Гормональная йога-йога при гипотиреозе
Щитовидная железа – это железа, расположенная в горле человека. Это важная железа организма, выполняющая задачи, связанные с процессом обмена веществ. По сути, секреция щитовидной железы контролирует скорость метаболизма. Метаболизм – это процесс, при котором организм человека сжигает пищу для получения энергии. Когда это происходит, организм может выполнять различные ожидаемые от него задачи. Когда щитовидная железа функционирует медленно, это называется гипотиреозом. Гипотиреоз вызывает замедление процесса обмена веществ. Это приводит к тому, что телу не хватает энергии. Люди, страдающие гипотиреозом, могут испытывать утомляемость, потерю сознания, постоянное желание спать и прибавлять в весе. Увеличение веса связано с тем, что человек прибавляет в весе, когда пища не сжигается должным образом для получения энергии. Затем эта еда сохраняется, а не используется для получения энергии.
Гипотиреоз можно лечить с медицинской точки зрения, предоставляя пациенту добавки для щитовидной железы. Это неестественный способ решения этой проблемы. Вместо этого человек может попробовать естественные методы, включая йогу при гипотиреозе. Йога – это полный режим упражнений, который разработан для работы со всем телом человека. Йога также воздействует на разум человека. Важным аспектом йоги при гипотиреозе является кровообращение в организме человека. Кровообращение помогает питанию перемещаться по телу. Это также помогает собирать гормоны и доставлять их в различные части тела. Йога улучшает общее кровообращение по всему телу. Поэтому можно и нужно использовать йогу при гипотиреозе.
Человек, использующий йогу для лечения гипотиреоза, может использовать для этой цели последовательность приветствия солнцу. Последовательность приветствия солнцу воздействует на несколько частей тела и является хорошим началом дня. Есть и другие специфические позы, которые можно использовать при гипотиреозе. Поза льва и поза спящего трупа – две позы, которые могут помочь с этой проблемой. Еще один аспект лечения гипотиреоза – это использование пранаямы при гипотиреозе. Пранаяма включает в себя контроль дыхания и является важной техникой для продвинутых учеников йоги. Можно сидеть в позе лотоса и делать дыхательные упражнения. Это улучшает общее состояние здоровья тела, а также может быть полезно для очищения ума и снижения стресса. Рекомендуется использовать йогу при гипотиреозе, потому что преимущества этой формы упражнений охватывают все аспекты физического здоровья человека.
Лечебный курс по йоге и диете, в котором основное внимание уделяется питанию или плану меню, может помочь обеспечить адекватное питание пациентов, страдающих гипотиреозом. В рамках этого плана избегайте крахмалистой и жирной пищи. Если вы соблюдаете диету йоги, убедитесь, что вы едите только здоровую пищу. Для баланса тела рекомендуются фруктовые соки, молоко, мед, бобовые, мед и орехи. Избегайте очень холодного, очень горячего или очень сильного вкуса, который может нарушить равновесие тела. Избегайте или ограничьте потребление стимуляторов, таких как кофе, чай и шоколад. Такие продукты, как перезрелые продукты, уксус и мясо, вредны для вашего тела и ума, и тем, кто занимается йогой, следует их избегать.
Помимо соблюдения плана йоги или диаграммы с конкретными рецептами для похудания и соблюдения меню с продуктами, которые помогут вам похудеть за 7 дней, йога и упражнения могут помочь вам очистить и детоксифицировать вашу систему, а также контролировать артериальное давление. Практика йоги при гипертиреозе может помочь человеку жить лучше. Вот некоторые из поз йоги, рекомендуемых при гипотиреозе:
- Симхасана (поза льва)
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)
- Павамуктасана (поза, облегчающая ветер)
- Пашчимоттасана (наклон вперед сидя)
- Сетубандасана (поза моста)Давайте подробно рассмотрим позы Симхасаны и Сетубандасаны
На санскрите «симха» означает «лев», а асана – «поза». Следовательно, Симхасана называется позой льва. В этой позе человек принимает позу льва, и именно по этой причине ее называют симхасана- или асана позы льва. В этой позе льва все выражение лица и тело изменяются, чтобы вызвать царственную силу в тех, кто ее практикует. Вот как выполняется поза льва для йоги. Сядьте на колени, следя за тем, чтобы ваша спина была прямая, а руки лежали на бедрах. Перед тем, как начать позу симхасана-йоги, убедитесь, что вы выдыхаете. Затем положите обе руки на пол так, чтобы пальцы были широко раскрыты. Вы можете разместить пальцы так, чтобы они напоминали когти большой птицы. Следующий шаг включает в себя глубокий вдох, а затем выдох с широко открытым ртом, языком, выходящим изо рта, и взглядом, сфокусированным на точке между бровями. Продолжайте удерживать это положение, вдыхая и выдыхая примерно от 2 до 5 раз. Убедитесь, что вы чувствуете дыхание в глубине горла. Наконец, выдохните и начните с самого начала.
Помимо того, что поза Симхасана полезна для пациентов, страдающих гипотиреозом, она имеет ряд преимуществ. Он играет важную роль в сохранении твердости платизмы по мере взросления. Симхасана также помогает растянуть руки и лицо и снять напряжение с лица и груди. Это чрезвычайно полезно для облегчения боли в горле и других заболеваний дыхательной системы. Регулярное выполнение позы йоги льва полезно для улучшения памяти. Поза льва также укрепляет мышцы живота и груди.
Поза Сетубандасаны также довольно проста. Вот как это делается. Лягте на спину. Следующий шаг – согнуть ноги в коленях и приблизить пятки к бедрам. Затем возьмитесь за лодыжки руками или положите руки на бедра. Вдохните и одновременно медленно поднимите спину и бедра, убедившись, что ваш подбородок соприкасается с шеей. Наконец, закройте глаза и сосредоточьтесь на области щитовидной железы. Оставайтесь в этом положении на пару минут, прежде чем вернуться в нормальное положение. Повторите примерно 2–3 раза.
Подводя итог, можно сказать, что йога – очень хорошее альтернативное лечение, которое может быть полезным для пациентов с щитовидной железой. Йога – это не просто упражнения, но и объединение тела, духа и разума человека в равновесие. Йога в сочетании с диетой для йоги – отличное сочетание, которое может быть чрезвычайно полезным для пациентов с щитовидной железой.
