Хорошие вибрации: сияйте изнутри с помощью йоги.

Плохая погода, много дел, пробки на трассе – и вы все еще в хорошем настроении? Как вы можете использовать йогу, внимательность и медитацию, чтобы заставить тело и ум сиять и распространять положительную энергию, несмотря на неблагоприятные обстоятельства!

Нет выхода , как ” белка в колесе”?
Вы это тоже знаете? На самом деле мы хотим посвятить себя самым важным и прекрасным вещам в жизни, но повседневная жизнь занимает слишком много места. Конечно, мы это замечаем, но не знаем, где остановить “колесо белки”. Вместо этого мы говорим и действуем быстро и беспокойно, чтобы выжать еще больше за короткое время. Мы движемся из пункта А в пункт Б в спешке, чтобы уложиться в наш график. И когда у нас возникает ощущение, что мы одерживаем верх и хотим сделать глубокий вдох, это случается: неприятность! Вы пропускаете зеленую фазу из-за другого участника дорожного движения, у вас из-под носа покупается последний кусок торта, коллега говорит то, что останется с вами на весь день. И все разочарования вечером сидят с тобой на диване. Измученный и в плохом настроении, вы удивляетесь, почему это всегда происходит с вами.

Сила отрицательных убеждений.
Фактически, большинство вещей в жизни происходит не просто с нами – мы их привлекаем. Потому что все во Вселенной является энергией и имеет соответствующие «вибрации». Как и ваши чувства, только на разных частотах: скука, беспокойство, гнев, ненависть и страх, как правило, имеют более низкие вибрационные частоты. Любовь, благодарность, радость, страсть и счастье вибрируют на более высоких частотах.

Наша социализация учит нас мыслительным структурам и убеждениям, которые влияют на нашу вибрационную энергию. Если мы всегда сталкиваемся с негативными вещами в нашей изначальной семье, мы также много имеем дело с негативными вещами внутри – и, таким образом, усиливаем эти вибрации, предлагая им резонанс. И тогда мы привлекаем не только более негативные события, но и людей. Результат: система, которая укрепляет и поддерживает себя.

«Жизнь человека – это то, что думают о ней»

Марк Аурел

Таким образом, наше поведение и наш опыт показывают, где мы находимся в жизни. К счастью, нам решать, какие вибрации мы дадим резонировать: нам не нужно принимать и поглощать вибрации нашего вспыльчивого двойника – мы можем как положительно влиять на наши собственные вибрации, так и сознательно выбирать, какими людьми мы окружаем себя, какие места, где мы ищем, какие слова мы используем и т. д.

Вибрируйте с высокой частотой .

Чтобы в долгосрочной перспективе чувствовать себя более счастливым, умиротворенным и связанным, вы можете активно практиковать повышение своей частоты вибраций. Такие практики, как осознанность, йога и медитация, особенно эффективны в этом отношении, поскольку они связаны с хорошими чувствами и здоровыми привычками.

Внимательность: осознавайте свои мысли и чувства, в том числе негативные. Не судите их. Они говорят, что самопознание – это первый шаг к совершенствованию – и это тоже правда: вы можете только сознательно продвигать (положительное) или отпускать (отрицательное) то, о чем вы сознательно знаете. Таким образом можно лечить травмы и проложить путь к счастью.

Йога помогает войти в контакт с собой. Это делает возможным центрирование. Выполняя плавную и ритмичную практику асан, вам сначала удается сосредоточиться на своем дыхании. Это приносит умиротворение и равновесие и помогает не впитывать суматоху повседневной жизни, а активно и достоверно формировать свою жизнь. Стоячие позы требуют вашего баланса – в том числе и внутреннего – и обеспечивают заземление и стабильность. Это готовит вас к бурным временам.

С помощью прогибов назад вы открываете свое сердце, освобождаете дыхание и учитесь доверию . Это лучшая предпосылка для того, чтобы быть более чувствительными и осторожными по отношению к себе и своему окружению.

Регулярная практика йоги создает осознанность для вас и вашего существа и идеально подготавливает к медитации. Так легче успокоить ум. Медитация укрепляет часть мозга, отвечающую за абстрактное мышление и творчество. Кроме того, выделяются гормоны счастья, такие как дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин. Когда вы медитируете, вы прерываете поток мыслей, поэтому вы также отдыхаете от тех же негативных мыслей, которыми вы постоянно обрушиваете себя и мир вокруг себя. Таким образом вы изменяете процессы в мозгу и принимаете активное участие в перестройке своей энергии.

Примечание. Важно регулярно заниматься йогой и медитацией – желательно ежедневно, чтобы поддерживать положительные вибрации. Это похоже на все в жизни: чем больше вы тренируетесь, тем легче и автоматичнее становится.