Инь-йога для отдыха и расслабления.

Попробуйте последовательность йоги ,которая посвящена спокойствию, легкому отдыху и расслаблению. Этот урок инь-йоги связывает нас с элементом вода и соответствующими меридианами почек и мочевого пузыря. Погрузитесь в свой самый сокровенный дом, ваше тело. Позвольте себе раскрыться в этой последовательности, честно заглянуть внутрь, прислушаться, почувствовать, насладиться тишиной, жизненно важным процессом, чтобы избежать сгорания. Никакого удержания, никакого намерения, никаких усилий, никаких обязательных требований, позвольте себе исследовать вашу собственную оптимальную позу в этих позах. Асаны Инь-йоги выполняются в течение длительного времени, и основное внимание уделяется отпусканию, погружению, растяжке.

Эта последовательность помогает научиться сознательному отдыху и расслаблению. Эта последовательность инь-йоги поможет вам избавиться от стресса в повседневной жизни.

Специальные упражнения йоги (асаны).
-Баласана (детская поза).
-Стрекоза (сидит, расставив ноги) и наклонившись вперед.
-Сидя с одной вытянутой и одной согнутой ногой, с наклоном вперед.

Эффекты и преимущества последовательности упражнений йоги:
Почувствуйте и ощутите тишину: изгибы в последовательности вызывают глубокое расслабление и очень успокаивают нервную систему.

Особое внимание стоит уделить тому , что вы всегда можете выйти из позы раньше и / или сделать перерыв. Решающим фактором здесь является не время, а ощущение собственных потребностей без каких-либо амбиций.