Преимущества йоги: тело и разум в гармонии

Преимущества практики йоги не изменились с момента ее создания. Но так же как и все вокруг нас, йога идет в ногу со временем , идет постоянное развитие и дополнения в практику , но суть восстановления оздоровительного процесса организма остается не измененной. Сегодня йога стала инструментом, который обеспечивает необходимый баланс здоровья в наше напряженное время.

Йога, возникшая в древнем индийском регионе несколько тысяч лет назад, обозначает очень точную и проверенную науку. Йога направлена ​​на гармоничное развитие тела, ума и души. Регулярные физические упражнения регулируют и активизируют дыхательную систему, обмен веществ, пищеварительную систему и гормональную функцию.

На чисто физическом уровне йога укрепляет нервную систему, помогает при связанных со стрессом расстройствах, таких как высокое кровяное давление, жалобы на желудок и головные боли, способствует концентрации и обеспечивает внутренний баланс. Йога активизирует и оптимизирует всю иммунную систему, дыхательную систему и кровообращение. Позы йоги (асаны) затрагивают все мышцы, связки и суставы, а также органы. Поэтому йога настоятельно рекомендуется как при респираторных заболеваниях вплоть до астмы, так и при всех болях в спине, в основном из-за цивилизации.

На духовном уровне йога понимается как целостный, недогматический путь к божественному, погружение в медитацию способствует духовному развитию, в то время как терпение, терпимость и удовлетворенность растут. Практики йоги развивают новый взгляд на жизнь, расширяют их понимание и обостряют их силу воли и суждение.

Первоначальная цель йоги состояла в том, чтобы помочь людям осознать свою истинную сущность, которая понимается как выражение абсолютного или божественного. На протяжении веков это привело к духовной практике, которая продолжается по сей день, но изменилась в своих методах в условиях настоящего времени.

Преимущества йоги: спокойный ум

Вначале аспект здоровья был незначительным в йоге, за исключением того факта, что интеграция в значимую жизненную перспективу представляет собой одну из важнейших основ нашего психического и физического благополучия. Уже в знаменитом раннем индийском мемориале «Бхагавад-гита» становится ясно, что йога может очистить и успокоить ум, когда волны жизни бьют так высоко, что человек грозит рухнуть под давлением своих обязанностей и задач. Здесь методы йоги – дыхание, успокоение, рефлексия и медитация – были описаны, чтобы показать Арджуне, главному герою этого эпоса, выход из беспокойства и депрессии и дать ему возможность действовать снова.

Йога как средство духовного обучения была разработана, в частности, Патанджали в Йога-сутрах. Этот «путь йоги, состоящий из восьми частей» предлагает практикующим методам глубокую инвентаризацию его ментальных структур. Интерес представляет вопрос о том, как наблюдаемые модели мышления, чувств и поведения способствуют или препятствуют целостному благополучию человека. Практические шаги этого пути йоги дают практикующему возможность отделить существенное от несущественного, установить полезные приоритеты и, прежде всего, практиковать новое поведение и закрепить его в мозгу как новый путеводитель.

Йога-сутра, которой сейчас около 2000 лет, ясно дает понять, что психические проблемы людей, очевидно, не изменились, поэтому она выглядит как современный путеводитель. До сегодняшнего дня это основной текст для всех традиций йоги и в его очаровательной ясности, основополагающий для целостной практики йоги, в равной степени влияющей на разум, дыхание и тело человека.

Йога и современное тело

Только после поворота времени, когда Хатха Йога родилась, тело вышло на первый план на пути физических упражнений. Этот путь йоги, который в основном предлагается сегодня, начинается с различных упражнений для тела, которые являются выражением психического и эмоционального состояния. Хатха-ога ставит концепцию жизненной энергии праны в центр бытия.

Если наше тело проницаемо для этой энергии повсюду, если оно течет сквозь нее и хорошо обменивается с окружающей средой, тогда оно здорово. С другой стороны, если человек создал блоки из-за умственных и физических напряжений, которые препятствуют свободному потоку жизненной энергии, мы испытываем боль или чувствуем себя истощенными и лишенными энергии.

Чтобы обеспечить поток энергии, Хатха Йога разработала и усовершенствовала бесчисленные техники. Уже в древности происходило интенсивное столкновение двух систем аюрведы и хатха-йоги, которые интенсивно дополняли друг друга веками. Интересно, что эта связь была в значительной степени забыта, когда йога распространилась по всему западному миру. Только в последние годы началось интенсивное исследование этих отношений, что имеет смысл, потому что йога все чаще используется в качестве средства профилактического здоровья и терапии сегодня. Таким образом, путь устанавливается как среди населения, так и среди врачей .

Здоровье с йогой

Важным аспектом, который говорит о включении практики йоги в профилактическое здравоохранение или терапию, является то, что после некоторого обучения каждый может практиковать себя без особых усилий. Обычная ежедневная программа упражнений продолжительностью от 15 до 20 минут быстро оказывает длительное воздействие на многие расстройства и даже болезни. В некоторых случаях – как и большинство болезней кровообращения – заживление. Поддерживает в период серьезных заболеваний, например, послеоперационные инсульты, сердечные приступы и т. п. В качестве инструктажа достаточно нескольких индивидуальных занятий или еженедельных занятий в группе. Большинство программ йоги не оказывают никаких вредных побочных эффектов, по крайней мере, если они были должным образом разработаны в отношении практикующего и его состояния.

Те, кто практикуют йогу, берут на себя ответственность за свое благополучие в физическом и психологическом состоянии здоровья.. Каждый раз, когда мы практикуем, мы полны энергии и стремлений к новым достижениям.. Это приводит к более позитивной самооценке.

Люди, которые практикуют йогу, развивают лучшее самосознание. Они чувствуют себя быстрее, к примеру, потому что они практичны и рационально используют свое время.

Одно из главных преимуществ практики аэройоги – занятия безопасны в любом возрасте и полезны при любом уровне подготовки. Можно смело брать с собой на тренировку всю семью – и дочку, и маму, и бабушку – всем будет интересно и каждый получит то , что хотел.