Как справиться с болью во время практики йоги
Многие люди сталкиваются с этой проблемой: справиться с болью во время практики йоги! На самом деле это довольно просто, хотя и кажется довольно сложной задачей. На самом деле, это скорее разум, а не материя.
Тело приучено к определенному образу жизни, определенным позам, определенным движениям, определенным образцам дыхания. Затем приходит Йога и все меняет. Учит принимать разные позы (часто искаженные)и двигаться при помощи набора запрограммированных способов (не всегда легко) дышите предписанным образом.
Например, все мы привыкли дышать в своем собственном темпе, медленно или быстро, это не имеет значения, часто склонны сутулиться в течение дня. В попытке исправить наши (неправильные) позы йога заставляет нас принимать позы (асаны), которые корректируют выравнивание нашего позвоночника, скелетной системы и внутренних органов и гормональная йога.
Затем, в конце сеанса, следует (якобы) легкая и расслабляющая поза трупа (шавасана). Как бы легко это ни казалось, но оказывается довольно утомительным. Представьте, что вы проводите 15 минут или около того, просто лежа (бодрствуя) и ничего, кроме как прислушиваться к своему сердцебиению, наблюдать за своим дыханием, заставляя каждую часть себя расслабиться.
Конечно, растяжение и искривление (упражнения и асаны), медленное дыхание и задержка добавляют к боли и напряжению, но на самом деле это все психика. Лучший способ справиться с болью во время практики йоги – это знать все вышеупомянутые факты и не паниковать .
Боль – это не что иное, как мысленное восприятие ощущений. Как только вы научитесь это понимать, имейте в виду, что вы на пути к тому, чтобы справиться с величайшей болью и даже преодолеть ее.
Просто займись практикой, расслабься и позволь внутреннему взгляду наблюдать за своей болью, быть свидетелем как смотреть на настольный объект – помидор, телевизор или магнитофон. Просто смотреть, наблюдать, не вовлекаясь и не препятствуя. Есть примеры людей, которые успешно справились с этим, применили эту технику для преодоления болей, вызванных подагрой, артритом, ревматизмом, даже переломами и раком.
