Просто расслабься! Слишком беспокойны для йоги?

Одно из наиболее распространенных предубеждений против йоги заключается в том, что вы должны быть невероятно уравновешенными и спокойными, чтобы иметь возможность хорошо практиковать, почему это абсолютная чушь.

Прежде всего: расслабление – этого достичь невероятно сложно в нашем мире высоких скоростей . Вкратце: да, йога действительно очень помогает снять стрессовые ситуации. Здесь следует развернутый ответ.

Насколько расслабленным вы должны быть для занятий йогой?
Сложно представить серьезные встречи с йогой в повседневной жизни , когда офисные работники практикуют йогу регулярно во время обеденного перерыва. Ситуация озадачивает и немного пугает. Как вам, пожалуйста, сразу же прыгнуть на коврик после совещания по бюджету, как выполнять асаны, не думая ни о чем, кроме дыхания, а затем продолжить работу над презентацией в следующем квартале? И какое именно отношение это имеет к расслаблению?

После нескольких лет практики йоги и изучения связанной с ней философии , вы понимаете ,что эта идея йоги на обед великолепна. Именно так вы действительно можете получить положительный эффект от йоги. Сама мысль, которая может показаться настолько абсурдной в то время, что все, что произошло до и все, что было после практики , фактически исчезло в течение часа, сегодня это считается абсолютно правдоподобным . Это может быть отличным упражнением йоги, особенно если вы потерпели неудачу с первого раза (или даже с 17-го).

Дух обезьяны и шаткий танцор.
Бывают дни, когда на коврике, внешний мир полностью исчезает на время занятий йогой. Вы полностью с собой и своим телом и входите в чудесный поток. Но бывают дни, когда до этого потока еще очень далеко. В большинстве случаев это не имеет ничего общего с вашим телом, когда руки начинают дрожать в планке быстрее, чем хотелось бы. Фактически, мы обычно обязаны этим своему разуму, который Будда так точно описал, как обезьяний ум. Вы не сфокусированы – и тогда единство тела и ума, к которому стремится йога, кажется почти невозможным. Результат: шаткая танцовщица и отсутствие баланса полностью.

Здесь важна привычка быть особенно благодарным своему телу в такие дни. За то, что оно выполняет асаны, как вы его просите. За то, насколько вы здоровы, и за то, что вы больше не злитесь на проблемы , как проблемы с балансом в Натараджасане.

Следует взять под контроль свой беспокойный ум, и у вас не будет больше времени на размышления в Шавасане.

В йоге важнее любой асаны: спокойствие и по отношению к себе так же.
Медитируйте ежедневно – по крайней мере, в течение нескольких минут – и после нескольких лет регулярной практики йоги у вас уже будет большой опыт Шавасаны. Позвольте себе две минуты из десяти, чтобы НЕ думать о следующем дне в офисе, планировании уик-энда или просроченном звонке бабушке. Но именно в этом и заключается суть йоги : ценить и получать удовольствие от этих двух минут, даже если в остальные восемь минут вы размышляете так же, как и весь остальной день.

B.K.S. Айенгар, один из самых важных знатоков йоги 20-го века и основатель йоги Айенгара, сказал прекрасно подходящую фразу: «Часть тела, которую труднее всего перенести в асаны, – это ум». Любой может заниматься йогой. , а йога может многого добиться. Он помогает нам со всеми видами физических недугов, поддерживает форму и расслабляет – по крайней мере, немного. Но йога не может и не должна изменять людей. Вместо этого, в дополнение к физическим воздействиям, это прекрасный инструмент, позволяющий более спокойно встречать многие жизненные ситуации. Например, чтобы не злиться, если вы думаете о своем списке покупок на ужин во время Шавасаны.