выпадение матки.
Еще одна практика выпадения матки – это Уддияна Бандха. При этом вы сначала выдыхаете через рот. Таким образом вы опорожняете легкие и при этом сокращаете живот вверх и внутрь. Одновременно ваши почки, мочевой пузырь и матка собираются максимально близко. Сужается вся мочеполовая и пищеварительная системы. Когда вы одновременно блокируете горло, вытягивая руки и сжимая колени в Джаландхара-бандхе, ваше кровообращение концентрируется. Когда это происходит в области пупка, вы знаете, что где бы ни концентрировалась кровь, восстановительные процессы происходят невероятно быстро.