Неспортивный, пухлый и неподвижный? Отлично!

Многие люди не осмеливаются заниматься йогой, потому что считают себя неспортивными, слишком толстыми, слишком неподвижными. Доказано, что йога идеально подходит для неспортивных людей.

Если бы мне пришлось описывать себя, слова «стройный», «гибкий» и «спортивный» не появлялись бы. Я люблю сладости, я очень эмоциональна, чувствительна к стрессу и боялась высоты , переворотов, даже многие моменты из школьных видов спорта напоминали о неудачах – и многое другое. Вот почему я потратила годы, пытаясь найти и понять себя и найти для себя , то что приносит гармонию в моей жизни. Путь проходил через разнообразные виды фитнеса и силовых нагрузках на тренажерах в фитнес-центре, которые приносили определенный прогресс в формировании тела, но для этого мне не требовалось осознание тела, только технические динамические движения. Я чувствовала, что делаю что-то для своей фигуры , но всегда было стремление к осознанным практикам , познать и услышать свой организм , что ему требуется для восстановления энергии и здоровья.

Первые шаги йоги

Из любопытства и проблем со спиной , я в какой-то момент пошла на занятия йогой в моем фитнес – центре. Я не чувствовала себя комфортно . В первом ряду были стройные, сверхгибкие красавицы, большинство из них знали друг друга и обсуждали йогу. Вместо коврика для йоги я по ошибке схватила фитнес-коврик, который был слишком коротким и, таким образом, вышла новичком. Еще хуже было, когда начался час: мне казалось совершенно невозможным координировать дыхание с движением. И тогда приветствие солнцу! Я почти свернула свою шею, потому что я постоянно наблюдала за тем, что делают другие, и не получалось успевать и наблюдать за всеми во время последовательности упражнений , которая была для меня совершенно не логична.

Йога счастья

Однако после урока я как-то почувствовала себя полностью эйфоричной – полной энергии и совершенно счастливой. С тех пор я стала больше и больше заниматься йогой. Конечно, эти часы в фитнес-центре были неоптимальными: было слишком мало объяснений, слишком мало исправлений и, по сравнению с студией йоги, мало внимания уделялось внимательности к своему телу. Я продолжала перенапрягать мышцы, в нижней части спины у меня подергивалось, и мое эго неоднократно страдало от того, что я «ничего не могла сделать» по сравнению с другими. По крайней мере, так мне казалось.

Почему я осталась с ними и вскоре пошла только к йоге, а не к силовым тренажерам? В то время я, вероятно, сказала бы: «Потому что моя фигура намного лучше, а шея больше не болит» или что-то в этом роде. Сегодня я знаю, что даже когда я практиковала только раз в неделю и совершала бесконечные постуральные ошибки, йога была полезна для меня на всех уровнях. Как сумасшедший человек, мне было приятно просто чувствовать свое тело в течение 60 минут. Мой постоянный стресс ушел от меня, как камень весом в тонны. И каждый раз, когда учитель побуждал нас быть благодарными нашим ногам за отличную работу, которую они выполняли каждый день, я замечала, что мои сложные отношения с моим телом приобретают новые, положительные черты.

Этот дружелюбный подход к моему телу со временем сильно изменился: теперь я знаю, какие подходы мне подходят, и мне гораздо больше нравится практиковать. Теперь я могу лучше сосредоточиться на себе. Вместо того, чтобы сравнивать себя, я использую время, чтобы сопереживать своему телу. Многие отношения стали настоящим удовольствием от пыток. Лучше всего было то, что примерно через год я ясно заметила, как становлюсь сильнее, стабильнее и смелее. И не только в йоге, но и во всех сферах моей жизни!

Йога для всех

Основываясь на своем опыте, я уверена, что чем более неспортивным, толстым и напряженным вы являетесь, тем счастливее будет йога. Аргумент «Я слишком неспортивен, чтобы заниматься йогой» просто не работает – в конце концов, вы бы не сказали: «Я слишком грязен сегодня, чтобы принять душ».

Конечно, первые шаги всегда самые сложные. Но найдите студию йоги, которая специализируется на начинающих, и пройдите там курс для начинающих. Конечно, еще важнее, чтобы вы чувствовали себя там комфортно. В конце концов, вы должны наслаждаться практикой йоги.

И тогда будьте осторожны и внимательны к себе! Следующее относится к йоге: она учит нас помогать себе восстанавливаться , включать скрытые возможности, о которых мы и не предполагаем. Вместо того, чтобы мучить себя в позе, вы с любовью бросаете вызов себе в соответствии с вашими возможностями, вы избежите травм и быстро поймете, насколько хороша йога для вас на всех уровнях.

Хорошо, но ты должен приложить немного усилий – но я уверена, что ты этого стоишь.